Η δυσαρέσκεια είναι ένα αίσθημα αυτο-λυπηρό. Μερικές φορές τα δάκρυα προέρχονται από το αίσθημα της αδικίας. Μαζί με αυτό, υπάρχει θυμός σε αυτόν που τόλμησε να πληγώσει τόσο σοβαρά. Αλλά το αποτέλεσμα των εμπειριών είναι συνήθως μόνο αρκετά χαλασμένα νεύρα. Η ικανότητα να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας και όχι να χάσετε χρόνο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να μην κάνετε κριτική ή αστείο εναντίον σας με εχθρότητα. Κατανοήστε ότι δεν μπορούν όλοι να παρατηρήσουν τη λεπτή γραμμή μεταξύ του χιούμορ ή της διακριτικής έκφρασης των σκέψεών τους και της αγένειας. Το άτομο που σας προσβάλλει δεν καταλαβαίνει πάντα ότι δεν τα πήγε πολύ καλά. Και αν το έκανε σκόπιμα, τότε δεν χρειάζεται να ενθουσιαστεί καθόλου. Στην πρώτη περίπτωση, αξίζει να είστε πάνω από κάθε είδους ανοησίες και να μην τους προσέχετε. Στο δεύτερο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο δράστης περιμένει μια αντίδραση από εσάς: δάκρυα, θυμό, κύμα αρνητικών συναισθημάτων. Η αδιαφορία σας θα είναι μια απογοήτευση για αυτόν.
Βήμα 2
Μάθετε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας. Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι ο αγώνας πρέπει να είναι φυσικός. Μπορείτε επίσης να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με μια λέξη. Το πνεύμα είναι μια καλή άμυνα εναντίον εκείνων που θέλουν να σας προσβάλουν. Φανταστείτε την απογοήτευση ενός ασυνείδητου όταν, αντί για φράσεις που διακόπτονται από λυγμούς, ακούει μια ήρεμη, αξιοπρεπή απάντηση. Σίγουρα θα νιώσετε ικανοποίηση από την τρέχουσα κατάσταση και, ίσως, οι δυσάρεστες αισθήσεις θα εξατμιστούν. Αλλά ακόμα κι αν ένα ίζημα παραμένει στην ψυχή, μην το κάνετε τραγωδία. Υπάρχουν συχνά καταστάσεις στη ζωή που δεν είναι ευχάριστες και ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα νεύρα σας ασφαλή είναι απλά να προσπαθήσετε να ξεχάσετε.
Βήμα 3
Μετάβαση σε θετικά συναισθήματα. Το να υποφέρετε από αδικία είναι ένα πολύ άχρηστο χόμπι. Γιατί να λυπάσαι για τον εαυτό σου όταν μπορείς να αποσπάσαι από τις ζοφερές σκέψεις; Γνωρίστε τους φίλους σας, πηγαίνετε σε ένα πάρτι. Σε γενικές γραμμές, μην ασχοληθείτε με το πρόβλημα, διαφορετικά κινδυνεύετε να αρχίσετε να σκουπίζετε. Μια μικρή δυσαρέσκεια μπορεί να μετατραπεί σε μεγάλη κατάθλιψη.
Βήμα 4
Κοιτάξτε τα πράγματα πιο εύκολα και μην ξεχάσετε την αίσθηση του χιούμορ σας. Φιλτράρετε τις εισερχόμενες πληροφορίες. Σε τελική ανάλυση, συμβαίνει τόσο συχνά ότι οι άνθρωποι προσβάλλονται από μικρά πράγματα. Εάν λάβετε σοβαρά υπόψη ό, τι πραγματικά του αξίζει, τότε θα υπάρξουν πολύ λιγότερο δυσάρεστες στιγμές στη ζωή σας.
