Η καλλιέργεια τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος και προβλήματα υγείας. Με τη σωστή δουλειά στον εαυτό σας, μπορείτε να μετατρέψετε το φαγητό σε μέσο επιβίωσης, αλλά όχι σε στόχο ύπαρξης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: ένα φαγητό που μπορείτε να δοκιμάσετε για λίγα λεπτά ή ένα λεπτό σχήμα και εξαιρετική υγεία; Θυμηθείτε ότι το νόστιμο φαγητό δεν είναι το κύριο πράγμα στη ζωή. Η ευεξία και η καλή φυσική κατάσταση θα σας φέρουν πολύ περισσότερη χαρά από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το πρόβλημα είναι ότι πρέπει να πάτε στην αρμονία για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα, και αυτό είναι το φαγητό. Το φαγητό είναι γρήγορη και προσιτή απόλαυση. Αλλά είναι απαραίτητο να θυμόμαστε πόσο γρήγορα το σώμα σας λαμβάνει αυτή τη χαρά, ακριβώς όσο περνάει το ίχνος του. Και η απόλαυση της ομορφιάς και της υγείας είναι διαρκής.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να βρείτε ένα πάθος για τον εαυτό σας. Η ανύψωση του φαγητού σε μια λατρεία μπορεί να υποδηλώνει ότι υψηλότερες πνευματικές χαρές δεν είναι ακόμη διαθέσιμες σε εσάς. Μπορείτε να προσαρμόσετε μόνοι σας αυτήν τη στιγμή. Βρείτε κάτι που σας αρέσει - μια ενδιαφέρουσα δουλειά ή ένα συναρπαστικό χόμπι. Στη συνέχεια, η εμμονή με τα τρόφιμα θα υποχωρήσει στο παρασκήνιο. Θυμηθείτε, όταν είστε παθιασμένοι με κάτι, δεν θέλετε καν να ξεφύγετε για ένα σνακ. Μπορείτε επίσης να ερωτευτείτε. Σε αυτήν την κατάσταση, η όρεξη ενός ατόμου μειώνεται απότομα, επειδή το κεφάλι και η καρδιά του καταλαμβάνονται από άλλους.
Βήμα 3
Αποφύγετε την ανία, το άγχος και τα προβλήματα. Τα δύσκολα ζητήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν μέσω δράσης, όχι μέσω φαγητού. Το γεγονός ότι τρώτε σε οποιαδήποτε ακατανόητη κατάσταση μαρτυρεί την παθητική σας στάση απέναντι στη ζωή σας. Πάρτε τον υπό έλεγχο επειγόντως, και δεν θα υπάρχει χρόνος για εθισμούς.
Βήμα 4
Μην μπείτε στον πειρασμό. Δεν πρέπει να αγοράζετε μια ποικιλία από καλούδια αν αισθάνεστε ότι θα τα πηδήσετε αμέσως. Αγοράστε λίγες διαφορετικές λιχουδιές και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Συνηθίστε να τρώτε μικρά γεύματα. Δεν χρειάζεται να κοιτάζεις τον εαυτό σου κάθε φορά, όπως το τελευταίο. Προσπαθήστε να τρώτε αργά, έτσι θα κορεστεί με πολύ λιγότερο φαγητό. Μην τρώτε όταν δεν πεινάτε, για παράδειγμα, για συντροφιά. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας, μην το σκουπίζετε. Εάν πρέπει πραγματικά να καθίσετε στο τραπέζι με όλους, πίνετε ακόμα νερό και προτιμάτε πολύ ελαφριά σνακ λαχανικών.
Βήμα 5
Αποκτήστε ανοσία σε όλα τα είδη διαφημίσεων φαγητού και ειδικά σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Σε αυτά είναι το φαγητό με τις περισσότερες θερμίδες και επιβλαβές. Συμπεριλάβετε την κριτική σκέψη. Μην πέφτεις για μια όμορφη εικόνα. Φανταστείτε πόσα λιπαρά, ανθυγιεινά πρόσθετα και θερμίδες έχουν τέτοια τρόφιμα. Σκεφτείτε πόσο ευτυχισμένος θα είναι το σώμα σας με υγιεινά τρόφιμα - φρέσκα λαχανικά, βότανα, ξηρούς καρπούς και φρούτα. Εάν αφεθείτε πραγματικά με φαγητό, τότε ακριβώς αυτό.
