Όταν μια καλή διάθεση υποχωρεί στη θλίψη, προσπαθήστε να βγείτε από αυτήν την κατάσταση έτσι ώστε να μην μετατραπεί σε μπλε ή κατάθλιψη. Μπορείτε να διασκεδάσετε τόσο με φίλους όσο και μεμονωμένα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τραγουδήστε μαζί
Ακόμα κι αν βρέχει γκρίζο έξω από το παράθυρο και τα συσσωρευμένα προβλήματα έχουν γίνει βαρύ φορτίο στους ώμους σας, βάλτε τον αγαπημένο σας δίσκο και βουητό μαζί με τον ερμηνευτή. Μην φοβάστε να σιωπήσετε ήσυχα κάτω από την αναπνοή σας όταν πηγαίνετε στη δουλειά, ακόμα κι αν θα είναι ένα παιδικό τραγούδι όπως "Είναι διασκεδαστικό να περπατάς μαζί στους ανοιχτούς χώρους …". Το κύριο πράγμα είναι ότι το κίνητρο είναι ζωηρό και στη συνέχεια η διάθεσή σας θα αρχίσει να βελτιώνεται και ένα χαμόγελο θα εμφανιστεί στο πρόσωπό σας.
Βήμα 2
Σχεδιάζω
Μην είστε τεμπέλης για να πάτε στο κατάστημα για βούρτσες, νερομπογιές και χαρτί μεγάλου μεγέθους (για μια τέτοια θεραπεία, θα χρειαστείτε αυτό). Ελάτε σπίτι, καθίστε στο πάτωμα, ετοιμάστε την παλέτα σας και ξεκινήστε να ζωγραφίζετε τον καμβά σας με ζωντανά χρώματα. Ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να είστε σε θέση να κατέχετε αριστοτεχνικά ένα πινέλο. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε τι να σχεδιάσετε, σχεδιάστε τον ήλιο, ένα ουράνιο τόξο, ένα μπουκέτο λουλούδια ή απλά σκίτσα διαφορετικών χρωμάτων. Και στο τέλος, βάλτε τη σφραγίδα του συγγραφέα με την παλάμη λερωμένη με χρώματα.
Βήμα 3
Φτιάξε ένα κολάζ
Εάν είστε λυπημένοι και δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας τους επόμενους δύο μήνες, ονειρευτείτε για τις επερχόμενες διακοπές ή ακριβώς αυτό που θα θέλατε να έχετε. Πάρτε μερικά φύλλα χαρτιού μεγέθους τουλάχιστον Α4 και διπλώστε τα σαν ένα περιοδικό, κάθε ένα από τα οποία είναι αφιερωμένο στα αγαπημένα σας πράγματα: ταξίδια, ρούχα, δώρα που θα θέλατε να λάβετε, το σπίτι στο οποίο θα θέλατε να ζήσετε, και τα λοιπά. Συμπληρώστε κάθε σελίδα με αποκόμματα σχετικών φωτογραφικών εικόνων.
Βήμα 4
Ανάγνωση
Πάρτε τη συνήθεια να κρατάτε βιβλία γραφείου. Ως εκ τούτου, μπορεί να υπάρχουν και τα δύο αγαπημένα έργα τέχνης, γραμμένα με μερίδιο χιούμορ και ψυχολογική ψυχολογία.
Βήμα 5
Κοίτα
Από καιρό σε καιρό συμπληρώστε τη συλλογή "έκτακτης ανάγκης" των αγαπημένων σας κωμωδιών και δημιουργήστε λίστες με το όνομα "For Fun". Βρείτε ηχογραφήσεις χιουμοριστικών εκπομπών και τηλεοπτικών εκπομπών. Επαναξιολογήστε τον "πλούτο" σας στο πρώτο σημάδι μιας κακής διάθεσης.
Βήμα 6
Παίζω
Προσκαλέστε τους φίλους σας στο σπίτι σας και παίξτε το Twister. Ή δείξτε τα θαύματα της ερασιτεχνικής παντομίμας και των δεξιοτήτων δράσης ενώ παίζετε "Crocodile", όταν ένας από τους συμμετέχοντες απαιτείται να μη προφορικά - με τη βοήθεια χειρονομιών και εκφράσεων του προσώπου - να δείξει τη συλληφθείσα λέξη του παρουσιαστή. Και για να είναι λιγότερο λυπημένος, επικοινωνήστε με χαρούμενα άτομα όσο το δυνατόν περισσότερο.
