Μερικές φορές η δίψα για εκδίκηση εμφανίζεται ακόμη και μεταξύ των πολύ καλών ανθρώπων. Η δυσαρέσκεια μπορεί να κάνει ένα άτομο πολύ θυμωμένο. Πριν αποφασίσετε οποιαδήποτε ενέργεια, σκεφτείτε τι θα σας δώσει εκδίκηση.
Κατανοήστε την κατάσταση
Η εκδίκηση δεν θα σας κάνει καλό. Μην περιμένετε να είστε ικανοποιημένοι μετά τη βλάβη του ατόμου που σας πληγώνει σε αντάλλαγμα. Η απογοήτευση, η πικρία, το κενό και η λύπη είναι αυτό που πιθανότατα θα νιώσετε μετά την εκδίκηση.
Για να εγκαταλείψετε τα σχέδιά σας, δείτε τι συνέβη από την άλλη πλευρά. Φυσικά, δεν υπάρχει δικαιολογία για σκόπιμη σκληρότητα, αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως την κατάσταση.
Μερικές φορές οι άνθρωποι παρερμηνεύουν τις ενέργειες των άλλων. Δείξτε αντικειμενικότητα και καταλάβετε ήρεμα την κατάσταση. Πρώτον, το άτομο θα μπορούσε να σας προσβάλει ακούσια. Μετά από όλα, πιθανότατα βρεθήκατε σε μια κατάσταση όπου γίνετε ένοχοι χωρίς ενοχή.
Δεύτερον, το άτομο μπορεί να έχει το δικό του κίνητρο να σας βλάψει. Τότε υπήρχε μια σύγκρουση συμφερόντων. Αυτό συμβαίνει και δεν είναι πάντα δυνατό να απαιτηθεί δίκαιη απόφαση. Αλλά σκεφτείτε, τελικά, με εκδίκηση στον δράστη, μπορείτε να εξαπολύσετε έναν πραγματικό πόλεμο μεταξύ σας.
Είναι απίθανο ότι αυτός ο τρόπος διαχωρισμού της σχέσης θα φέρει κάτι καλό και στα δύο μέρη.
Δείξτε έλεος και καλοσύνη. Συγχωρήστε το άτομο από το κάτω μέρος της καρδιάς μου. Μην το κάνετε για χάρη του, αλλά για τον εαυτό σας. Μετά από όλα, διατηρώντας τον θυμό και τη δυσαρέσκεια στην καρδιά σας, ζείτε σε αιχμαλωσία των αρνητικών συναισθημάτων. Οι σκέψεις σας περιστρέφονται γύρω από ένα θέμα που δεν αξίζει την προσοχή σας.
ΜΙΛΑ ρε
Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε με το άτομο που σας πληγώνει. Μάθετε τη σχέση, αλλά ήρεμα, χωρίς σκάνδαλο. Εξηγήστε πού νομίζετε ότι έκανε λάθος. Έχετε την υπομονή να ακούσετε και την άλλη πλευρά.
Ίσως μπορείτε να συμβιβαστείτε και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας. Συμφωνώ, το να ζητώ συγνώμη και να παραδεχτούμε ένα λάθος είναι πολύ πιο ευχάριστο από το να κάνεις ένα άτομο να υποφέρει και να αναλάβει την ευθύνη για τη ζημιά που του επέστρεψε.
Εάν δεν θέλετε να γνωρίσετε τον κακοποιό σας, μοιραστείτε το πρόβλημα με έναν φίλο ή έναν αγαπημένο σας. Μιλάω ανοιχτά. Ίσως τα λόγια άνεσης και υποστήριξης θα είναι κάποιο είδος αποζημίωσης για εσάς. Μερικές φορές ένα άτομο, έχοντας λάβει επιβεβαίωση της αθωότητας του και βλέποντας ότι αυτό που εμπιστεύεται είναι αλληλεγγύη μαζί του, ηρεμεί.
Αφαιρούμαι
Συμβαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να μιλήσετε με ένα άτομο. Τότε ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από τις ιδεοληπτικές σκέψεις εκδίκησης είναι να αποσπάται η προσοχή. Αφήστε την κατάσταση, μεταβείτε σε άλλο αντικείμενο. Κάντε κάτι χρήσιμο.
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά να απαλλαγούμε από αρνητικές, καταστροφικές επιθυμίες. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και ασκηθείτε στο διάδρομο, χτυπήστε ένα σάκο ζουμπάρισμα, παρακολουθήστε ένα μάθημα χορού ή εγγραφείτε για ένα μάθημα γιόγκα.
Ένας μεγάλος περίπατος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
Οραματισμός
Η ακόλουθη μέθοδος οπτικοποίησης θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις σκέψεις εκδίκησης. Φανταστείτε στο μυαλό σας πώς εκδικείτε το άτομο που μισείτε. Σκεφτείτε όλες τις λεπτομέρειες. Μπορείτε να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να ρίξετε τα αρνητικά σας συναισθήματα.
Παρουσιάστε τον κακοποιό σε ένα άσχημο φως ή σχεδιάστε μια καρικατούρα του. Γράψτε μια ιστορία που του συνέβη και τον έκανε να μετανιώσει τα δικά του λόγια ή πράξεις που σας έβλαψαν. Εάν αισθάνεστε ανακουφισμένοι, σχίστε όλα τα φύλλα και απαγορευτείτε στον εαυτό σας να σκεφτείτε αυτήν την κατάσταση.
