Η επιθετικότητα είναι μια μορφή συμπεριφοράς στην οποία ένα άτομο επιδεικνύει δύναμη, επιθετικότητα, υπεροχή σε σχέση με ένα άλλο. Συχνά αυτή η συμπεριφορά συνοδεύεται από τη χρήση σωματικής δύναμης και την επιθυμία να προκαλέσει βλάβη. Το γεγονός είναι ότι σε κάθε άτομο υπάρχει ένα συγκεκριμένο μερίδιο αυτής της ποιότητας. Η απουσία του κάνει ένα άτομο παθητικό και πολύ φωτεινό μια εκδήλωση - σύγκρουση. Σε πολλές περιπτώσεις, η επιθετική συμπεριφορά μπορεί να σταματήσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή πορεία δράσης εάν εμφανιστεί επιθετικότητα προς εσάς. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να σβήσετε την ανεπιθύμητη επιθετικότητα εγκαίρως, να συγκρατήσετε, να την κατευθύνετε σε διαφορετική κατεύθυνση. Εάν αισθάνεστε τις επιθέσεις της πολύ συχνά, βρείτε έναν τρόπο χαλάρωσης, για παράδειγμα, παίζοντας αθλήματα, ειδικά ομαδικά και ακραία αθλήματα.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα κίνητρα της επιθετικότητας ενός άλλου ατόμου. Σε ποια περίπτωση, για ποιο λόγο, για ποιο σκοπό, ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Εάν αυτή είναι μια αντίδραση σε μια κατάσταση, σε μια αγχωτική κατάσταση, τότε θα περάσει καθώς οι συνθήκες της ζωής αλλάζουν. Προς το παρόν, προσπαθήστε να κατανοήσετε και να μην επιδεινώσετε τη σύγκρουση.
Βήμα 3
Αλλά εάν πρόκειται για μια διαρκή, οικεία κατάσταση του ατόμου με το οποίο πρέπει να επικοινωνήσετε, πρέπει να αναπτύξετε ένα σύστημα προστασίας. Μερικοί άνθρωποι σκοπίμως χρησιμοποιούν την επιθετικότητα για να επιτύχουν τους στόχους τους, να αυξήσουν τα επίπεδα της αδρεναλίνης, να πάρουν ζωντανά συναισθήματα και, καλά, στοιχειώδη - για να ισχυριστούν. Εάν μπορείτε να κατανοήσετε σωστά τα κίνητρα για την εκδήλωση επιθετικότητας από άλλο άτομο, θα είστε σε θέση να αναπτύξετε έναν προστατευτικό μηχανισμό για τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Εάν δεν μπορεί να αποφευχθεί η σύγκρουση με ένα επιθετικό άτομο, αλλάξτε τη δική σας θέση σε σχέση με αυτόν: πάρτε μια θέση δίπλα του ή στο πλάι. Αλλά μην στέκεστε μπροστά σας. Και είναι καλύτερο να κάνετε μερικά βήματα μακριά από τον επιτιθέμενο, ώστε να μπορείτε να απομακρυνθείτε από το ταραγμένο άτομο. Εάν αισθάνεστε απειλημένοι με σωματική επιθετικότητα, αποφύγετε την επαφή με τα μάτια ή ρίξτε μια ματιά. Αφιερώστε χρόνο με το πρόσχημα που πρέπει να σκεφτείτε.
Βήμα 5
Μην φωνάζετε ως απάντηση στην κραυγή του, αντίθετα, μιλάτε πιο ήσυχα, πιο ήρεμα και πιο αργά, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε πολύ έντονη αντίθεση στον τρόπο ομιλίας.
Βήμα 6
Θυμηθείτε τη διάσημη φράση: "η επίθεση είναι η καλύτερη άμυνα." Πρόκειται για ενεργό ρόλο σε τέτοιες καταστάσεις. Να είναι σίγουροι. Προσπαθήστε να αλλάξετε την εστίασή σας. Μπορείτε απροσδόκητα να ζητήσετε κάτι από τον συνεργάτη σας. Για παράδειγμα: "Ρίξτε μου ένα ποτήρι νερό" ή "Λυπάμαι που διακόψαμε, αλλά έχω μια ερώτηση." Ταυτόχρονα, το ερώτημα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να σχετίζεται με την αιτία της επίθεσης.
Βήμα 7
Ορίστε έναν κανόνα για τον εαυτό σας: κανείς δεν επιτρέπεται να είναι αγενής και να δείχνει μια τέτοια συμπεριφορά απέναντί σας. Σε απόκριση στην επιθετικότητα, εναλλάξτε μεταξύ μαλακών και σκληρών στρατηγικών. Προσπαθήστε να μην δείξετε μια περιττή και ανεξέλεγκτη επιθετική αντίδραση μόνοι σας και αποφύγετε την επικοινωνία με αυτούς τους ανθρώπους.
