Μια κλασική περίπτωση εθισμού στα τυχερά παιχνίδια περιγράφτηκε από τον FM Dostoevsky στο μυθιστόρημά του "The Gambler" τον 19ο αιώνα. Από τότε, το φάσμα της ψυχαγωγίας τζόγου έχει επεκταθεί σημαντικά. Ρουλέτα, "μονόπλευροι ληστές", λαχειοφόροι αγορές, ηλεκτρονικά παιχνίδια, αθλητικά στοιχήματα κ.λπ. έχουν προστεθεί στις παραδοσιακές κάρτες. Σήμερα, ο όρος «εθισμός στα τυχερά παιχνίδια» (τυχερά παιχνίδια ή εθισμός στα τυχερά παιχνίδια) είναι μια κατάσταση επώδυνης ανάγκης για τυχερά παιχνίδια, ανεξέλεγκτης επιθυμίας για οποιοδήποτε παιχνίδι. Είναι αδύνατο να αντιμετωπιστεί αυτός ο εθισμός με μια μέθοδο ναρκωτικών.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλύστε τη συμπεριφορά παιχνιδιού και / ή τη στάση σας απέναντι στα παιχνίδια των αγαπημένων σας. Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν τα ακόλουθα ανησυχητικά συμπτώματα:
- πλήρης εμβάπτιση στο παιχνίδι, αδυναμία διακοπής, ολοκλήρωση
- απώλεια ενδιαφέροντος για οικογενειακές υποθέσεις και επικοινωνία με φίλους ·
- διαταραχή του ύπνου, μείωση της διάρκειας του, επιδείνωση της ποιότητας ·
- υπερβολική διέγερση, επιθετική συμπεριφορά.
- άρνηση εθισμού, ψέμα σχετικά με τη σημασία του παιχνιδιού για ένα άτομο.
Βήμα 2
Εάν η "πρώτη κλήση" χαθεί, ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια λαμβάνει κοινωνικές και παράνομες μορφές. Ένα άτομο παραμελεί ό, τι δεν σχετίζεται με παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένων βασικών κανόνων υγιεινής. Σε μια προσπάθεια να κερδίσει περισσότερα χρήματα για περαιτέρω στοιχήματα, πηγαίνει σε εξαπάτηση, πλαστογραφία και κλοπή. Κατά κανόνα, ένας τοξικομανής δεν μπορεί να διατηρήσει τη δουλειά του, tk. παύει να ασκεί επίσημα καθήκοντα.
Βήμα 3
Παραδεχτείτε το πρόβλημα. Αυτό θα είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για την καταπολέμηση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Όσο νωρίτερα γίνει, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας. Μην διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας ότι εσείς ή το αγαπημένο σας άτομο είναι απλώς άτομο τζόγου που μπορεί να σταματήσει να επισκέπτεται τις αίθουσες τυχερών παιχνιδιών ανά πάσα στιγμή.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να βρείτε την αιτία του εθισμού. Ίσως σας λείπει η «συγκίνηση» στη ζωή, ή ο αυτοέλεγχος απέτυχε μετά από μια αγχωτική κατάσταση. Εάν ο παίκτης προσπαθεί να λύσει προσωπικά ή επιχειρηματικά προβλήματα με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να προσπαθήσετε να του δείξετε άλλες επιλογές.
Βήμα 5
Εισαγάγετε ένα σύστημα περιορισμών. Στο πρώτο βήμα, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά το ποσό των μετρητών. Μην πάρετε μαζί σας ή δώστε ένα μεγάλο ποσό σε έναν τζόγο αν πηγαίνει μόνος του για ψώνια. Θα πρέπει επίσης να σταματήσετε για λίγο από μια τραπεζική κάρτα, από την οποία είναι τόσο εύκολο να αποσύρετε χρήματα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Βήμα 6
Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα και ακολουθήστε αυστηρά το νέο πρόγραμμα. Προγραμματίστε το χρόνο σας, ώστε να είστε απασχολημένοι με χρήσιμα πράγματα σχεδόν όλη την ημέρα: εργασία, καθαρισμός σπιτιού, εκδρομές στη χώρα, αγορές για παντοπωλεία κ.λπ. Θα διαπιστώσετε ότι ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια έχει αντικαταστήσει σημαντικές και ευχάριστες δραστηριότητες, για παράδειγμα, επικοινωνία με παιδιά. Επαναφέρετε έναν ικανοποιητικό τρόπο ζωής.
Βήμα 7
Να είστε συνεχώς σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Τα κινητά τηλέφωνα είναι οι πρώτοι βοηθοί σε αυτό. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε την επιθυμία να παίξετε ή απλά αισθανθείτε λυπημένος, η συνομιλία με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του συναισθηματικού στρες. Επιπλέον, θα είστε συνεχώς υπό τον έλεγχο των αγαπημένων σας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην αρχή της θεραπείας.
Βήμα 8
Δημιουργήστε έναν θετικό κοινωνικό κύκλο. Απομακρύνετε τους "συναδέλφους" σας στα παιχνίδια, όποιον προωθεί το παιχνίδι ως τρόπο ζωής. Συμμετέχετε ενεργά σε αθλητικές δραστηριότητες, αναζητήστε τον εαυτό σας στη δημιουργικότητα, εκφράστε συναισθήματα στην επικοινωνία με τα παιδιά, γίνετε πρωταθλητής δημιουργός σκύλων ή οργανωτής πειραμάτων κηπουρικής. Το κύριο πράγμα είναι ότι το νέο χόμπι σας έχει θετική επιβάρυνση, δεν έχει καμία σχέση με τον τζόγο, δεν προκαλεί διαμαρτυρία από την οικογένεια και τους φίλους σας, αλλά φέρνει ποικιλία στη ζωή σας.
Βήμα 9
Μιλήστε με εκείνους που έχουν ήδη βρει ένα θεραπευτικό μονοπάτι. Τώρα στις περισσότερες ρωσικές πόλεις υπάρχουν λέσχες ψυχολογικής αμοιβαίας βοήθειας για άτομα που υποφέρουν από εθισμό στα τυχερά παιχνίδια. Παρακολουθήστε πολλές συναντήσεις, ακούστε πραγματικές ιστορίες των μελών του συλλόγου. Πιθανότατα, αυτές οι ιστορίες θα είναι παρόμοιες με αυτές που συμβαίνουν σε εσάς ή τους αγαπημένους σας. Μοιραστείτε τις ανησυχίες και τις ανησυχίες σας. Μιλώντας δυνατά την κατάσταση, μπορείτε να την δείτε από διαφορετική οπτική και να λάβετε πολύτιμες συμβουλές.
Βήμα 10
Ζητήστε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Ένας εξειδικευμένος ειδικός θα σας πει πώς να ξεπεράσετε τον εθισμό ευκολότερα και γρηγορότερα. Θα δώσει προσοχή σε λεπτομέρειες που φαίνονταν ασήμαντες για εσάς και θα αναπτύξει ένα πλήρες πρόγραμμα αποκατάστασης.
