Η τήρηση καλών συνηθειών είναι ένας σίγουρος τρόπος για την αυτο-βελτίωση. Κάνοντας κάτι χρήσιμο κάθε μέρα, σκέφτεστε πρώτα τον εαυτό σας και επιτυγχάνετε καταπληκτικά αποτελέσματα που έχουν θετική επίδραση στη μελλοντική σας ζωή. Η ανάπτυξη μιας συνήθειας είναι δύσκολη, καθώς απαιτεί τη θέληση και την ικανότητα να προχωρήσουμε ανεξάρτητα από το τι.
Απαραίτητη
- - σημειωματάριο;
- - στυλό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεκινήσετε, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε σε αυτό μία ή περισσότερες συνήθειες που θέλετε να αναπτύξετε. Δεν πρέπει να ρωτάτε πάρα πολύ από τον εαυτό σας, οπότε η καλύτερη επιλογή θα ήταν να καθορίσετε από μία έως τρεις συνήθειες.
Βήμα 2
Είναι τώρα πολύ σημαντικό να τα αναλύσουμε. Στο πλάι κάθε αντικειμένου, γράψτε τη λέξη "γιατί;", και κάτω από αυτήν, απαντήστε ειλικρινά στην ερώτηση που τέθηκε. Αυτή η στιγμή είναι η πιο σημαντική σε όλες τις εργασίες για τον εαυτό μας. Σε τελική ανάλυση, πόσο βαριά θα είναι η απάντησή σας, το αποτέλεσμα θα είναι τόσο αποτελεσματικό.
Βήμα 3
Αφιερώστε ακριβώς έναν μήνα για να επιτύχετε τον στόχο σας και ξεκινήστε να ενεργείτε από αύριο. Σημειώστε την καθημερινή σας πρόοδο σε ένα σημειωματάριο. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να γράψετε τα συναισθήματα που βιώσατε κατά την εργασία. Με την επανάληψη των σημειώσεων, θα μπορείτε να αναλύσετε την πρόοδό σας.
Βήμα 4
Κάνετε την εργασία που ορίζετε για τον εαυτό σας κάθε μέρα, η οποία θα γίνει συνήθεια σας στο μέλλον. Αρχικά θα σας φαίνεται εύκολο, μετά από λίγες μέρες θα κουραστείτε και θέλετε να τα παρατήσετε όλα. Μην σταματήσετε καθόλου και πιστέψτε στον εαυτό σας. Σκεφτείτε ότι θα περάσουν μερικές τριάντα μέρες γρήγορα. Και τότε, αν θέλετε, μπορείτε να εγκαταλείψετε το σχέδιό σας.
Βήμα 5
Εάν το θεωρείτε πολύ δύσκολο, δοκιμάστε να ενεργοποιήσετε ένα σύστημα ανταμοιβής. Για επιτυχημένες δραστηριότητες, απολαύστε τον εαυτό σας με κάτι, για παράδειγμα, μαγειρέψτε το αγαπημένο σας γεύμα, κάντε μια βόλτα, αγοράστε την αγαπημένη σας ταινία ή βιβλίο. Το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε ότι το αξίζετε χάρη στην αφοσίωσή σας.
Βήμα 6
Σε ένα μήνα θα είστε ήδη περήφανοι για τον εαυτό σας και θα πιστεύετε στον εαυτό σας. Συνήθως αυτή η ώρα είναι αρκετή για τις ενέργειες που κάνετε για να γίνει συνήθεια. Εάν αυτό δεν συμβεί, ορίστε μια νέα προθεσμία και επαναλάβετε τα πάντα από την αρχή. Με την πάροδο του χρόνου, θα συνηθίσετε αυτή τη ρουτίνα και μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε εντελώς διαφορετικές συνήθειες.
