Όλοι οι άνθρωποι έχουν πλεονεκτήματα και αδυναμίες. Όταν κάποιος «πονάει για τα προς το ζην», κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά: κάποιος αλλάζει ανεπαίσθητα τη συνομιλία σε άλλο θέμα, και κάποιοι προσβάλλονται και σταματούν να επικοινωνούν. Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια;
Οδηγίες
Βήμα 1
Δώστε προσοχή στον εαυτό σας - τι ακριβώς σας προσβάλλει. Προσδιορίστε τις πληγές σας. Θεωρήστε δεδομένο ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι και μπορεί να έχετε αδυναμίες και ελλείψεις. Μάθετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε.
Βήμα 2
Μετατρέψτε τα ελαττώματά σας σε δυνατά σημεία. Αποφύγετε την εποικοδομητική κριτική και τις αυτο-κατηγορίες. Πολλά μικρά ελαττώματα μπορούν να μετατραπούν σε χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Αργότερα, θα συσχετιστούν με άλλους ως ατομικά χαρακτηριστικά που δίνουν γοητεία στην προσωπικότητά σας.
Βήμα 3
Μετατοπίστε την εστίασή σας στο επίτευγμα. Οι ευαίσθητοι άνθρωποι δίνουν μεγάλη προσοχή στις αδυναμίες τους και στις απόψεις των άλλων. Αναπτύξτε τις ικανότητές σας και εστιάστε στην προσωπική επιτυχία. Γίνετε ο καλύτερος στην επικοινωνία και εκτιμήστε τη δική σας άποψη.
Βήμα 4
Μην μένεις σιωπηλός. Εκφράστε τα συναισθήματά σας ανοιχτά. Κατά κανόνα, οι δυσαρεστημένοι άνθρωποι διατηρούν τα συναισθήματά τους στον εαυτό τους και δεν μιλούν άμεσα για τις εμπειρίες τους. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο συνομιλητής μπορεί να προσβάλει ακούσια: μια δυσάρεστη δήλωση σε ένα ειρωνικό άτομο φαίνεται να είναι ένα αστείο αστείο και είναι χαρούμενος που συναντήθηκε με τέτοιο σαρκασμό στη διεύθυνση του. Προκειμένου η επιθετική συμπεριφορά κάποιου να μην περάσει στο σύστημα, πρέπει να τονίσετε ότι ένας τέτοιος τρόπος επικοινωνίας είναι απαράδεκτος για εσάς.
Βήμα 5
Μην δίνετε το δικαίωμα σε άλλους να κυβερνούν τη ζωή σας. Εάν ο κακοποιός εξακολουθεί σκόπιμα να δημιουργεί δυσάρεστες καταστάσεις και να παραβιάζει τα ενδιαφέροντά σας, πρέπει να τον βάλετε στη θέση του ή να σταματήσετε να επικοινωνείτε.
Βήμα 6
Όταν είναι αδύνατο να αποφύγετε την επαφή με εκφοβιστές, μάθετε να τα αγνοείτε και να μην τα παίρνετε στα σοβαρά. Οι διαφωνίες μπορούν να γίνουν με τους αγαπημένους, συμμαθητές ή αφεντικά. Απαιτείται να βρεθεί μια ειδική προσέγγιση σε αυτούς: κάπου ως απάντηση στο αστείο με τρόπο παρόμοιο με αυτούς, και σε ορισμένες περιπτώσεις απλά να θεωρηθεί δεδομένο και «προσωρινό παραλήρημα».
Βήμα 7
Προσπαθήστε να αντιδράσετε με διαφορετικούς τρόπους. Η δυσαρέσκεια, η απογοήτευση, ο θυμός και η απόσυρση είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών. Εάν προσπαθείτε σκόπιμα να σας ξεπεράσει, πάρτε το ως παιχνίδι: έχετε λάβει μια συγκεκριμένη πρόκληση που θα διαρκέσει περισσότερο και θα κερδίσει. Παραμείνετε ήρεμοι και προσπαθήστε να πείτε κάτι οδυνηρό σε απάντηση. Μερικές φορές "μια σφήνα εκτοξεύεται από μια σφήνα".
Βήμα 8
Μάθετε να συγχωρείτε. Υπό την επίδραση της δυσαρέσκειας, η προσοχή αλλάζει από τους στόχους της ζωής του ατόμου στο άλλο άτομο και την αρνητική του στάση. Απλώς δεν είναι κερδοφόρο για εσάς. Σκεφτείτε καλά πράγματα και εστιάστε στην εκπλήρωση των σχεδίων σας. Αφήστε τον δράστη να είναι μόνος με τον θυμό του και σας περιμένουν πιο σημαντικά πράγματα.
