Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Βίντεο: Πώς να διαχειριστείς την Κακή Κριτική 2024, Ενδέχεται
Anonim

… Και ξαφνικά υπάρχουν πουλιά και γάτες. Αντίθετα, τα παρατηρούμε. Και δέντρα. Και ο ουρανός. Έτσι έρχεται η άνοιξη. Η άνοιξη είναι γέννηση. Κυριολεκτικά, σαν ένα παλτό για ένα αδιάβροχο, θα ήταν ωραίο να ανταλλάξετε χειμερινή μελαγχολία για ενεργητική ευαισθησία. Και όμως, δεν είναι πάντα δυνατό να γίνεις «εύκολος» γρήγορα. Ορίστε λοιπόν μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε που θα σας βοηθήσουν σταδιακά να εμπλακείτε την άνοιξη Λένε ότι ένα χελιδόνι δεν κάνει άνοιξη. Και μετά τι?..

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Οδηγίες

Βήμα 1

Ένα "catcher dream"

Αγοράστε ή φτιάξτε. Δεν πειράζει. Αξίζει να ξεκινήσετε την άνοιξη με μια αλλαγή στάσης απέναντι στον ύπνο. Πρέπει να κοιμηθείτε ανάλογα με το αίτημα του σώματος. Αλλά τα χρωματιστά όνειρα θα σας φέρουν ένα παλιό και «έξυπνο» φυλαχτό. Σε οποιοδήποτε κατάστημα "Κινέζικα". Και η εσωτερική λεπτομέρεια είναι περίεργη και ελκυστική. Και το πιο σημαντικό - πολύ προσωπικό και εξυπηρετικό.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βήμα 2

Ένα άλογο

Ταίζω. Επειγόντως. Σε κάθε πόλη υπάρχουν μέρη όπου τα άλογα βόσκουν ψευδο-λιβάδια που λατρεύουν τα γλυκά και χρειάζονται βιταμίνες, όπως εσείς και εγώ. Και θυμηθείτε, πάρτε μαζί σας ψωμί και μήλα. Γιατί να μην κάνετε την κύρια αρχή της άνοιξης - να αναπνέετε καθαρό αέρα και να πάρετε καλά;

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βήμα 3

Μια λέξη

Οι νέες λέξεις είναι αυτές που μερικές φορές μας λείπουν. Δεν πρόκειται για μια σχεδόν νέα γλώσσα - Σουηδικά, Κροατικά ή Πορτογαλικά. Πρόκειται για μια νέα λέξη. Πόσες ρωσικές λέξεις γνωρίζετε; Πόσο συχνά δεν έχετε τη γλώσσα για να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας; Οι ψυχολόγοι γνωρίζουν ότι το 80% των συγκρούσεών μας οφείλεται στην κατάχρηση και την αντίληψη των λέξεων. Η επίλυση του προβλήματος είναι εύκολη. Μάθετε μόνο μια νέα λέξη κάθε μέρα. Μόνο ένα. Με την ιστορία, το εύρος και την αλλαγή του. Ξαφνικά η άνοιξη θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε επικοινωνία με αυτούς που είναι πραγματικά αγαπητοί σας. Μμμ, αφεντικό;..

Βήμα 4

Ένα δέντρο

Φυτό. Μόνο ένα δέντρο. Μερικές φορές έρχεστε και το ποτίζετε. Και να ξέρω ότι το δέντρο μου μεγαλώνει κάπου.

Βήμα 5

Ένα μαξιλάρι

Κουρτίνες, κλινοσκεπάσματα, γλάστρες, μαξιλάρια, βάζα - αλλάζουμε "ζεστά" χρώματα σε φωτεινά. Εισαγάγετε μερικές νέες, πραγματικά εντυπωσιακές λεπτομέρειες στο εσωτερικό. Και η διάθεση θα βελτιωθεί. Σεζόν πορτοκαλί καναπέ, ε;

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βήμα 6

Ένα πιάτο

Λίγοι άνθρωποι θυμούνται ένα τόσο όμορφο μέρος όπως η βιβλιοθήκη τέχνης. Θυμάστε πόσο συχνά ξοδεύετε χρόνο μόνοι σας; Away - περιττές κινήσεις σώματος και πρόσθετες πληροφορίες. Μουσική βιβλιοθήκη, σοβιετικοί επιτραπέζιοι λαμπτήρες, σιωπή. Debussy, Led Zeppelin και … δίσκοι, δίσκοι, δίσκοι. Θαύματα στις στροφές.

Βήμα 7

Ένα σκαμνί

Όπως είπα ήδη, η άνοιξη είναι μια γέννηση. Για παράδειγμα, έπιπλα. Μέτρηση της αγοραστικής συνήθειας. Και τέλος δημιουργήστε τουλάχιστον ένα ράφι με τα χέρια σας. Ένα σκαμνί είναι καλύτερο. Κρεμάστρα, ράφι παπουτσιών, πάγκο …

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βήμα 8

Ενα παιδί

Πηγαίνετε στο ορφανοτροφείο. Ή σε ένα σπίτι για άτομα με ειδικές ανάγκες. Και απλά περάστε την ημέρα εκεί. Εάν έχετε παιδιά, πάρτε τα μαζί σας. Ταξιδέψτε για να περάσετε χρόνο με όσους σας χρειάζονται. Ναι, είστε ενήλικος, έξυπνος, απασχολημένος. Και μάλλον ξέρετε τι είναι η μοναξιά. Φανταστείτε πόσο ευτυχισμένο θα είναι ένα άτομο αν έρθετε να παίξετε σκάκι μαζί του ή να του διαβάσετε ένα βιβλίο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το θεωρήσουμε ως πράξη έλεος. Ας είναι μια συνηθισμένη ανοιξιάτικη μέρα.

Βήμα 9

Ένα ψυγείο

Ας θυμηθούμε τον Denis Simachev. Υπέροχα ψυγεία για Khokhloma. Τι είναι ξεχωριστό για το ταλέντο του σχεδιασμού; Στην επιθυμία να κάνετε ό, τι θέλετε. Γιατί είσαι χειρότερος; Μερικές φορές είναι χρήσιμο να μετατρέψεις το λυπημένο σε χαμόγελο.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη την άνοιξη

Βήμα 10

Ένα "χαρταετό"

Κάντε το ελαστικό, άνεμο, φωτεινό, καθαρό. "Kite", "spinner" ή καιρός - στην οροφή Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το να πετάς ένα "χαρταετό" με παιδιά ή με ένα αγαπημένο άτομο (ή καλύτερα με τα δύο) σε ένα πεδίο όπου φυσάει ο άνεμος. Υπάρχουν πράγματα που είναι δύσκολο να εξηγηθούν. Ας πούμε για να απαντήσουμε στο αρσενικό ερώτημα "γιατί;" Είναι απλά ότι η ευτυχία φαίνεται πάντα ηλίθια.

Συνιστάται: