Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, σχεδόν ο καθένας έχει τις δικές του φοβίες και φόβους. Το πιο δημοφιλές από αυτά είναι η αεροφοβία - αυτός είναι ο φόβος των υψών. Αυτό το χαρακτηριστικό υπαγορεύεται αποκλειστικά από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Μερικές φορές ένα άτομο πρέπει να το παρακάμψει, για παράδειγμα, όταν είναι απαραίτητο να κάνει αεροπορική πτήση.
Για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος, πρέπει να έχετε 100% αυτοπεποίθηση. Όταν πετάτε με αεροπλάνο, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε, πρέπει να αναλύσετε νηφάλια την κατάσταση.
Το πρώτο βήμα για να ξεπεραστεί ο φόβος είναι η αυτοπεποίθηση. Για να ξεπεράσετε την αεροφοβία, πρέπει να κάνετε πολλή δουλειά στον εαυτό σας. Εάν φοβάσαι πανικό να πετάξεις σε αεροπλάνο, τότε προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς σας φοβίζει και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας να αλλάξει τη στάση σας απέναντι σε αυτόν τον φόβο, ο ίδιος ο φόβος πρέπει να επανεξεταστεί.
Είναι επίσης δυνατό να χωρίσετε τον φόβο σας σε αρκετά μικρότερα στοιχεία, έτσι θα είναι ευκολότερο να αναλύσετε τον φόβο και να τον ξεπεράσετε. Κάθε στοιχείο αναλύεται ξεχωριστά. Απαντήστε στις ερωτήσεις: τι σας τρομάζει ακριβώς, γιατί προκύπτει ο φόβος, είναι πραγματικά τόσο τρομακτικό; Συνήθως, μια τέτοια ανάλυση βοηθά να κατανοήσουμε ότι στην πραγματικότητα ο φόβος είναι εφευρεθεί.
Το δεύτερο βήμα για την αντιμετώπιση του φόβου είναι να πάτε στο αεροδρόμιο και να πάρετε αεροπλάνο. Μια καλή τεχνική είναι να απεικονίσετε μια γέφυρα σε μια βαθιά χαράδρα. Στο μυαλό σας, φαντάζεστε μια μικρή γέφυρα πάνω από μια απύθμενη άβυσσο. Φανταστείτε πώς δοκιμάζετε αυτήν τη γέφυρα για δύναμη, σχεδιάστε τις ενέργειες, τις ενέργειές σας και, στη συνέχεια, φανταστείτε πώς περάσατε επιτυχώς αυτήν τη γέφυρα. Αυτή η μέθοδος βοηθά να απαλλαγούμε από τον φόβο.
Αλλά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το φόβο των υψών είναι να πηδήσετε με αλεξίπτωτο. Είναι αυτός που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την φοβία για πάντα και αμετάκλητα. Αλλά υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνος του τον φόβο των υψών. Στη συνέχεια, είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, μαζί με αυτόν θα αναλύσετε τις αιτίες του φόβου και θα καταλάβετε εάν αυτή η φοβία είναι συγγενής ή αποκτήθηκε.
Η φοβία είναι δύσκολο να ξεφορτωθεί, αλλά να θυμάστε ότι η αμφιβολία και ο φόβος είναι αιώνιοι φίλοι, και χωρίς το ένα δεν θα εμφανιστεί ο άλλος. Η απόφαση είναι το πιο ισχυρό όπλο κατά της αμφιβολίας. Εάν αποφασίσετε να κάνετε κάτι, κάντε το. Να θυμάστε επίσης ότι ο φόβος, ως τέτοιος, δεν υπάρχει στη φύση, ο φόβος εμφανίζεται μόνο στα μυαλά μας.
