Η εκπαίδευση του εγκεφάλου είναι πολύ ευεργετική για την υγεία και την ψυχική ανάπτυξη. Οι άνθρωποι, ανεξάρτητα από την ηλικία, μπορούν να διατηρήσουν τη νοημοσύνη τους σε φόρμα χωρίς να εξαντλήσουν τις δραστηριότητες. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τέτοιες μεθόδους.
Παίξτε παζλ. Τα παζλ βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του ψυχικού εγκεφάλου και μπορεί να αποτρέψουν την εμφάνιση άνοιας. Λύστε παζλ, σταυρόλεξα, παρακολουθήστε προγράμματα όπως "Τι; Οπου? Πότε?". Προσπαθήστε να συνθέσετε μόνοι σας σταυρόλεξα και λέξεις σάρωσης.
Διαβάστε χρήσιμα βιβλία. Μερικές φορές μπορείτε να διαβάσετε μια ιστορία ντετέκτιβ ή ένα μυθιστόρημα περιπέτειας, αλλά μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή σε επιστημονικά βιβλία που μιλούν για ενδιαφέροντα γεγονότα, ανακαλύψεις, πολιτισμούς, πόλεις. Επεκτείνετε συνεχώς τους ορίζοντές σας.
Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας. Η εκπαίδευση εγκεφάλου μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε καθημερινά προβλήματα. Για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας, δημιουργήστε μια λίστα αγορών στο μυαλό σας, προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τη θέση των δρόμων και των σπιτιών, τις πινακίδες και τα καταστήματα. Γιορτάστε όταν βλέπετε αλλαγές στην οικεία πόλη σας.
Χαρτί. Κατανοήστε τις περίπλοκες και μπερδεμένες στήλες των αριθμών προτού τις παραδώσετε σε ειδικούς. Μάθετε πώς υπολογίζονται οι δείκτες αερίου, φωτός, νερού. Ελέγξτε τις αποδείξεις και κάντε τους υπολογισμούς μόνοι σας. Ελέγξτε τις δηλώσεις προτού τις υποβάλετε στη φορολογική αρχή, ακόμη και αν δεν έγιναν από εσάς, αλλά από ειδικούς.
Δημιουργήστε το "ψυχικό σας αποθεματικό". Κατακτήστε νέες ειδικότητες, αποκτήστε νέες γνώσεις, επικοινωνήστε συνεχώς. Τα άτομα με υψηλές βαθμολογίες IQ έχουν το χαμηλότερο ποσοστό ψυχικής μείωσης στο τέλος της ζωής τους.
Θυμηθείτε τους κωδικούς πρόσβασης. Θυμηθείτε τους κωδικούς πρόσβασης χωρίς τη βοήθεια υπολογιστή, δημιουργήστε διαφορετικούς κωδικούς πρόσβασης για διαφορετικές ενέργειες. Αποθηκεύστε τους κωδικούς πρόσβασης σε έντυπη μορφή σε ειδικό μέρος και προσπαθήστε να λαμβάνετε πληροφορίες από εκεί λιγότερο συχνά. Λάβετε υπόψη όλους τους κωδικούς πρόσβασης.
Μάθετε γλώσσες. Επιλέξτε μια γλώσσα που σας ενδιαφέρει και μάθετε τη. Μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας ότι αφού έχετε καλή γνώση της γλώσσας, θα μεταβείτε σε μια χώρα όπου ομιλείται αυτή η γλώσσα.
Εκπαιδεύστε το σώμα σας. Αυτό που είναι καλό για το σώμα σας είναι καλό για το μυαλό σας. Η άσκηση, η διατροφή, ο υγιεινός τρόπος ζωής και ο επαρκής ύπνος όχι μόνο σας κρατούν σε καλή κατάσταση, αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλό σας.
