Το να ξυπνήσετε νωρίς όχι μόνο κάνει την ημέρα μεγαλύτερη, αλλά είναι επίσης μια υγιής συνήθεια απαραίτητη για να λειτουργεί σωστά το σώμα. Μαθαίνοντας να ξυπνάτε νωρίτερα, μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το συνηθισμένο με πολύ λιγότερη προσπάθεια. Εξάλλου, όπως γνωρίζετε, είναι στο πρώτο μισό της ημέρας ο εγκέφαλός μας να λειτουργεί πιο παραγωγικά, κάτι που μας επιτρέπει να εκτελούμε ακόμη και τις πιο δύσκολες εργασίες. Επομένως, όποιος ονειρεύεται να επιτύχει μεγάλους στόχους πρέπει να μάθει να ξυπνά νωρίς, να το κάνει χωρίς άγχος και ανησυχίες.
Για να μάθετε να ξυπνάτε νωρίς, δεν αρκεί να κοιμηθείτε στις 9-10 μ.μ. Αντίστροφα,. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε μόνο μια σειρά από τις οποίες μπορείτε πραγματικά να σηκωθείτε νωρίς χωρίς περιττό άγχος.
- Το βράδυ, σκεφτείτε γιατί πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς, τι θα κάνετε. Πρέπει να προγραμματίσετε το πρωί και την ημέρα σας εκ των προτέρων. Άλλωστε, μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξυπνήσουν τις πρώτες πρωινές ώρες χωρίς περιττό πρόβλημα, αλλά τότε προτιμούν να μένουν στο κρεβάτι, αφού δεν έχουν κανένα σχέδιο. Φυσικά, το πρωί, δεν μπορούμε όλοι να είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε κάτι σημαντικό ή απαραίτητο, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά κάθε εργασία που αναλαμβάνετε θα πρέπει να έχει κάποιο θετικό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια αίσθηση αυτο-ικανοποίησης, μια αίσθηση ότι δεν έχετε παραβιάσει το πρόγραμμά σας. Σκεφτείτε πώς αυτή η πρωινή εργασία μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένο άτομο, να αναπνεύσετε αυτό το εσωτερικό κίνητρο και, στη συνέχεια, να ξυπνήσετε νωρίς.
- Τονίστε τον εαυτό σας το βράδυ. Ελάτε με ένα που θα σας ενθουσιάσει. Για παράδειγμα, πρωινό σε καφετέρια ή βραχυπρόθεσμα. Και τότε θα αρχίσετε να ξυπνάτε πριν από το ξυπνητήρι. Αλλά μόνο αν αυτή ή αυτή η δραστηριότητα που ορίζετε για το πρωί θα είναι πραγματικά θετική και παραγωγική για εσάς.
- Ξυπνήστε νωρίς το πρωί και περάστε λίγα λεπτά σε εξωτερικούς χώρους. Παρατηρήστε τη φύση, την πρωινή πόλη, την κίνηση των αυτοκινήτων. Αγαπήστε αυτές τις στιγμές και μάθετε να αισθάνεστε ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ενέργεια και να αρχίσετε να εκπληρώνετε το σχέδιό σας πιο παραγωγικά.
- Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε, τότε το καλύτερο ψυχολογικό κόλπο είναι να παραδεχτείτε ότι θα είναι δύσκολο για σας το πρωί, απλώς να το γνωρίζετε και να καταλάβετε τι πρέπει να περιμένετε. Σε τελική ανάλυση, αν πάτε για ύπνο στις 5 το πρωί και πρέπει να σηκωθείτε ήδη στις 8, τότε σε αυτήν την περίπτωση η ευτυχισμένη άνοδος είναι σαφώς παρεκκλίνουσα. Αλλά από το γεγονός ότι γνωρίζετε ήδη ότι θα είναι δύσκολο για εσάς το πρωί, δεν θα σας εκπλήξει και μπορείτε να ξυπνήσετε ευκολότερα. Δεν θα προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί έχετε τόσο πονοκέφαλο και γιατί οι συνήθεις πρωινές τελετές σας δεν λειτουργούν. Απλώς συνειδητοποιήστε ότι χρειάζεστε 5-10 λεπτά για να ξυπνήσετε και να απαλλαγείτε από την έλλειψη ύπνου για λίγο. Δημιουργήστε στο μυαλό σας μια συγκεκριμένη στάση ότι ακόμη και όταν είστε αδύναμοι και δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, πρέπει να το κάνετε, ανεξάρτητα από το τι, τουλάχιστον για χάρη της αίσθησης της αυτο-ικανοποίησης. Ρυθμίστε τον εαυτό σας ψυχολογικά, και αυτό θα διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την πρόωρη άνοδο σας.
