Σε θλιβερό, βροχερό φθινόπωρο καιρό, θλίψη, μπλε και μετά η κατάθλιψη πέφτει συχνά. Τίποτα δεν είναι ευχάριστο αυτή τη στιγμή, ο καιρός και οι άνθρωποι είναι ενοχλητικοί, θέλω να σέρνομαι κάτω από τα καλύμματα και την αδρανοποίηση. Αλλά η ζωή δεν σταματά, και ως εκ τούτου η φθινοπωρινή κατάθλιψη πρέπει να καταπολεμηθεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μπορείτε να απομακρύνετε τη φθινοπωρινή μελαγχολία μαζί με φίλους. Επομένως, εάν δεν έχετε δει ο ένας τον άλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να οργανώσετε ένα διασκεδαστικό σαββατοκύριακο, λαμβάνοντας όλη την ημέρα με επικοινωνία και διασκέδαση. Πηγαίνετε στις ταινίες, μπόουλινγκ, εάν ο καιρός είναι ξηρός, μπορείτε να κάνετε ποδηλασία ή ακόμα και να κάνετε πικνίκ στη φύση με πιο ζεστά ρούχα. Ένα κοινό ταξίδι σε ένα καφέ ή κλαμπ μπορεί να τελειώσει το βράδυ. Μια ευχάριστη παρέα, εμπρηστική μουσική και ένα μπουκάλι κρασί μπορούν εύκολα να απομακρύνουν την φθινοπωρινή κατάθλιψη.
Βήμα 2
Οι αγορές μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας τις βροχερές ημέρες του φθινοπώρου. Ένα νέο φόρεμα ή παπούτσια έχουν μαγικό αποτέλεσμα στη διάθεση μιας γυναίκας. Ταυτόχρονα, ένα συνηθισμένο ταξίδι για ψώνια δεν θα φέρει ευχαρίστηση, σίγουρα πρέπει να ευχαριστηθείτε τον εαυτό σας με κάτι. Εάν δεν προσελκύεστε ρούχα ή κοσμήματα, μπορείτε να αγοράσετε κάτι εξαιρετικά όμορφο για να διακοσμήσετε το εσωτερικό σας.
Βήμα 3
Εγγραφείτε για σολάριουμ. Το φθινόπωρο, όλοι δεν έχουν τον ήλιο · πολλές συνεδρίες υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να αντικαταστήσουν τις θερμές ακτίνες της. Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την ευημερία σας είναι να κάνετε ένα σφικτικό μασάζ. Ανανεώστε την εμφάνισή σας - για παράδειγμα, βάψτε τα μαλλιά σας με διαφορετική σκιά ή κόψτε τα μαλλιά σας. Μια νέα εικόνα είναι η αρχή μιας νέας ζωής για μια γυναίκα, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση.
Βήμα 4
Πάρτε αρκετό ύπνο και φάτε καλά. Το φθινόπωρο, το σώμα απαιτεί περισσότερες θερμίδες, οπότε τα τρόφιμα θα πρέπει να είναι πιο πλούσια και πιο θρεπτικά από ό, τι το καλοκαίρι. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε. Ακολουθώντας αυτόν τον κανόνα, όχι μόνο θα φανείτε φρέσκο το φθινόπωρο την άνοιξη, αλλά επίσης δεν θα προσκολληθείτε σε μπλε.
Βήμα 5
Αγοράστε ένα σύνολο καλών πολυβιταμινών, γιατί το φθινόπωρο οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε κρυολογήματα. Λάβετε υπόψη ότι μια κακή διάθεση σας κάνει να αισθάνεστε αδιαθεσία. Για να το αποφύγετε αυτό, πίνετε βιταμίνες κάθε μέρα για ένα μήνα και η κατάσταση και η διάθεσή σας θα είναι πάντα καλές και θετικές.
