Ίσως δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν προσβληθεί ποτέ στη ζωή τους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συσσωρεύονται αρνητικά συναισθήματα. Αυτό, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, συχνά οδηγεί στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των όγκων. Ευτυχώς, υπάρχει μια διαθέσιμη μέθοδος σε όλους για να επηρεάσουν τα συναισθήματά τους με τη βοήθεια του χρώματος.
Είναι απαραίτητο
- Χαρτί
- Χρώματα
- Βούρτσες
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, φανταστείτε το συναίσθημά σας και μετά σχεδιάστε το. Τώρα την βλέπετε, που σημαίνει ότι μπορείτε να κερδίσετε. Φροντίστε να καταστρέψετε αυτό το σχέδιο: σχίστε ή κάψτε το. Τώρα σχεδιάστε μια νέα, θετική εικόνα του συναισθήματός σας. Σας επιτρέπω να βλέπετε συνεχώς αυτό το σχέδιο. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για όλους: δεν έχει σημασία αν ένα άτομο μπορεί να σχεδιάσει ή όχι.
Βήμα 2
Χαλαρώστε, ώστε καμία κατάσταση να μην σας ενοχλήσει. Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι η δυσαρέσκεια σας είναι ένα γκρίζο σύννεφο που βρίσκεται μέσα σας. Βρείτε ακριβώς πού βρίσκεται και φέρετέ το εκεί έξω, φανταζόμενο το σύννεφο να αφήνει το σώμα σας. Εκπνεύστε το. Φανταστείτε πώς διαλύεται κάπου στον αέρα. Στη συνέχεια, σχεδιάστε το σε χαρτί και, χωρίς να αφήσετε το χρώμα να στεγνώσει, ξεπλύνετε με άλλο χρώμα. Δεν πρέπει να υπάρχει ίχνος αυτού του νέφους.
Βήμα 3
Επιπλέον, φανταστείτε ότι στέκεστε με το άτομο που σας προσβάλλει και τινάζετε το χέρι του, ευχαριστώντας τον για το ανεκτίμητο μάθημα στη ζωή που σας έδωσε. Τον ευχαριστώ ειλικρινά και πες του ότι είσαι καλός σε αυτόν. Παρουσιάστε αυτήν την εικόνα όσο πιο συχνά γίνεται, και ο θυμός και η δυσαρέσκεια θα υποχωρήσουν.
Βήμα 4
Οπτικοποιήστε επίσης τον κακοποιό σας σε ροζ ομίχλη. Αυτό είναι το χρώμα της αγάπης. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Μαργαρίτα Σεβτσένκο, με αυτόν τον τρόπο θα διαλύσετε τον θυμό σας με ροζ χρώμα. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει μέχρι να αισθανθείτε ότι η δυσαρέσκεια σας έχει τελειώσει εντελώς.
