Ίσως η απώλεια βάρους χωρίς άγχος για το σώμα φαίνεται να είναι κάτι μη ρεαλιστικό, αλλά δεν είναι. Ας εξετάσουμε τρεις βασικούς κανόνες που θα σας επιτρέψουν να καθορίσετε το συναισθηματικό σας υπόβαθρο και να τακτοποιήσετε τη φιγούρα σας!
Καλή διάθεση Η κακή διάθεση, το άγχος, η θλίψη και οι κακές συνήθειες είναι συχνά οι λόγοι για να κερδίσετε επιπλέον κιλά. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι καλύτερο να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή σας. Οι συχνές βόλτες με φίλους και η συνομιλία από καρδιά σε καρδιά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες. Συνιστάται να κάνετε ποικίλους περιπάτους, αποφεύγοντας αρτοποιεία, καφετέριες και άλλα μέρη όπου, πιθανότατα, μια χαρούμενη αντιπροσωπεία θα χαλαρώσει πίνοντας τσάι και κέικ. Αξίζει να πάτε σε ένα λούνα παρκ, ένα μέρος της αδρεναλίνης δεν θα βλάψει, θα κόψει εντελώς το αίσθημα της πείνας. Το επόμενο Σαββατοκύριακο μπορείτε να κάνετε skydiving, και σε δύο εβδομάδες πηγαίνετε στον ιππόδρομο. Οι νέες αισθήσεις θα γίνουν αισθητές με αυξημένο τόνο, καλή διάθεση. Η συναισθηματική εξάρτηση από τα τρόφιμα θα μειωθεί.
Καταπολέμηση της πλήξης Τις καθημερινές μετά τη δουλειά, όλοι είναι συνήθως απασχολημένοι με οικιακά θέματα ή, κατά κανόνα, παρακολουθούν τηλεόραση. Είναι καλύτερα να απορρίπτετε μερικώς την τηλεόραση, περιορίζοντας το χρόνο μπροστά στην οθόνη. Θα πρέπει να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με οφέλη για την υγεία, για παράδειγμα, κάνοντας το αγαπημένο σας χόμπι. Συνιστάται να επιλέξετε κάτι ενεργό και ευχάριστο, όπως χορό. Ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική και προχωρώντας στο ρυθμό, μπορείτε να πάρετε μια αξιοπρεπή δόση σεροτονίνης. Δεκαπέντε λεπτά χορού στην αγαπημένη σας μουσική θα αντικαταστήσει τρεις σοκολάτες.
Αγάπη και απώλεια βάρους Οι επιστήμονες λένε ότι κατά τη διαδικασία της «περιόδου μπουκέτο-καραμελών» οι γυναίκες χάνουν βάρος σημαντικά. Από την άποψη αυτή, τα ζευγάρια ενθαρρύνονται να φροντίζουν περισσότερο το ένα το άλλο, να δίνουν δώρα και να δίνουν πιο συγχαρητήρια. Αυτοί οι απλοί κανόνες όχι μόνο θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των σχέσεων και θα τις κάνουν πιο αισθησιακές, αλλά θα έχουν θετική επίδραση στη φιγούρα σας. Όσοι δεν έχουν βρει ακόμη επιλεγμένο (επιλεγμένο) πρέπει να το κάνουν. Εάν για ψυχολογικούς λόγους ή λόγω του φόβου υπάρχει φόβος για ραντεβού, αξίζει να δημιουργηθεί επικοινωνία σε ένα κοινωνικό δίκτυο με το αντίθετο φύλο. Αυτό θα βοηθήσει να νικήσει τον φόβο. Επιπλέον, γενικά, οποιαδήποτε επικοινωνία με το αντίθετο φύλο στα πρώτα στάδια έχει θετική επίδραση στην ψυχοφυσική κατάσταση.
