Μικρά ατυχήματα συμβαίνουν σε ανθρώπους σε τακτική βάση. Κάποιοι μπορούν να βγάλουν συμπεράσματα από αυτό και να ξεχάσουν μια δυσάρεστη κατάσταση, άλλοι τείνουν να επαναλαμβάνουν αυτό που συνέβη στο κεφάλι τους πολλές φορές και να κατηγορούν τον εαυτό τους. Μπορείτε να σταματήσετε να αναστατώνεστε για μικροπράγματα, αλλά πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας. Σε άτομα που αντιδρούν υπερβολικά σε ασήμαντες καταστάσεις, συνήθως μειώνεται. Κάνετε ό, τι σας αρέσει και τι κάνετε καλύτερα πιο συχνά. Τα θετικά αποτελέσματα τέτοιων δραστηριοτήτων θα σας βάλουν σε θετική διάθεση και θα είστε αισιόδοξοι για την αντιμετώπιση πιο δύσκολων περιπτώσεων.
Βήμα 2
Κοιτάξτε το περιβάλλον μέσα από το πρίσμα της καλοσύνης, αναζητήστε κάτι θετικό σε κάθε κατάσταση. Η ζωή συνήθως εξισορροπεί όλα τα καλά και τα κακά πράγματα που συμβαίνουν σε ένα άτομο. Αν έχετε πρόβλημα, τότε θα συμβεί κάτι πολύ καλό στο εγγύς μέλλον. Και αν μείνεις σε αυτό το μικροπράγμα, μπορεί να χάσεις την τύχη σου.
Βήμα 3
Μην ξεχάσετε την αίσθηση του χιούμορ σας. Γελάστε με τα προβλήματα, και θα αρχίσουν να φαίνονται μικρά και ασήμαντα για εσάς. Ή δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ψυχολογικής υπερβολής. Η ουσία του είναι να «φουσκώσει ένας ελέφαντας από μια μύγα». Για παράδειγμα, είστε αργά για δουλειά. Φανταστείτε ότι αυτή η καθυστέρηση θα γίνει ο λόγος για την απόλυση σας, δεν θα έχετε τίποτα να πληρώσετε για το διαμέρισμα, θα αρχίσετε να ζείτε στο δρόμο κ.λπ. Όσο χειρότερες είναι οι συνέπειες, τόσο το καλύτερο. Και μετά κοιτάξτε την κατάσταση κριτικά: ένας πολύτιμος και εξειδικευμένος υπάλληλος, φυσικά, δεν θα απολυθεί λόγω μιας καθυστέρησης. Και ακόμα κι αν συμβεί αυτό, μπορείτε πάντα να βρείτε μια άλλη δουλειά για τον εαυτό σας και δεν χρειάζεται να γίνετε ασταθής. Γελάστε τους φόβους σας και ηρεμήστε.
Βήμα 4
Βελτιώστε συνεχώς. Αποκτήστε τις απαραίτητες γνώσεις και δεξιότητες για να αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις. Τότε δεν θα έχετε καν έναν μικροσκοπικό λόγο απογοήτευσης.
Βήμα 5
Ειρήνη με την ενόχληση. Αυτό που συνέβη δεν μπορεί πλέον να αλλάξει. Αποδεχτείτε το, χαλαρώστε και θα ζήσετε την ηρεμία. Αμέσως μετά, θα αποκτήσετε ξανά την ικανότητα να σκεφτείτε και να βρείτε λύσεις.
Βήμα 6
Μείνετε πάντα αισιόδοξοι. Αφήστε την έκφραση "Ό, τι γίνεται είναι το καλύτερο" να γίνει το σύνθημά σας. Αγαπήστε και εκτιμήστε τον εαυτό σας, πιστέψτε πάντα στην επιτυχή ολοκλήρωση οποιασδήποτε κατάστασης.
