Δεν είναι για τίποτα ότι υπάρχει μια ημερομηνία που ονομάζεται "μια μέρα χωρίς το Διαδίκτυο". Στις 26 Ιανουαρίου, οι χρήστες του Παγκόσμιου Ιστού απενεργοποίησαν τους υπολογιστές τους και μεταβαίνουν σε «πραγματική ζωή». Για να απαλλαγείτε από τον εθισμό στο Διαδίκτυο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλούς κανόνες.
- Ο δραστικός τρόπος είναι να απενεργοποιήσετε το Διαδίκτυο. Εάν η θέληση δεν είναι αρκετά ισχυρή για να περιορίσει την πρόσβαση στο Διαδίκτυο, τότε υπάρχουν ειδικά προγράμματα στη διάθεσή σας, όπως το iNet Protector, το Time Boss και άλλα. Μπορούν να διαμορφωθούν με τέτοιο τρόπο ώστε μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα να αποκλείεται η πρόσβαση στο Διαδίκτυο. Ομοίως, μπορείτε να περιορίσετε τις επισκέψεις σε ορισμένους ιστότοπους που "καταναλώνουν" πολύ χρόνο.
- Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος είναι να καταρτίσετε μια καθημερινή ρουτίνα και, φυσικά, να την ακολουθήσετε. Θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας. Η κατάλληλη κατανομή του χρόνου δεν θα επιτρέψει την περιήγηση στο Διαδίκτυο χωρίς προβλήματα.
- Είναι σημαντικό η ημέρα σας να μην ξεκινά ή να τελειώνει ενώ κάθεστε μπροστά από την οθόνη. Αφού ξυπνήσετε, πηγαίνετε χωρίς υπολογιστή για λίγο. Είναι επίσης σημαντικό ότι το τελευταίο πράγμα πριν πάτε για ύπνο δεν είναι να απενεργοποιήσετε το κουμπί λειτουργίας του υπολογιστή σας. Όταν ο υπολογιστής σας είναι συνεχώς ενεργοποιημένος, δημιουργεί μια παγίδα προσοχής. Εξαιτίας αυτού, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό σας είναι να ακούτε μουσική, να παρακολουθείτε μια ταινία ή κάτι τέτοιο και να μην κάνετε κάτι πολύ σημαντικό για εσάς.
- Χρειάζεται κίνητρο για τη μείωση του χρόνου που δαπανάται στο Διαδίκτυο. Δημιουργήστε μια λίστα με ευχάριστα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε εκτός δικτύου. Αυτό μπορεί να επισκέπτεται θέατρα, μουσεία, ταξίδια, συναντήσεις φίλους, περπάτημα.
- Δεν είναι τίποτα που τα κοινωνικά δίκτυα ονομάζονται «δίκτυα». Σκέψου το. Χωρίς να κοιτάζετε συνεχώς τη ροή ειδήσεων, θα εκπλαγείτε να καταλάβετε πού πηγαίνει τόσος χρόνος.
- Περιορίστε τον έλεγχο email σε μία φορά την ημέρα. Οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας θα σας καταλάβουν. Αυτό θα φέρει τάξη στη ροή εργασίας σας.
- Εάν σας αρέσει ένα άτομο σε ένα διαδικτυακό παιχνίδι, κοινωνικό δίκτυο ή ιστότοπο γνωριμιών, τότε προσπαθήστε να μεταφράσετε την επικοινωνία σας σε πραγματική ζωή. Είναι πολύ πιο ευχάριστο να βρίσκεστε κοντά σε ένα ζωντανό άτομο παρά σε μια φωτεινή οθόνη.
- Σκεφτείτε το χόμπι σας που σταματήσατε όταν αρχίσατε να περνάτε πολύ χρόνο στο Διαδίκτυο. Ζήστε την πραγματική ζωή! Έχουμε ένα και πετάει μέρα με τη μέρα, ενώ βρισκόμαστε σε μια ανύπαρκτη πραγματικότητα.
