Πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό; Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος να ξεκινήσει η διαδικασία; Οι γυναίκες σε μια θέση αντενδείκνυται σε τυχόν αρνητικά συναισθήματα, ειδικά στο φόβο. Οι παραπάνω ερωτήσεις πρέπει να απαντηθούν για τον εαυτό σας ακόμη και κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη.
Άρα, αξίζει να απαντήσετε στην ερώτηση - τι φοβόμαστε πραγματικά; Κατά κανόνα, ο φόβος προκύπτει από την άγνοια για κάτι, από έναν απροσδόκητο συνδυασμό ορισμένων περιστάσεων. Έτσι, μια γυναίκα, για πρώτη φορά που αισθάνεται τη νεογέννητη ζωή της, αρχίζει να βιώνει ενθουσιασμό για το πώς θα γεννήσει και για το αν θα πετύχει.
Για να μην φοβάστε, πρέπει να εξοικειωθείτε με την ίδια τη διαδικασία, χρησιμοποιώντας κάθε είδους μέσα - βιβλιογραφία, βίντεο κλιπ. Τα παρακάτω βιβλία θα βοηθήσουν σε αυτό: «Βιβλίο-εργαστήριο προετοιμασίας για τον τοκετό» TB. Vanturina, "Από τη σύλληψη σε ένα χρόνο" Zh. V. Tsaregradskaya και άλλοι. Υπάρχουν διάφορα μαθήματα κατάρτισης και διαδικτυακά σεμινάρια στο Διαδίκτυο. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει τον καλύτερο τρόπο διαφώτισης για τον εαυτό του.
Ένας άλλος λόγος ανησυχίας είναι ο φόβος του σοβαρού και αφόρητου πόνου. Πρώτον, κάθε έγκυος γυναίκα πρέπει να καταλάβει ότι είναι ασύγκριτη με οτιδήποτε, τόσο τρομακτικό και δυσάρεστο για ένα παιδί κατά τον τοκετό. Και οι απόπειρες και οι συστολές της μητέρας είναι απλώς η απάντηση του σώματος σε ένα συγκεκριμένο στάδιο του τοκετού, οπότε ο πόνος χρειάζεται μόνο να βιωθεί. Δεύτερον, η ανακούφιση από τον πόνο θολώνει όλα τα ένστικτα της μητέρας και είναι ήδη δύσκολο να ελεγχθεί ανεξάρτητα η πορεία των γεγονότων. Οι κύριοι βοηθοί στον τοκετό για μια μητέρα είναι η σωστή αναπνοή, οι τεχνικές χαλάρωσης και το «τραγούδι» του πόνου.
Θα πρέπει επίσης να φροντίσετε όλες τις αγορές, τα έγγραφα και ένα μέρος όπου θα είναι πιο άνετο να γεννήσετε εκ των προτέρων. Εάν το επιτρέπουν οικονομικές δυνατότητες, τότε μπορείτε να γεννήσετε σε ξεχωριστό θάλαμο και με το γιατρό σας, με τον οποίο θα συναφθεί συμφωνία. Για κάποιον είναι πιο άνετο να γεννήσεις στο σπίτι, τότε πρέπει να βρεις μια μαία εκ των προτέρων και να ζωγραφίσεις ένα σχέδιο γέννησης. Και η τρίτη επιλογή είναι να καλέσετε ένα ασθενοφόρο κατά τη στιγμή της σύσπασης ή να πάτε με τον σύζυγό σας στο πλησιέστερο μητρικό νοσοκομείο.
Πρέπει να παραλάβετε εκ των προτέρων μια τσάντα νοσοκομείου μητρότητας με όλα τα απαραίτητα για τη μητέρα και το μωρό, κατά προτίμηση στην αρχή του τρίτου τριμήνου. Προετοιμάστε ολόκληρο το πακέτο εγγράφων δίπλα στην τσάντα. Θα είναι πολύ πιο άνετο και πιο ήρεμο με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, οι γονείς μπορούν να φροντίσουν τα πράγματα, τα έπιπλα κ.λπ. για το μωρό εκ των προτέρων, αφού μετά τον τοκετό δεν θα υπάρχει χρόνος για αυτό.
Έχοντας εξοικειωθεί με τη διαδικασία του τοκετού, έχοντας προετοιμάσει όλα όσα χρειάζεστε, αφήνοντας πίσω κακές σκέψεις - κάθε έγκυος γυναίκα μπορεί να ξεπεράσει τον φόβο του τοκετού.
