Ένα άτομο που θέλει να χάσει βάρος μπορεί να αποτραπεί από αυτό να το κάνει με μια ολόκληρη ποικιλία δικαιολογιών. Ποιες είναι οι πιο ανούσιες δικαιολογίες που μπορείτε να ακούσετε από άτομα σε αυτήν την περίπτωση;
Οδηγίες
Βήμα 1
Ας ξεκινήσουμε με αυτήν τη δικαιολογία: η οικογένεια και οι φίλοι μου δεν τρώνε καλά και δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Φυσικά, είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορείτε τους άλλους για τα προβλήματά σας παρά να παραδεχτείτε την ήττα και να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα. Μπορείτε να μιλήσετε και να μιλήσετε για το γεγονός ότι, για παράδειγμα, ο σύζυγός σας αγαπά το γρήγορο φαγητό και αναγκάζεστε να φάτε το ίδιο, αλλά μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για αυτό που τρώτε. Επομένως, αρχίστε να γεμίζετε το ψυγείο με μόνο τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. Μαγειρέψτε για τον εαυτό σας. Ίσως, με την πάροδο του χρόνου, τα μέλη της οικογένειάς σας θα τρώνε επίσης σωστά.
Βήμα 2
Η επόμενη δικαιολογία είναι ότι πρέπει συχνά να τρώτε σε εστιατόρια λόγω του ότι είστε απασχολημένοι και δεν υπάρχει ευκαιρία να φάτε φαγητό που ετοιμάσατε από εσάς. Σήμερα, όμως, οι εγκαταστάσεις εστίασης προσφέρουν ένα πολύ πλούσιο μενού στο οποίο μπορείτε να βρείτε κάτι χρήσιμο. Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να συντάξετε μια λίστα με εστιατόρια που σερβίρουν πολλές σαλάτες, καθώς και φαγητό στον ατμό.
Βήμα 3
Η δικαιολογία τρία είναι έτσι: Δεν έχω χρόνο. Εάν αγοράζετε το ίδιο γρήγορο φαγητό, και όχι κάτι που ταιριάζει στις αρχές της υγιεινής διατροφής, παρακινώντας το με την έλλειψη χρόνου, τότε ξέρετε: εάν έχετε χρόνο να φάτε ανθυγιεινά τρόφιμα, τότε υπάρχει χρόνος για φαγητό και υγιεινό. Εάν γνωρίζετε ότι θα είστε αργά στη δουλειά ή ότι δεν θα μπορείτε να φύγετε για μεσημεριανό γεύμα, φέρετε τον εαυτό σας φαγητό από το σπίτι. Εάν είστε απασχολημένοι όλη την εβδομάδα, αφιερώστε χρόνο το σαββατοκύριακο για να εφοδιαστείτε με υγιεινά τρόφιμα για επτά ημέρες.
Βήμα 4
Υπάρχει πολύ πρόχειρο φαγητό στο γραφείο μου. Όπου κι αν βρίσκεστε, υπάρχουν πάντα πολλοί πειρασμοί, ειδικά στο μανάβικο και τα εστιατόρια. Και δεν χρειάζεται να τρώτε ένα μεγάλο κομμάτι κέικ (ή ακόμα και δύο) κάθε φορά τα γενέθλια του συναδέλφου σας. Θα πάρετε πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από αυτό εάν σπάνια επιτρέπετε στον εαυτό σας γλυκά.
Βήμα 5
Η τελευταία προσπάθεια να κάνω δικαιολογίες - θα φάω τα πάντα, διαφορετικά το φαγητό θα πάει άσχημα. Τι σημαίνει αυτό? Σύμφωνα με ένα υπερβολικό πρόσχημα, λένε, μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να πάνε άσχημα, το σώμα είναι κορεσμένο με υπερβολικές θερμίδες. Αλλά μπορείτε πάντα να βάζετε το μισό φαγητό στο ψυγείο, ή απλά να μην μαγειρεύετε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε, από ό, τι πρέπει και μπορείτε να φάτε.
