Η όλη μέρα εξαρτάται από το πώς ξυπνάτε το πρωί. Σπάνια κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διάθεση αλλάζει χωρίς εξωτερικό λόγο. Επομένως, για να ζήσετε μια γεμάτη μέρα γεμάτη στιγμές ευτυχίας και χαράς, πρέπει είτε να ξυπνήσετε αμέσως με καλή διάθεση, είτε να φτιάξετε τον εαυτό σας το πρωί μόνοι σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επανεξετάστε το σχήμα σας. Εάν το πρωί ξυπνάτε απρόθυμα και κακή διάθεση, τότε, πιθανότατα, απλά δεν κοιμάστε αρκετά όλη την ώρα και η κόπωση και ο ερεθισμός συσσωρεύονται στο σώμα και την ψυχή σας. Μην νομίζετε ότι αυτή η κατάσταση είναι απελπιστική. Ξεκινήστε να κοιμάστε νωρίς. Θυσιαστείτε καθισμένος μπροστά σε μια σκοτεινή τηλεόραση, κάντε έναν περίπατο μετά το δείπνο και μετά κάντε ένα χαλαρωτικό ντους και κοιμηθείτε. Δεν ήταν δυνατόν να αποκοιμηθώ αμέσως - να μην υποφέρετε, να μετρήσετε τα πρόβατα - να πάρετε ένα καλό βιβλίο.
Βήμα 2
Το να κοιμάστε αρκετά θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε νωρίτερα. Τίποτα δεν ενθαρρύνει ένα άτομο σαν να βλέπει την αυγή που ξυπνά. Ειδικά αν η ημέρα υπόσχεται να είναι ηλιόλουστη. Ακόμα και στις αυλές της πόλης, θα ακούτε τα πουλιά να τραγουδούν και να βλέπετε πώς οι πρώτες ακτίνες του ήλιου θα φωτίζουν τους τοίχους των σπιτιών και την άσφαλτο των δρόμων. Λοιπόν, εάν το συνδυάσετε με την αγαπημένη σας μουσική, δεν ενεργοποιηθεί πολύ δυνατά, τότε η διάθεση θα αρχίσει να αυξάνεται αμέσως.
Βήμα 3
Θυμηθείτε με ποια χαρά ξυπνήσατε στην παιδική ηλικία την ημέρα των πολυαναμενόμενων διακοπών. Τώρα δεν είστε παιδί και η ευτυχία σας είναι στα χέρια σας. Κανονίστε για τον εαυτό σας τέτοιες διακοπές κάθε μέρα - αφήστε το έργο σας να είναι το αγαπημένο σας, αν όχι - βρείτε τον εαυτό σας μια δουλειά που θα σας γοητεύσει και θα σας χαρίσει ευχαρίστηση. Κάντε πιο συχνά ραντεβού με φίλους, συνομιλήστε με άτομα που σας αρέσουν. Όταν ξυπνάτε το πρωί, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάτι καλό σας περιμένει το απόγευμα, ακόμα κι αν δεν έχετε πολύ ευχάριστα αντικείμενα στα σχέδιά σας.
Βήμα 4
Όταν ξυπνάτε με καλή διάθεση, μην ξεχάσετε να το διορθώσετε με ασκήσεις, αναζωογονητικό ντους και υπέροχο πρωινό. Τώρα είστε έτοιμοι και θα επιβιώσετε εύκολα από όλα τα προβλήματα και θα ξεπεράσετε όλες τις δυσκολίες, αυτό σημαίνει: μια καλή διάθεση το πρωί!
