Μερικές φορές ένα μικρό γεγονός μπορεί να αναστατώσει και να καταστρέψει περισσότερες από μία ημέρες. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να απαλλαγείτε από τον εαυτό σας και να αναζητήσετε θετικές πτυχές σε κάθε περίπτωση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να σκεφτείτε για πόσο καιρό θα αναστατωθείτε; Λοιπόν, αν μία ή δύο ώρες. Ίσως θα υποφέρετε μια μέρα, ίσως μια εβδομάδα. Αλλά αργά ή γρήγορα, αυτό το συναίσθημα θα σας αφήσει, θα φύγετε και θα εκτοπιστείτε από άλλα γεγονότα. Δεν είναι λοιπόν καλύτερο να σταματήσετε να αναστατώνεστε αμέσως, ώστε να μην χάνετε χρόνο για αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 2
Φροντίστε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Η αναστάτωση μπορεί να επηρεάσει την υγεία και τη συμπεριφορά σας, αλλά οι αγαπημένοι σας δεν ευθύνονται για την κατάσταση. Επιπλέον, δεν πρέπει να τους αφαιρείτε την κακή διάθεσή σας.
Βήμα 3
Σκέψου θετικά. Η δυσάρεστη κατάσταση που προκάλεσε την αναστάτωσή σας έχει ήδη συμβεί και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Αλλά τώρα έχετε γίνει πιο δυνατός, ανακαλύψατε κάτι νέο στον εαυτό σας, μάθατε κάτι για ένα άλλο άτομο και, ίσως, προστατευθείτε από την επικοινωνία μαζί του. Αυτό δεν είναι κακό, αντίθετα, είναι ένα βήμα μπροστά.
Βήμα 4
Θυμηθείτε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις μπορείτε να διορθώσετε τα πάντα, και αν δεν τα διορθώσετε, διορθώστε τα. Εάν η κατάσταση δεν σχετίζεται με την απώλεια αγαπημένων, την αναπηρία ή μια ανίατη ασθένεια, όλα αυτά είναι μικρά πράγματα. Κοιτάξτε αυτούς που ζουν με καθημερινό πόνο, θα είναι γελοίοι και ακατανόητοι για την απογοήτευσή σας για μικροπράγματα.
Βήμα 5
Σκεφτείτε ότι μια μικρή διαταραχή οδηγεί πάντα σε μια μεγάλη. Ας πούμε ότι είστε νευρικοί για μια κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο δίνει στον εαυτό του αδράνεια σε κάποιο απαγορευμένο ζήτημα, για παράδειγμα, αποφασίζοντας να καταλάβει τη θλίψη με μια σοκολάτα, καπνό ή να αγοράσει ένα περιττό μπιχλιμπίδι. Και σε μια αγχωτική κατάσταση φαίνεται σαν μια λογική διέξοδος, γιατί αισθάνεστε πολύ λυπημένος για τον εαυτό σας. Πριν το κάνετε αυτό, σκεφτείτε πώς θα κατηγορήσετε τον εαυτό σας για επιπλέον θερμίδες, ένα τσιγάρο ή χρήματα που ξοδεύατε εάν είχατε δίαιτα για 2 εβδομάδες, δεν κάνατε καπνιστό για ένα μήνα ή αναβάλλατε για επερχόμενες διακοπές. Καλύτερα να συγκεντρωθείτε αμέσως και να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.
Βήμα 6
Μετατρέψτε την απογοήτευσή σας σε νομισματική αξία. Είναι καλό εάν η νευρική σας ένταση θα περάσει μετά από 20 σταγόνες βαλεριάνας, τουλάχιστον δεν είναι ακριβό. Και τι γίνεται αν πρέπει να παραλείψετε μια εργάσιμη ημέρα ή να πάτε στο γιατρό με αρρυθμία, αυτό είναι εντελώς διαφορετικό χρήμα. Σκεφτείτε τι μπορείτε να τα ξοδέψετε.
