Ο άνθρωπος είναι, πρώτα απ 'όλα, ένας μηχανισμός, αν και με το πρόθεμα «βιο». Και χρειάζεται καύσιμα για να ζήσει, να ονειρευτεί, να δημιουργήσει. Πρόκειται για ενέργεια. Εάν τελειώσει, τότε το σώμα σταματά να λειτουργεί πλήρως. Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου έτσι ώστε να είναι πάντα σε καλή κατάσταση και να επιτυγχάνει τους στόχους του, να πραγματοποιεί τα όνειρά του;
Χωρίς ενέργεια, δεν θα υπάρχει ικανοποιητική ζωή. Συμβαίνει ότι ξυπνάς το πρωί, έτοιμος για εκμεταλλεύσεις και μεγάλα επιτεύγματα και μετά από μερικές ώρες γίνεσαι σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι. Δεν ονειρεύεστε τίποτα, δεν προσπαθείτε για τίποτα. Χάστε χρόνο περιμένοντας να τελειώσει η μέρα. Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση.
Από τη γέννηση, μας δίνεται ένα δοχείο συγκεκριμένου μεγέθους. Η ενέργεια αποθηκεύεται σε αυτό. Ένα είδος "δεξαμενής αερίου" με το οποίο συνδέονται όλα τα όργανα μας. Από το οποίο εξαρτώνται οι σκέψεις, οι πράξεις και οι αποφάσεις μας.
Μπορεί να αυξηθεί. Αλλά πολλοί από εμάς κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να συρρικνωθεί αυτή η δεξαμενή όλα αυτά τα χρόνια. Ως αποτέλεσμα, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η ενέργεια είναι αρκετή μόνο για μερικές ώρες. Και μετά το σώμα μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας.
Πώς μειώνεται το μέγεθος του δοχείου; Αυτά συνδέονται με τον τρόπο ζωής μας, με τους ανθρώπους γύρω μας και με τις σκέψεις που περιστρέφονται συνεχώς στο κεφάλι μας.
Πού πηγαίνει η ενέργεια και γιατί μειώνεται ο όγκος της "δεξαμενής αερίου"
Πρώτον, οι βαμπίρ ενέργειας. Αυτοί είναι απλοί άνθρωποι με την πρώτη ματιά, όταν επικοινωνούμε με τους οποίους χάνουμε ενέργεια. Ο ρόλος τέτοιων προσωπικοτήτων μπορεί να είναι:
- γείτονες που κάνουν συνεχώς θόρυβο, ακούνε δυνατή μουσική τη νύχτα, περιοδικά πλημμυρίζουν.
- το αφεντικό, που συνεχώς υπερφορτώνεται με τη δουλειά, τους κάνει να εργάζονται τα σαββατοκύριακα και τις αργίες, αλλά πληρώνει πολύ λίγα την ίδια στιγμή.
- φίλοι που διαμαρτύρονται συνεχώς για τα προβλήματά τους και απαιτούν την προσοχή σας, υποστήριξη.
- γονείς που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με τα επιτεύγματά σας και επικρίνουν, επικρίνουν, κριτικά.
Απολύτως κάθε άτομο μπορεί να παίξει το ρόλο ενός ενεργού βαμπίρ, τόσο ενός γνωστού ατόμου όσο και ενός απλού περαστικού. Η μόνη διαφορά είναι η διάρκεια της επαφής.
Δεύτερον, αρνητική σκέψη. Μερικά γεγονότα συμβαίνουν συνεχώς στον κόσμο που δεν είναι καθόλου ευχάριστα. Κάτι κακό συμβαίνει στη ζωή των ανθρώπων. Ο άνθρωπος έχει νοημοσύνη. Και φυσικά, αυτό είναι καλό. Αλλά αυτός είναι ο νους που περιορίζει τακτικά προβλήματα με τη μορφή αρνητικότητας.
Αποτύχαμε να κάνουμε κάτι; Αρχίζουμε να επιπλήττουμε. Σχεδιάζουμε τις πιο τρομακτικές εικόνες στο κεφάλι μας. Και μετά θα διαβάσουμε επίσης τις ειδήσεις, οι οποίες θα το κάνουν ακόμη χειρότερο. Και τότε οι γονείς / φίλοι / αφεντικό θα καλέσουν και θα προσθέσουν λίγο περισσότερη αρνητικότητα στην κοινή κουμπαρά. Αυτή η κατάσταση θα "καταβροχθίσει" αμέσως όλη τη διαθέσιμη ενέργεια.
Τρίτον, η έλλειψη δραστηριότητας. Πού πηγαίνει η ενέργεια; Περνάμε πολύ χρόνο σε καθιστή θέση. Στην εργασία μπροστά από τον υπολογιστή και μετά στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση. Τα Σαββατοκύριακα, καθόμαστε ή ξαπλώνουμε στον καναπέ για πολύ καιρό, πιστεύοντας ειλικρινά ότι αυτή είναι χαλάρωση. Αλλά το σώμα χρειάζεται επαναφόρτιση. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι η κίνηση είναι ζωή.
Εάν περάσουμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας στον καναπέ, η ενεργειακή «δεξαμενή αερίου» θα αρχίσει απλώς να συρρικνώνεται. Σε τελική ανάλυση, στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται. Και δεν το παρατηρούμε καν προς το παρόν. Αλλά τότε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης αρχίζει στη δουλειά και υπάρχει ανάγκη για μεγάλες ποσότητες ενέργειας. Και σε αυτές τις στιγμές αποδεικνύεται ότι το σώμα απλά δεν είναι σε θέση να συσσωρεύσει "καύσιμο" στις απαιτούμενες ποσότητες.
Τέταρτον, δεν κάνω τίποτα. Τεμπελιά, αναβλητικότητα, απροθυμία να εργαστούμε, να θέσουμε στόχους για εμάς - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τον όγκο των ενεργειακών μας αποθεμάτων. Εάν απλά καθίσετε και δεν κάνετε τίποτα, περάστε τη ροή δεδομένων στα κοινωνικά δίκτυα, περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο χωρίς καμία αίσθηση και, στη συνέχεια, να είστε προετοιμασμένοι ότι σε μια ωραία στιγμή θα έχετε αρκετή ενέργεια για μόνο μισή ώρα.
Πώς να ενισχύσετε την ενέργεια
Υπάρχουν πολλοί τρόποι, χάρη στους οποίους θα είναι δυνατή η συσσώρευση ενέργειας. Ας περιγράψουμε τα κύρια.
- Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες. Αλκοόλ, καπνός, ναρκωτικά - όλα αυτά αμέσως καταναλώνουν ενέργεια, μετατρέπουν ένα άτομο σε ζόμπι, σε σκλάβους των εθισμών τους.
- Είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά και να προγραμματίζετε σωστά την καθημερινή αγωγή. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες για να αυξήσετε την ενέργεια. Κοιμήσου αρκετά. Κατά τον σωστό ύπνο το σώμα μας συσσωρεύει ενέργεια. Επομένως, είναι ανόητο να το αρνηθούμε. Συνιστάται να κοιμηθείτε και να σηκωθείτε ταυτόχρονα.
- Πώς να αυξήσετε την ενέργεια; Αυτό θα βοηθήσει τον αθλητισμό. Πρέπει να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το τζόκινγκ, η άσκηση, το τέντωμα, η φυσική κατάσταση βοηθούν στη δημιουργία της δεξαμενής ενέργειας.
- Συνιστάται να σταματήσετε να πίνετε καφέ. Αυτός είναι ένας άλλος εθισμός που μπορεί να μετατρέψει ένα άτομο σε ζόμπι. Φυσικά, το ποτό μπορεί να φαίνεται να δίνει ενέργεια, αυξάνοντας τη συγκέντρωση. Αλλά μετά το άλμα της δραστηριότητας, το κενό θα έρθει. Ο καφές παίρνει περισσότερα από ό, τι δίνει.
- Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση γλυκών.
- Πίνετε άφθονο νερό. Μερικές φορές το κεφάλι πονάει απλώς λόγω αφυδάτωσης.
- Πώς να αυξήσετε την ενέργεια σε ένα άτομο; Πρέπει να περπατάτε πιο συχνά. Είναι απαραίτητο να τροφοδοτείτε το σώμα με οξυγόνο, να αποσπάται από την επιχείρηση, από την καθημερινή ρουτίνα, να καθαρίζει τις σκέψεις για διάφορα σκουπίδια (συμπεριλαμβανομένης της αρνητικότητας). Το περπάτημα θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας και να αναπληρώσετε τις δεξαμενές σας με ενέργεια.
- Σταματήστε να κρύβετε από την κοινωνία. Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να προσελκύσει την κατάθλιψη στη ζωή σας. Επομένως, προσπαθήστε να συναντάτε τους φίλους σας πιο συχνά.
- Γνωρίστε και επικοινωνήστε με επιτυχημένους ανθρώπους. Έχουν ισχυρή ενέργεια. Το να μιλάς μαζί τους για λίγα λεπτά μπορεί να γεμίσει εντελώς το απόθεμα ενέργειας.
- Διαλογισμός. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια στις σκέψεις σας και να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 5 λεπτά την ημέρα.
- Ενεργός τρόπος ζωής. Ίσως, για μερικούς, η καλύτερη χαλάρωση είναι ένας καναπές και τηλεόραση. Όμως ο όγκος των αποθεμάτων ενέργειας θα υποφέρει από αυτό. Όχι αμέσως. Για αρκετούς μήνες. Απλώς σε ένα σημείο συνειδητοποιείς ότι το σαββατοκύριακο δεν ήταν αρκετό. Έχουν περάσει 2 ημέρες και η ενέργεια δεν έχει ανακάμψει. Επομένως, είναι σημαντικό η ανάπαυση να σχετίζεται με τη δραστηριότητα. Περπάτημα, ομαδικά και επιτραπέζια παιχνίδια, συνάντηση και συνομιλία με φίλους, αναζητήσεις, πηγαίνοντας στις ταινίες - όλες αυτές οι επιλογές θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ενέργειας πολύ καλύτερα από έναν καναπέ.
Πώς να εξοικονομήσετε ενέργεια
Πρέπει να βρείτε το έργο της ζωής σας, την έμπνευση. Εάν εργάζεστε ήδη και δεν σκοπεύετε να σταματήσετε, γιατί κερδίζουν καλά κέρδη, απλά βρείτε ένα χόμπι που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ενέργεια σας.
Ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας. Ένα άτομο που αμφιβάλλει συνεχώς για τον εαυτό του και τις ικανότητές του σπαταλά ενέργεια. Όλα τα αποθεματικά δαπανώνται για αμφιβολίες, σκέψεις, για εύρεση ελαττωμάτων στον εαυτό του και για σύγκριση με άλλα, πιο επιτυχημένα άτομα.
Πώς να εξοικονομήσετε ενέργεια; Ενισχύστε τη θέλησή σας. Είναι πολύ δύσκολο να αυξηθεί ο όγκος της "δεξαμενής αερίου" ενέργειας. Θα πρέπει να δράσουμε, ξεχνώντας λέξεις όπως «δεν θέλω» και «δεν μπορώ». Όταν η ενέργεια τελειώσει, και τα πράγματα δεν γίνουν, η θέληση θα έρθει στη διάσωση. Ενεργοποιώντας τακτικά, δεν θα επιτύχετε μόνο επιτυχία στη ζωή σας, αλλά και θα αυξήσετε τα ενεργειακά σας αποθέματα.
Γίνετε πιο αποφασισμένοι. Μπορείτε να ξοδέψετε πολλή ενέργεια σκεφτόμαστε μια δύσκολη απόφαση. Κάνοντας μια επιλογή ή αμφισβητώντας την ορθότητα της άποψής σας. Επομένως, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να παίρνουμε αποφάσεις αμέσως. Αυτή η ικανότητα θα εξοικονομήσει την ενέργειά σας.
Αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Συχνά επικρίνετε την εμφάνισή σας; Δεν σας αρέσει ο τρόπος που μιλάτε, πώς σκέφτεστε, πώς συμπεριφέρεστε στην κοινωνία; Απλώς αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Διαφορετικά, να είστε προετοιμασμένοι για αυτο-κριτική να καταναλώσετε όλη σας την ενέργεια.
Και τέλος, σταματήστε να θυμάστε παρελθόντα λάθη και δυσαρέσκεια. Δεν θα είναι χρήσιμο. Αλλά η ενέργεια θα ρέει αρκετά γρήγορα.
