Η ντροπή είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Δεν μπορούν να μιλήσουν με αυτούς που γνωρίζουν λίγα, είναι νευρικοί στην κοινωνία και όταν επικοινωνούν, αισθάνονται αυξημένο καρδιακό παλμό, τρέμουλο και φόβο. Οι ντροπαλοί άνθρωποι έχουν δυσκολίες στην οικοδόμηση καριέρας, στην οικοδόμηση φιλιών και συνεργασιών και σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής, επομένως είναι σημαντικό να σταματήσουμε να ντρέπουμε τους ανθρώπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι επιστήμονες διερεύνησαν τη ντροπή και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτή η ποιότητα δεν είναι καθόλου έμφυτη, είναι αποτέλεσμα οποιωνδήποτε συνθηκών ζωής ενός ατόμου, λόγω του οποίου επικεντρώνεται υπερβολικά στον εαυτό του. Σε τελική ανάλυση, η αμηχανία είναι μια υπερβολική συγκέντρωση στην προσωπικότητά του και στο εσωτερικό άγχος, σε διάφορες σκέψεις και σύμπλοκα που εμφανίζονται σε ένα άτομο. Παρακαλώ σημειώστε ότι αυτό ακριβώς πρέπει να ξεφορτωθείτε.
Βήμα 2
Βρείτε αυτοπεποίθηση. Για να ξεπεράσετε τη ντροπή, πρέπει να καταλάβετε ότι είστε το άτομο που έχει κάτι να είναι υπερήφανο. Να είστε σίγουροι, καθώς όλοι οι άνθρωποι είναι περισσότερο εστιασμένοι στον εαυτό τους παρά στις αδυναμίες των άλλων.
Βήμα 3
Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρή ντροπή όχι πάντα, αλλά σε ορισμένες καταστάσεις. Σκεφτείτε ποιοι τρόποι ανθρώπινης επικοινωνίας και συντροφιάς σας δίνουν τους μεγαλύτερους φόβους, όπου αισθάνεστε πιο άβολα. Επιλέξτε τις ευκολότερες καταστάσεις και προσπαθήστε να κερδίσετε ένα βήμα σε αυτές για αρχή, συμπεριφέροντας ήρεμα.
Βήμα 4
Σταματήστε να εστιάζετε στον εαυτό σας, προσπαθήστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στα άτομα γύρω σας. Σκεφτείτε την πορεία της συνομιλίας και τις περιστάσεις, όχι για αυτό που είπατε ή κάνατε κάτι λάθος, τι φοράτε με λάθος τρόπο κ.λπ.
Βήμα 5
Δεν πρέπει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Σε κάθε άτομο, μπορείτε να βρείτε μια ποιότητα ή λεπτομέρεια εμφάνισης που είναι καλύτερη από τη δική σας. Αλλά έχετε επίσης πλεονεκτήματα που δεν έχουν άλλοι. Όλοι είναι καλύτεροι σε κάτι. Δεν έχει νόημα να συγκρίνουμε. Δίνεις προσοχή στις δικές σου αδυναμίες και ξεχνάς τα πλεονεκτήματα, ώστε να νιώθεις αμηχανία.
Βήμα 6
Έχετε μια ζώνη άνεσης στην οποία αισθάνεστε ήρεμοι και σίγουροι - αυτοί είναι στενοί και οικείοι άνθρωποι. Αναπτύξτε αυτήν την περιοχή. Συνομιλήστε με αγνώστους, παρακολουθήστε κοινωνικές εκδηλώσεις, γνωρίστε νέα άτομα. Κάντε τα πράγματα που πάντα θέλατε, αλλά δίσταζετε να το κάνετε Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς ο αριθμός των λόγων υπερηφάνειας υπερτερεί του ποσοστού των λαθών και των αντιληπτών ελλείψεων.
Βήμα 7
Ακολουθήστε το παράδειγμα εκείνων που είναι σίγουροι για τον εαυτό τους. Συμπεριφέρονται φυσικά και ήρεμα, τους βλέπουν, παρατηρούν και προσπαθούν να μάθουν σημαντικές δεξιότητες επικοινωνίας. Πολύ συχνά, το μερίδιο της επιτυχίας στην κοινωνία έγκειται στο χαμόγελο και την επαφή με τα μάτια.
Βήμα 8
Μάθετε να χαλαρώνετε. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό, αυτο-ύπνωση - δοκιμάστε πολλές επιλογές και βρείτε τι είναι εγγυημένο να λειτουργήσει στην περίπτωσή σας. Με την εταιρεία, μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε από καιρό σε καιρό, αυτό θα σας βοηθήσει να συμπεριφέρεστε απλά και φυσικά.
