Δεν υπάρχει διάθεση, γίνεται αισθητή μια βλάβη και υπάρχουν ακόμα τόσα πολλά πράγματα - αυτή η εικόνα είναι γνωστή σε όλους. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να επαναφορτίζονται με ζωτική ενέργεια και να ευχαριστούν τους συγγενείς και τους φίλους τους με την ευημερία τους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ακούω μουσική
Αποδεικνύεται ότι η μουσική είναι μια από τις πηγές χαράς. Μόλις ξυπνήσετε, βάλτε αμέσως το αγαπημένο σας τραγούδι και αν έχετε πολλά από αυτά, τότε ακόμα καλύτερα. Φυσικά, οι συνθέσεις που είναι πολύ λυπηρές πρέπει να αποφεύγονται. Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να αναστατωθείτε ακόμη περισσότερο, αλλά να είστε ενεργητικός άνθρωπος!
Βήμα 2
Ντους
Το κρύο νερό είναι ένας καλός τρόπος για να ξυπνήσετε την ενέργειά σας! Μετά τον ύπνο, μην είστε τεμπέλης και κάντε κρύο ντους. Αν φοβάστε να σταθείτε κάτω από κρύο νερό, ανοίξτε πρώτα ζεστό νερό και μετά κρύα γρήγορα! Μετρήστε έως 10 και μπορείτε να φύγετε. Αδρεναλίνη!
Βήμα 3
Πίνω τσάι
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι ο καφές είναι το καλύτερο ποτό για να σας κρατήσει ξύπνιοι. Η διαφήμιση φταίει. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση λίγων φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα θα μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες. Αν πίνετε καφέ, αντίθετα, θα αυξηθεί. Ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι όχι μόνο θα σας ενθουσιάσει, αλλά θα έχει επίσης θετική επίδραση στην ευημερία σας: ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες. Όπως γνωρίζετε, ένα υγιές μυαλό μπορεί να βρίσκεται μόνο σε ένα υγιές σώμα.
Βήμα 4
Μυρίζει λεμόνι
Η μυρωδιά επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σας. Το άρωμα των εσπεριδοειδών ενεργοποιεί την ενέργειά μας στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα. Και η βιταμίνη C με τη σειρά της αυξάνει την ενέργεια μέσω του μεταβολισμού των πρωτεϊνών. Είναι αυτός που βοηθά να αντιμετωπίσει μια αγχωτική κατάσταση.
Βήμα 5
Φόρεμα λαμπρά
Το θέμα είναι ότι, η καθημερινή περισυλλογή των σκούρων τόνων μπορεί απλώς να απενεργοποιήσει τη διάθεσή σας. Δεν προκύπτει από αυτό ότι αξίζει να αποφορτιστεί σαν παπαγάλος, καθόλου. Θα αρκεί να αγοράσετε ένα ζευγάρι αξεσουάρ με έντονα χρώματα, για παράδειγμα, ένα μαντήλι!
Βήμα 6
Περπατήστε στον καθαρό αέρα
Γιατί, όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και λήθαργοι, πηγαίνετε στο κρεβάτι και προτιμάτε να κοιμηθείτε αντί να ετοιμαστείτε γρήγορα για μια βόλτα; Ένας σύντομος χρόνος σε εξωτερικούς χώρους θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια από έναν σύντομο υπνάκο, μετά τον οποίο θα αισθανθείτε ακόμη πιο συγκλονισμένοι. Και αν το πρωί μετά από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι εθιστείτε στο πρωί τζόκινγκ, τότε μπορείτε να ξεχάσετε την κακή διάθεση ή την κατάθλιψή σας!
Βήμα 7
Χορός
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε ενέργεια και να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Είναι καλύτερο, φυσικά, να εγγραφείτε σε κάποια σχολή χορού, έχοντας προηγουμένως αποφασίσει για την κατεύθυνση που σας ενδιαφέρει, ώστε αργότερα να μπορείτε να λάμψετε με καταπληκτικά βήματα μεταξύ των φίλων σας, και όχι μόνο …
