Η ομιλία στο κοινό είναι ένα είδος άγχους. Επομένως, ένα άτομο που μιλά σε ένα κοινό για πρώτη φορά πρέπει να προετοιμαστεί ψυχολογικά. Σε τελική ανάλυση, για να γίνεις σπουδαίος ρήτορας, πρέπει να πετάξεις όλους τους φόβους και τα σύμπλοκά σου. Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτον, πρέπει να προετοιμάσετε την αναφορά σας καλά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι. Σκεφτείτε τα πάντα με τη μικρότερη λεπτομέρεια, απομνημονεύστε κάθε παράγραφο και κάντε τα πάντα μπροστά στον καθρέφτη. Προσπαθήστε να καταγράψετε την ομιλία σας σε βίντεο, κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω. Αναλύστε όλες τις προβληματικές περιοχές. Μην σκεφτείτε την αποτυχία. Παρουσιάστε την επιτυχημένη παρουσίασή σας. Σκεφτείτε το γεγονός ότι σίγουρα θα επιτύχετε αυτό που θέλετε. Αυτή η μικρή εκπαίδευση θα βοηθήσει το μυαλό σας, να συντονιστείτε στην επιτυχία. Φροντίστε την εμφάνισή σας. Ένα καλό κοστούμι, τακτοποιημένο χτένισμα, ελαφρύ μακιγιάζ για τις γυναίκες θα σας παρουσιάζει πάντα σε ένα πιο ευνοϊκό φως μπροστά στο κοινό και θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τους φόβους και τα συμπλέγματα.
Βήμα 2
Μόλις βρεθείτε στη σκηνή, προσπαθήστε να αναπνέετε βαθιά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και η βαθιά αναπνοή θα υποστηρίξει τη φωνή σας και θα την κάνει να ακούγεται δυνατά και σίγουρα. Εάν τα χέρια σας κουνιούνται, είναι καλύτερα να τα βάλετε πίσω από την πλάτη σας ή να τα βάλετε στο τραπέζι για να μην το δείξετε σε άλλους. Πριν ξεκινήσετε την ομιλία σας, πείτε στο κοινό ότι ανησυχείτε και ότι αυτή είναι η πρώτη σας συζήτηση. Αυτό θα αποδυναμώσει την ατμόσφαιρα και θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
Βήμα 3
Κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας, αραιώστε την αναφορά σας με αστεία, ανέκδοτα, χαμόγελα. Βρείτε φιλικά πρόσωπα στο δωμάτιο και επικεντρώστε το βλέμμα σας σε αυτά. Ή φανταστείτε ότι το κοινό που σας ακούει δεν είναι καθόλου ενήλικες και σοβαροί άνθρωποι, αλλά μικρά παιδιά με βρώμικες πάνες. Σκεφτείτε τα αφεντικά ως κωμικούς χαρακτήρες, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε γρήγορα τον φόβο της ηγεσίας.
Βήμα 4
Τα οπτικά βοηθήματα θα σας βοηθήσουν επίσης να αντιμετωπίσετε τον φόβο ενώ μιλάτε. Αυτά μπορεί να είναι διάφορα γραφήματα, εικόνες, διαγράμματα, μοντέλα. Με αυτήν την απλή τεχνική, μπορείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να κάνετε την αναφορά πιο ενδιαφέρουσα και αξέχαστη.
