Η τεμπελιά είναι συνέπεια μιας εργασίας που φαίνεται πέρα από τη δύναμη ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, το σώμα αντιδρά με τεμπελιά όταν κάτι φαίνεται ανούσιο σε αυτό. Δυστυχώς, σχεδόν όλα του φαίνεται ανούσια.
Γιατί να σπαταλάτε χρόνο στα αθλήματα αν ζούσατε καλά χωρίς αυτό; Γιατί να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό αν το απολαύσετε; Και γιατί να αλλάξετε κάτι στη ζωή αν όλα σας ταιριάζουν.
Η τεμπελιά είναι το προστατευτικό εργαλείο του σώματος, το προστατεύει για εξοικονόμηση ενέργειας. Όσο λιγότερη ενέργεια, τόσο πιο τεμπέλης είναι ένα άτομο και το αντίστροφο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Υπάρχει όμως μια διέξοδος.
Διαχωρισμός καθηκόντων
Για παράδειγμα, ίσως χρειαστεί να ολοκληρώσετε μια χρονοβόρα αλλά όχι επείγουσα εργασία από το σπίτι. Τέτοιες περιπτώσεις αναβάλλονται συχνά αργότερα, αλλά τώρα το άτομο αποφάσισε να το ολοκληρώσει. Ο εγκέφαλός του τον λέει αυτόματα: "Γιατί το χρειάζεστε τώρα, μια ενδιαφέρουσα ταινία θα ξεκινήσει σύντομα στην τηλεόραση, και υπάρχει ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα στο ψυγείο, κάντε ένα σνακ." Το γεγονός είναι ότι το σώμα δεν είναι συνηθισμένο σε ξαφνικές αλλαγές, ειδικά με έναν παθητικό τρόπο ζωής. Και πώς να τον πείσει; Απλά πρέπει να διαιρέσετε μια μεγάλη εργασία σε πολλές μικρές δευτερεύουσες εργασίες.
Αρχικά, πείτε στο μυαλό σας: "Απλώς θα καθίσω και θα ενεργοποιήσω τον υπολογιστή." Αφού ολοκληρωθεί η εργασία, και πάλι η έκκληση στον εγκέφαλο: "Κάθισα, άνοιξα την εργασία, δεν θέλω να σηκωθώ τώρα. Επομένως, θα διαβάσω απλώς την εργασία." Έτσι εκτελείται το ένα δευτερεύον έργο και το άλλο. Και μετά την ολοκλήρωση των μικρών εργασιών ένα προς ένα, η δουλειά ολοκληρώνεται.
Η συνείδησή μας δεν θέλει να σπαταλήσει πολύ ενέργεια και προσπαθεί να την σώσει όσο το δυνατόν περισσότερο. Ειδικά αν ένα άτομο ακολουθεί έναν ανενεργό τρόπο ζωής. Και το να σπάσεις ένα μεγάλο πρόβλημα σε μικρά είναι μια καλή λύση. Συνιστάται να κάνετε τέτοιου είδους χειρισμούς με όλους τους στόχους.
Το όνειρο - να μάθεις Αγγλικά - ξεκινά με την ανάγνωση ξένων λέξεων και την προφορά τους. Το τρέξιμο το πρωί ξεκινά με το να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Σταθερότητα
Δεδομένου του προηγούμενου βήματος, είναι σημαντικό να είμαστε συνεπείς. Για παράδειγμα, ένα άτομο αποφασίζει να ξεκινήσει να πηγαίνει στο γυμναστήριο το πρωί. Θα πρέπει να ξεκινήσει λέγοντας ότι θα σηκωθεί απλά το πρωί και θα πιει ένα ποτήρι νερό. Αξίζει να κάνετε αυτόν τον χειρισμό μέσα σε μια εβδομάδα και, στη συνέχεια, προσθέστε το περπάτημα στο διαμέρισμα σε αυτό. Αυτά τα μικρά βήματα θα οδηγήσουν στο άτομο που πηγαίνει στο γυμναστήριο. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η σταθερότητα των ενεργειών.
Φρένα
Τα προσεκτικά διαλείμματα είναι σημαντικά για την αναπλήρωση της ενέργειας, τόσο ψυχικής όσο και σωματικής. Αρκεί να διαθέτετε 1 ημέρα την εβδομάδα για ξεκούραση και το σώμα δεν θα αισθάνεται συγκλονισμένο.
Δραστηριότητα
Βασικά, η τεμπελιά βιώνεται από εκείνους που δεν είναι ενεργοί στη ζωή. Το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο να ασχοληθείτε τουλάχιστον με κάποιο είδος δραστηριότητας, αλλά αυτό που φέρνει χαρά και όφελος. Για παράδειγμα, ένα άτομο πηγαίνει σε μια αγαπημένη δουλειά. Και μια τέτοια δραστηριότητα δεν μπορεί να χαρακτηριστεί χρήσιμη, αν και φέρνει χρήματα. Η ηθική ικανοποίηση δεν επιτυγχάνεται, οι ψυχικοί πόροι δεν αναπληρώνονται. Ο εγκέφαλος αρχίζει να πιστεύει ότι ο ιδιοκτήτης του δεν ξέρει πώς να κατανείμει σωστά τους πόρους του και ενεργοποιεί τη λειτουργία «τεμπελιάς». Και αν κάνετε αυτό που αγαπάτε, τότε ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι ο ιδιοκτήτης του χρησιμοποιεί πόρους σωστά. Και η λειτουργία "ενθάρρυνση" είναι ενεργοποιημένη, η οποία δίνει ακόμα περισσότερη δύναμη και ενέργεια.
