Υπάρχουν στιγμές στη ζωή ενός ατόμου, όταν πέφτει σε απογοήτευση, αισθάνεται την αδυναμία του και πηγαίνει σε κατάσταση αδράνειας. Μερικές φορές, για να αλλάξετε αυτά τα συναισθήματα, θα πρέπει να εξετάσετε το πρόβλημα από διαφορετική οπτική γωνία, να αλλάξετε τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας. Για να διατηρήσετε την εσωτερική σας κατάσταση σε καλή κατάσταση και να μην χάσετε την καρδιά σας, πρέπει να τηρήσετε ορισμένους απλούς κανόνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο για τις επιτυχίες σας. Γράψτε ακόμη και τις μικρότερες νίκες και στιγμές που η τύχη ήταν στο πλευρό σας. Εάν ξαφνικά πιάσετε αρνητικές σκέψεις, φροντίστε να ξαναδιαβάσετε αυτό το ημερολόγιο. Ίσως αυτό θα δώσει δύναμη και βοήθεια για να ανακτήσετε την πίστη στον εαυτό σας.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με κάτι ευχάριστο. Μην βγείτε από το κρεβάτι νευρικά με τον ήχο ενός ξυπνητηριού και μην τρέχετε αμέσως στο τηλέφωνο ή τον φορητό υπολογιστή σας για να ελέγξετε το e-mail σας, τα κοινωνικά δίκτυα και να διαβάσετε το τελευταίο ενημερωτικό δελτίο. Είναι καλύτερα να ξυπνήσετε λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο, να τεντώσετε, να καθαρίσετε ήρεμα τον εαυτό σας, να μαγειρέψετε το πρωινό ενώ ακούτε την αγαπημένη σας μουσική και να συντονιστείτε για να επιτύχετε υψηλά αποτελέσματα. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην ξεχάσετε να εστιάσετε σε θετικές στιγμές και ευχάριστα γεγονότα. Το βράδυ, αποθέστε και δημιουργήστε ένα πρόχειρο σχέδιο για την επόμενη μέρα. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε ό, τι έχετε καταφέρει να κάνετε και τι όχι. Θα αποκτήσετε επίσης δεξιότητες σχεδιασμού και θα μάθετε πώς να οργανώνετε σωστά τον χρόνο σας.
Βήμα 3
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στον κοινωνικό σας κύκλο. Προσπαθήστε να έρθετε σε επαφή όσο το δυνατόν λιγότερο με μελαγχολικούς ή πάντα δυσαρεστημένους ανθρώπους. Επικοινωνήστε περισσότερο με θετικά, αισιόδοξα άτομα. Αυτό όχι μόνο θα σας δώσει εμπιστοσύνη, αλλά και θα σας δώσει νέες σκέψεις.
Βήμα 4
Εάν είστε κουρασμένοι από τους ανθρώπους γύρω σας, ξεκινήστε να κάνετε νέες γνωριμίες. Είναι καλύτερο εάν πρόκειται για ζωντανή επικοινωνία, παρά για αλληλογραφία μέσω Διαδικτύου και άλλων μέσων επικοινωνίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αποτέλεσμα αυτής της σειράς γεγονότων μπορεί να ξεπεράσει όλες τις προσδοκίες σας.
Βήμα 5
Αφιερώστε χρόνο για ποιοτική χαλάρωση. Μάθετε να χαλαρώνετε. Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να ξεχάσετε τις επιχειρήσεις και τις ανησυχίες. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας και άλλες συσκευές και να αφιερώσετε το αγαπημένο σας χόμπι, να απολαύσετε τη σιωπή, να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο και ούτω καθεξής. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι οι σκέψεις σας είναι σωστές και το σώμα σας είναι απόλυτα χαλαρό.
Βήμα 6
Ζήστε στο παρόν. Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να πιάσουν τα πάντα και παντού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους μεγάλων πόλεων. Πάντα βιάζονται κάπου, τρέχουν, κάνουν κάτι, βιάζονται, παρεμβαίνουν σε κάποιον, πέφτουν, σηκώνονται ξανά. Και έτσι κάθε μέρα. Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν ξέρουν πάντα πού πηγαίνουν και γιατί το χρειάζονται. Ως εκ τούτου - απογοήτευση, απάθεια και κατάθλιψη. Επομένως, πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και εάν είστε στο σωστό δρόμο.
