Η ντροπή και η αυτο-αμφιβολία μπορεί να είναι επώδυνα για τους ανθρώπους, ειδικά όταν πρέπει να μιλήσουν μπροστά σε ένα κοινό ή να συναντήσουν κάποιον. Ωστόσο, δουλεύοντας στον εαυτό σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα και να γίνετε πολύ πιο σίγουροι.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην φοβάστε τις εκτιμήσεις των άλλων. Θυμηθείτε, είστε εκτός κρίσης. Η αυτο-αμφιβολία εμφανίζεται συχνά λόγω του φόβου της καταδίκης κάποιου άλλου. Απλώς καταλάβετε ότι μπορείτε να κρίνετε την εμφάνιση, τα λόγια ή τις πράξεις σας, αλλά όχι εσείς. Η γνώμη των ξένων δεν έχει σημασία καθόλου, οπότε δεν χρειάζεται να ντρέπεται. Αφήστε κάποιον να σας κοιτάξει άσχημα ή αφήστε τον εαυτό του μια κολακευτική αξιολόγηση της εμφάνισης ή της συμπεριφοράς σας. Ίσως είναι η τελευταία φορά που βλέπετε αυτό το άτομο, και πολύ σύντομα θα σας ξεχάσει.
Βήμα 2
Γίνετε ο εαυτός σας και μην προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε όλους. Μείνετε σίγουροι ακόμα κι αν κάποιος μιλάει άσχημα για εσάς. Πρώτον, είναι απλώς αδύνατο να ευχαριστήσουμε απολύτως όλους τους ανθρώπους. Δεύτερον, υπάρχουν πιθανώς μερικές προσωπικότητες που μισείτε, αλλά δεν ενδιαφέρονται καθόλου, έτσι; Συμπεριφερθείτε με τον ίδιο τρόπο. Μην φοβάστε να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα, μην ντρέπεστε για την εμφάνισή σας.
Βήμα 3
Μιλήστε, μιλήστε με αγνώστους, είστε σε πολυσύχναστα μέρη. Ξεπεράστε συνεχώς τη ντροπή σας, εργαστείτε στον εαυτό σας κάθε μέρα. Εάν φοβάστε να λάβετε μέρος σε εξετάσεις λόγω αμφιβολίας, προσπαθήστε να το κάνετε όσο πιο συχνά γίνεται. Παρακολουθήστε μαθήματα, παρακολουθήστε συνεντεύξεις, αναζητήστε προκλήσεις. Σκεφτείτε κάθε προσπάθεια να ξεπεράσετε την αμηχανία σας ως πρόβα που δεν πρέπει να λαμβάνεται πολύ σοβαρά. Μάθετε να αντιδράτε ήρεμα στην αποτυχία. Ακόμα κι αν έχετε καλή απόδοση μία φορά, αυτό δεν είναι λόγος να χάσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Βήμα 4
Σεβάσου τον εαυτό σου. Ποτέ μην λέτε σε άλλα άτομα τα ελαττώματα σας, αλλά προσπαθήστε να τα διορθώσετε. Πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα πλεονεκτήματα. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι είστε έξυπνοι, όμορφοι, έχουν υπέροχη καλλιτεχνική γεύση και ντύνονται καλά. Παρακολουθήστε την εμφάνισή σας για να αισθάνεστε πιο σίγουροι. Δεν έχετε τίποτα να ντρέπεστε, θυμηθείτε αυτό.
