Ο φόβος είναι μέρος της συναισθηματικής συνιστώσας ενός ατόμου. Είναι πάντα εκεί, αλλά κάποιος τον υποκύπτει και κάποιος έχει μάθει να τον αγνοεί. Η αντιμετώπιση του φόβου είναι απλή - πρέπει απλώς να το θέλετε.
Μπορεί να υπάρχει ένας απίστευτος αριθμός λόγων για τον φόβο μας: φοβόμαστε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, φοβόμαστε να χάσουμε τη δουλειά μας ή φοβόμαστε να φαινόμαστε χειρότερα από άλλους. Συχνά, ο φόβος είναι παράλογος και δεν οδηγεί σε πραγματικές συνέπειες, εκτός από την αγχωτική κατάσταση του σώματός μας. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία του σώματος, είναι απαραίτητο να περιοριστεί αυτό, φυσικά, το αρνητικό συναίσθημα. Τι πρέπει να γίνει για αυτό;
Μπορείτε να νικήσετε τον φόβο, το άγχος και το άγχος προσομοιώνοντας μια κατάσταση που σας τρομάζει. Ας πούμε ότι ο φόβος πανικού σας είναι ο φόβος να χτυπηθείτε από ένα αυτοκίνητο. Φανταστείτε αυτήν την κατάσταση στα χρώματα. Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Βιώστε το σαν να έχει ήδη συμβεί αυτή η κατάσταση. Ο φόβος θα υποχωρήσει.
Αναπνεύστε σωστά. Για παράδειγμα, πρέπει να πάτε στη σκηνή για να διαβάσετε μια ομιλία, αλλά σας συγκρατεί ο φόβος να μιλήσετε. Μην πέσεις για αυτό. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνέετε αργά και βαθιά, μετρώντας κάθε εισπνοή ή εκπνοή στον εαυτό σας. Πιστέψτε με, μετά από λίγο ο φόβος θα εξαφανιστεί αμετάκλητα και θα αισθανθείτε σίγουροι.
Φυσικά, μην παραδοθείτε στον φόβο. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να αντισταθεί σε μια ασταθή συναισθηματική κατάσταση. Συμπεριφερθείτε άνετα, όπως στις καλύτερες στιγμές της ζωής, και μετά μετά από λίγο το συναισθηματικό υπόβαθρο θα σταθεροποιηθεί και ο φόβος θα σας αφήσει.
Εργασία ή σπορ. Φορτώστε τον εαυτό σας με σωματική ή ψυχική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να καταστείλετε τον φόβο και να σας απαλλαγούμε από αρνητικά συναισθήματα. Επιπλέον, αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων μπορούν να δώσουν θετικά συναισθήματα που θα εκδιώξουν τον φόβο από τη συνείδηση αμετάκλητα.
Έτσι, αν και ο φόβος μπορεί να είναι πολύ δυνατός, δεν πρέπει να τον βάζετε πρώτα στη ζωή. Ζήστε για σήμερα, ξεχάστε το παρελθόν - είναι στατικό, δεν μπορεί να επιστραφεί, μην σκεφτείτε τι θα συμβεί αύριο - όλα μπορούν να αλλάξουν.
