Ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται κάθε χρόνο, οι πρόγονοί μας δεν είχαν ποτέ ονειρευτεί τέτοια υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος. Έχουμε έναν διαφορετικό μηχανισμό αντίδρασης στον φόβο και την επιθετικότητα. Η βιασύνη της αδρεναλίνης απαιτεί από το σώμα να δρα: τρέξιμο, επίθεση ή άμυνα. Στον σύγχρονο κόσμο, είμαστε αναγκασμένοι να βιώνουμε πολλά άγχος σε καθημερινή βάση. Αυτό οδηγεί σε κατάθλιψη και εξάντληση. Για να μην βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, προσπαθήστε να προσεγγίσετε με ικανοποίηση το πρόβλημα των σπασμένων νεύρων και να ηρεμήσετε εγκαίρως.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε αν η κατάστασή σας είναι τόσο τραγική, για παράδειγμα, αργά για δουλειά; Η στιγμιαία απουσία σας μπορεί να μην γίνει αντιληπτή. Ακόμη και η υποτιθέμενη επίπληξη των ανωτέρων δεν αξίζει τέτοιες βίαιες εμπειρίες.
Βήμα 2
Υπάρχει μια διέξοδος από οποιαδήποτε κατάσταση. Ξέρετε ακριβώς τι να κάνετε για να αποφύγετε προβλήματα, απλά πρέπει να σκεφτείτε. Μετά από όλα, έχετε πολλά άλλα, πιο σημαντικά πράγματα να κάνετε για να αφιερώσετε το χρόνο σας ανησυχητικά. Εάν είστε ακόμα αργά για μια συνάντηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταξί ή άλλη εναλλακτική μεταφορά. Επικοινωνήστε με τον ομόλογό σας τηλεφωνικά, προειδοποιήστε ότι αργείτε. Εάν είστε αργά, τότε θα πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη, αναφέροντας τον λόγο της καθυστέρησης.
Βήμα 3
Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο προσπαθεί να λύσει προβλήματα και να μην ανησυχεί για την εμφάνισή του.
Βήμα 4
Ορίστε εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας, ώστε να μην ανησυχείτε για κάτι που δεν μπορείτε να πετύχετε. Σε καταστάσεις όπου λίγα εξαρτώνται από εσάς, θα πρέπει απλώς να αφήσετε τον εαυτό σας να λύσει τα προβλήματα που προκύπτουν.
Βήμα 5
Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε για να πετύχετε. Τα προγραμματισμένα ραντεβού θα είναι επιτυχημένα, επειδή έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.
