Η νευρική ένταση και το άγχος είναι φόβοι που καταστρέφουν, στερούν ζωτικής ενέργειας και ελπίδας. Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι ικανό να λαμβάνει τις σωστές αποφάσεις και λογικές ενέργειες.
Το άγχος προκαλεί σύγχυση και αδυναμία. Αυτή η συναισθηματική αντίδραση εμφανίζεται κυρίως όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα και δεν μπορεί να δει μια άμεση λύση. Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στο άγχος - επειδή αυτή η κατάσταση τους προκαλεί το παραμικρό πρόβλημα, όπως η έλλειψη χρόνου.
Όταν τα νεύρα είναι στα όριά τους, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το ακόλουθο σχέδιο δράσης:
- Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και περιγράψτε, σημείο προς σημείο, τι σας ανησυχεί αυτή τη στιγμή. Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα σχέδιο για την εφαρμογή καθεμιάς από αυτές.
- Πάρτε μια πολύ άνετη θέση, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τον εαυτό σας στο αγαπημένο σας μέρος (στη φύση, κάτω από ένα δέντρο με έντονη μυρωδιά, ή το μέρος όπου ονειρεύεστε να ταξιδέψετε). Όσο πιο προσεκτικά βλέπετε την εικόνα, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει η αναπνοή σας ομοιόμορφη και η νευρική ένταση θα υποχωρήσει.
- Εάν έχετε έναν τεράστιο αριθμό εργασιών στην εργασία ή τις δουλειές του σπιτιού, ξεχωρίστε τις πιο σημαντικές που δεν απαιτούν καθυστέρηση και ξεκινήστε συμπληρώνοντάς τις.
- Αφιερώστε έναν καθαρό χρόνο για ξεκούραση, ακόμα και τον μικρότερο.
Το άγχος είναι η αιτία μεγάλου αριθμού ασθενειών. Πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό, και, ίσως, απλά πρέπει να μειώσετε ελαφρώς τον κατάλογο των καθηκόντων σας σε λογικά όρια.
