Λόγω της απροσεξίας, ο αριθμός των σφαλμάτων, τόσο μικρών όσο και σημαντικών, αυξάνεται. Για να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και συγκεντρωμένοι, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας.
Λόγοι απροσεξίας
Αρχικά, εντοπίστε τους λόγους της απροσεξίας σας. Με βάση αυτά, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το αντιμετωπίσετε. Ίσως να μην θυμάστε κάποια πράγματα, γιατί απλά δεν σας ενδιαφέρουν. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε εάν είναι πραγματικά σημαντικό ή όχι. Εάν αυτή η ερώτηση έχει σημασία για εσάς, είναι καιρός να μάθετε να μαζεύεστε περισσότερο. Εάν όχι, απλώς διαγράψτε αυτό που δεν μπορείτε να εστιάσετε από τη λίστα σας.
Ίσως δεν παρατηρείτε συγκεκριμένα πράγματα επειδή δεν μπορείτε να εστιάσετε στις λεπτομέρειες. Τότε πρέπει να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας για να μάθετε να επικεντρώνεστε πιο βαθιά σε ένα θέμα. Μην διασκορπίζετε πολλές δραστηριότητες, εργαστείτε σε ένα έργο, αλλά βυθιστείτε σε αυτό εντελώς.
Μερικές φορές ο λόγος της απροσεξίας είναι ξένες σκέψεις που περιστρέφονται συνεχώς στο κεφάλι ενός ατόμου. Εάν συμβαίνει αυτό, σκεφτείτε ποια προβλήματα σας εμποδίζουν να ζήσετε και να εργαστείτε. Μέχρι να τα εξαλείψετε, δεν θα μπορείτε να ηρεμήσετε. Όταν δεν μπορείτε να επιλύσετε το ζήτημα, επανεξετάστε τη στάση σας απέναντί του. Δεν έχει νόημα να τον ανησυχεί ξανά και ξανά και να μην μπορείς να συγκεντρωθείς εξαιτίας αυτού.
Εάν παρατηρήσετε τη συνήθη απουσία του εαυτού σας, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να βάλετε τα πράγματα αυστηρά στα μέρη που ορίζονται για αυτά και να γράψετε σημαντικά πράγματα σε ένα ημερολόγιο. Ρυθμίστε τον εαυτό σας υπενθυμίσεις εάν πρέπει απολύτως να κάνετε κάτι. Εάν εργάζεστε στο επίκεντρό σας στο δρόμο, δεν θα χρειαστείτε αυτές τις ενδείξεις αρκετά σύντομα.
Γίνετε πιο προσεκτικοί
Ειδικές τεχνικές και ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο προσεκτικοί. Πρώτον, πρέπει να αναπτύξετε τη μνήμη σας: οπτική και ακουστική. Ελάτε με καθήκοντα για τον εαυτό σας ή βρείτε τα σε εγχειρίδια ή στο Διαδίκτυο. Για παράδειγμα, απομνημονεύστε ένα σύμπλεγμα αντικειμένων για κάποιο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, με κλειστά μάτια τα αναπαράγετε στη μνήμη. Περιπλέξτε σταδιακά την εργασία: αφιερώστε λιγότερο χρόνο για να απομνημονεύσετε ή να προσθέσετε νέα αντικείμενα. Ακούστε ένα απόσπασμα κειμένου δύο ή τρεις φορές και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να γράψετε αυτό που θυμάστε. Αυξήστε το κείμενο ξανά και ξανά για να το ακούσετε.
Δεύτερον, μάθετε να συγκεντρώνεστε καλύτερα. Ο καθημερινός διαλογισμός θα σας βοηθήσει με αυτό. Αυτό θα σας διδάξει πώς να ηρεμήσετε τις περιττές σκέψεις και να εστιάσετε σε ένα πράγμα. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο διεξαγωγής διαλογισμού σε διάφορες πηγές. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να βρείτε ένα ήσυχο, ήσυχο μέρος, να βεβαιωθείτε ότι δεν ενοχλείτε, να καθίσετε άνετα, να κλείνετε τα μάτια σας και να παρατηρείτε τις σκέψεις σας μέχρι να εξαφανιστούν πρακτικά. Αρχικά, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να ακολουθήσετε αυτήν την φαινομενικά απλή οδηγία. Αλλά με την τακτική πρακτική, θα παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει λιγότερο ιδιότροποι και μπορείτε να βυθιστείτε στην τρέχουσα εργασία με το κεφάλι σας.
