Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς το πρωί και διατηρούν καλή διάθεση. Μόνο όσοι από εμάς ανήκουμε στα "larks" είναι γεμάτοι ενέργεια. Άλλοι μπορούν μόλις να σηκώσουν το κεφάλι τους από το μαξιλάρι όταν χτυπήσει ο συναγερμός για δέκατη φορά. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να ξυπνάτε νωρίς το πρωί και να μην αργείτε οπουδήποτε, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες οδηγίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το σώμα μας αναπτύσσει γρήγορα συνήθειες, οπότε αν σηκωθείς σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα, τότε κάθε πρωί θα είναι πολύ πιο εύκολο να ξυπνήσεις. Εάν έχετε ξυπνήσει το απόγευμα πριν, τότε το ξύπνημα καθημερινά το πρωί μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο στην αρχή. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν τα παρατάτε, μην επιδοθείτε, ακόμη και τα σαββατοκύριακα, προσπαθήστε να ξυπνήσετε νωρίς. Σταδιακά, το σώμα σας θα προσαρμοστεί σε αυτόν τον ρυθμό της ζωής και σύντομα θα μάθετε να σηκώνεστε το πρωί ακόμη και χωρίς ξυπνητήρι.
Βήμα 2
Εάν έχετε ρυθμίσει το ξυπνητήρι, σηκωθείτε αμέσως μόλις αρχίσει να κουδουνίζει. Όσο περισσότερο πατάτε το κουμπί "Αναβολή", τόσο πιο δύσκολο θα είναι να σηκωθείτε μετά. Ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε αυτό το πρόβλημα είναι να μεταφέρετε το ξυπνητήρι στην αντίθετη γωνία του δωματίου. Έτσι, για να το απενεργοποιήσετε, θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί. Αφού πιέσετε τον εαυτό σας μία φορά, είναι απίθανο να αποκοιμηθείτε αργότερα.
Βήμα 3
Το κλειδί για να ξυπνήσετε νωρίς είναι να θέλετε να ξυπνήσετε νωρίς. Εάν έχετε κίνητρα, ο εγκέφαλός σας δεν θα βρει διάφορους λόγους για τους οποίους μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο. Σκεφτείτε προσεκτικά τα οφέλη του να ξυπνήσετε νωρίς.
Βήμα 4
Πριν κοιμηθείτε, επαναλάβετε στον εαυτό σας αρκετές φορές την ώρα που πρέπει να ξυπνήσετε το πρωί. Εάν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, τότε συντονίστε το μυαλό σας και μπορείτε να ξυπνήσετε χωρίς προβλήματα.
Βήμα 5
Ακριβώς επειδή πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί δεν σημαίνει ότι πρέπει να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Οι άνθρωποι κοιμούνται συχνά πολύ περισσότερο από ό, τι απαιτεί το σώμα τους. Συνιστάται να πηγαίνετε στο κρεβάτι μόνο εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Και αν πάτε για ύπνο πριν από αυτήν τη στιγμή, απλά θα σπαταλήσετε χρόνο.
Βήμα 6
Όταν ξυπνάτε, κάντε κάποια άσκηση. Χάρη σε αυτούς, θα απαλλαγείτε από την υπνηλία, θα επιστρέψετε το σώμα σας στον τόνο και θα ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Η ιδανική επιλογή είναι να κάνετε κρύο ντους, αλλά δεν μπορούν όλοι να κάνουν ένα τέτοιο βήμα.
