Για να πετύχετε κάτι, πρέπει να το αποφασίσετε. Αλλά μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε αυτό: παρεμβαίνει ο φόβος, η αμφιβολία. Αλλά αν αρνηθείτε να δράσετε, δεν θα επιτύχετε το αποτέλεσμα. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από φόβους και αμφιβολίες με κάποιο τρόπο.
Ένας σαφής στόχος
Το να αρχίσετε να ενεργείτε αποφασιστικά και τολμηρά βοηθά τη σαφή συνειδητοποίηση ενός ατόμου για το αποτέλεσμα που θέλει να επιτύχει και μια σαφή κατανόηση του τι πραγματικά χρειάζεται. Εκείνοι. χωρίς τα κατάλληλα κίνητρα, είναι δύσκολο να αναμένουμε αποφασιστική δράση από κανέναν. Αντίθετα, θα βρει δικαιολογίες και δικαιολογίες γιατί αυτό δεν μπορεί να γίνει. Εάν ένα άτομο αισθάνεται πραγματικά μια επείγουσα ανάγκη για ένα αποτέλεσμα, η αποφασιστικότητα στις ενέργειές του θα εμφανιστεί από μόνη της.
Μην σκεφτείτε το πρόβλημα, σκεφτείτε τη λύση
Σκεφτείτε οποιοδήποτε πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, όχι ως εμπόδιο στον στόχο σας, αλλά ως έργο που πρέπει να επιλυθεί. Μην σκεφτείτε πόσο μεγάλο και περίπλοκο είναι το πρόβλημα, απλώς χωρίστε το σε τμήματα που είναι πιο εύκολο να ξεπεραστούν - αυτό θα διευκολύνει την κίνηση προς τον στόχο. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας λείπει για να λύσετε το πρόβλημα, πώς να το χάσετε, τι πρέπει να κάνετε για αυτό - και να ενεργήσετε!
Υποδοχή ηθοποιού
Μερικές φορές αμφιβολίες για τις ικανότητές τους σας εμποδίζουν να αρχίσετε να προχωράτε προς τον στόχο σας. Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά για να ενεργήσετε αποτελεσματικά και αποφασιστικά, προσπαθήστε να φανταστείτε … ότι τα έχετε. Σκεφτείτε τον χαρακτήρα ενός βιβλίου ή μιας ταινίας που θα μπορούσε εύκολα να αντιμετωπίσει το πρόβλημά σας και προσπαθήστε να "παίξετε" τον ρόλο του. Αρχίστε να ενεργείτε σαν αυτόν, προσπαθήστε να σκεφτείτε σαν αυτόν, ίσως προσπαθήσετε να αντιγράψετε τον τρόπο ομιλίας του, να κινηθείτε. Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα καλή όταν πρέπει να κάνετε κάποια βραχυπρόθεσμη δράση ή να επικοινωνήσετε με αγνώστους που δεν περιμένουν να συμπεριφέρεστε με προκαθορισμένο τρόπο.
Αποδεχτείτε την κατάσταση
Εάν ο φόβος σας εμποδίζει να ζήσετε, ανησυχείτε συνεχώς για το τι θα μπορούσε να συμβεί, φανταστείτε ότι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί έχει ήδη συμβεί. Ζήστε αυτήν την κατάσταση. Φανταστείτε τι θα κάνετε σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να συμβιβαστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο με τις συνθήκες που είναι τόσο ανεπιθύμητες για εσάς. Όταν το κάνετε αυτό, θα δείτε ότι οι περισσότεροι από τους φόβους σας έχουν εξαλειφθεί - τελικά, πάνω απ 'όλα ένα άτομο φοβάται το άγνωστο.
Γνωρίστε τον φόβο
Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι η αντιμετώπιση των φόβων δεν είναι μια πολύ αποτελεσματική πολιτική. Είναι πολύ σοφότερο να προσπαθείτε να τους συναντήσετε πρόσωπο με πρόσωπο. Μια μικρή αυτόματη εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Βρείτε μια ώρα και ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε ήσυχοι και μόνοι για λίγα λεπτά.
Διατυπώστε τον φόβο σας, πείτε ειλικρινά τι ακριβώς φοβάστε. Κλείστε τα μάτια σας, φανταστείτε μια εικόνα του φόβου σας, αφήστε την να εμφανιστεί στο μάτι του μυαλού σας. Κοιτάξτε τον, μελετήστε προσεκτικά πώς φαίνεται, εξετάστε τον από όλες τις πλευρές. Παρατηρήστε τον φόβο σας και μετά από λίγο θα δείτε ότι αλλάζει. Μην επιταχύνετε συνειδητά ή ελέγχετε αυτήν τη διαδικασία, παραμείνετε παρατηρητής.
Με την πάροδο του χρόνου, η εικόνα του φόβου σας θα γίνει λιγότερο έντονη, θα μειωθεί σε μέγεθος, θα αποσυντεθεί στα συστατικά μέρη της, ή κάτι άλλο θα συμβεί. Μην βιαστείτε, αφήστε το υποσυνείδητο μυαλό σας να λειτουργήσει για όσο χρονικό διάστημα απαιτείται. Όταν η εικόνα του φόβου σας εξαφανιστεί, θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι και πιο σίγουροι.
