Συχνά θυμώνουμε με τον εαυτό μας και τους άλλους, κατηγορώντας ολόκληρο τον κόσμο για τις αποτυχίες μας. Τα συναισθήματα ενοχής μας κάνουν να θυμώνουμε και να είμαστε ανίσχυροι χαμένοι, ανίκανοι να ζήσουμε μια ικανοποιητική ζωή και να φέρουμε ευτυχία στον εαυτό μας και στους άλλους. Πνιγούμε σε μια θάλασσα ενοχής …
Τα αισθήματα ενοχής μας δένουν σαν αλυσίδες. Αυτή είναι ίσως η πιο κατάλληλη σύγκριση. Πνίγοντας την αγανάκτηση και τον θυμό, βυθίζουμε στο κάτω μέρος, όπου μας περιμένει η αντιξοότητα.
Είναι αδύνατο να ζήσετε μια πλήρη ζωή σε μια τέτοια κατάσταση. Κάθε νέα μέρα ξεκινά με έναν αγώνα. Γύρω από το φόβο … της αποτυχίας. Κατηγορούμε τη βροχή, την κυβέρνηση, τον γείτονα, τους εαυτούς μας. Λοιπόν, πώς σταματάς να νιώθεις ένοχος;
Συγχωρώ. Η συγχώρεση είναι ένα δώρο. Πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρείτε φίλους και εχθρούς, ολόκληρο τον κόσμο και, τέλος, τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα είναι ο εαυτός σας. Οι άνθρωποι συχνά δεν μπορούν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους, συγκεντρώνοντας έτσι αρνητική ενέργεια στον εαυτό τους, νευρικοί και σπαταλούν τη ζωή τους. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα, απλά να συγχωρήσετε.
Η συγχώρεση είναι μια διαδικασία. Δεν μπορείτε απλώς να πείτε συγχωρέστε και ξεχάστε. Υπάρχει όμως μια αποδεδειγμένη μέθοδος καθαρισμού της Χαβάης που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε τα παράπονα του παρελθόντος και να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τα πάντα. Ας αρχίσουμε.
Κατάλογος παραπόνων
Βρείτε ένα άνετο μέρος όπου κανείς δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή. Γράψτε μια λίστα με άτομα που σας απογοήτευσαν. Τώρα φανταστείτε το άτομο που σας προσβάλλει και πείτε: «Λυπάμαι. Συγγνώμη. Ευχαριστώ. Σε αγαπώ . Το Σύμπαν θα ακούσει και σίγουρα θα βοηθήσει. Αυτό θα το καταλάβετε όταν νιώσετε την αίσθηση της ελαφρότητας, δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από αυτό.
Εάν δυσκολεύεστε να πείτε αυτά τα λόγια, προσπαθήστε να το πείτε απλά: «Συγχωρήστε και αφήστε το» και μετά απλώς ζητήστε από το σύμπαν να σας βοηθήσει: «Λυπάμαι. Συγγνώμη. Χάρη σε. Σε αγαπώ.
Πλήρης συγχώρεση
Αφού ελευθερώσατε τον εαυτό σας από το βάρος της δυσαρέσκειας προς τους άλλους, μπορείτε να μεταβείτε στον εαυτό σας. Αφού θυμηθείτε όλα τα λάθη σας για τα οποία κατηγορείτε τον εαυτό σας, αποδεχτείτε τα. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος. Αυτό γίνεται για να καταλάβουμε ότι δεν έχει συμβεί τίποτα ανεπανόρθωτο. Εξάλλου, μαθαίνουμε μαθήματα από το γεγονός που έλαβε χώρα, αυτή η εμπειρία μας επιτρέπει να μεγαλώνουμε και να βελτιώνουμε.
Αυτό είναι πλήρης συγχώρεση - για να καταλάβουμε ότι δεν έχει συμβεί τίποτα ανεπανόρθωτο. Αυτό είναι ένα είδος αποδοχής. Με την αποδοχή, παραιτούμε την εκδήλωση. Είναι αυτή τη στιγμή που η συνείδηση ελευθερώνεται από το παρελθόν, γινόμαστε απολύτως ελεύθεροι.
Αυτό θα το καταλάβετε όταν βλέπετε τον πιο πιστό φίλο σας στον καθρέφτη αντί για τον εχθρό. Δεν θα έχει κανένα ελάττωμα. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αισθητά και η ζωή θα πάρει νέα χρώματα. Η επιτυχία θα είναι ο ταξιδιωτικός σας σύντροφος.
Και θυμηθείτε, η συγχώρεση είναι ένα μεγάλο δώρο. Αποθηκεύστε το.
Το πιο ξεκάθαρο παράδειγμα της επιτυχίας αυτής της πρακτικής είναι ο Jeremy Lickness, ένας γυμναστής, ο οποίος έχασε 65 κιλά χάνοντας τον εαυτό του. Τώρα βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος απελευθερώνοντας αρνητικές σκέψεις.
