Τα συναισθήματα ενοχής μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση σε μια γυναίκα. Το αίσθημα ότι κάτι πάει στραβά στη ζωή και η ευθύνη γι 'αυτό βαρύνει τον εαυτό της, μπορεί να φέρει ένα κορίτσι σε κατάθλιψη. Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να εργαστείτε με τις ρυθμίσεις σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφήστε όλα τα λάθη του παρελθόντος για να απαλλαγείτε από την ενοχή και να ζήσετε στο παρόν. Αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει αν δεν συνειδητοποιήσετε ότι ενεργούσατε σύμφωνα με το μόνο δυνατό σενάριο. Καταλάβετε ότι ο τρόπος που πηγαίνουν τα πράγματα δεν είναι δικό σας λάθος. Ίσως δεν είχατε άλλη επιλογή, ή δεν είχατε επαρκείς πληροφορίες ή να επηρεαστεί η γενική σας κατάσταση. Να θυμάστε ότι ενεργείτε πάντα προς όφελός σας, οπότε δεν έχετε τίποτα να μετανοήσετε.
Βήμα 2
Η αποτυχία να συγχωρήσετε τον εαυτό σας μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή αυτο-αγάπη. Σκεφτείτε αν αντιμετωπίζετε καλά τον εαυτό σας. Για ηρεμία, ένα άτομο πρέπει να αγαπά, να εκτιμά, να σέβεται και να δέχεται την προσωπικότητά του. Απλώς καταλάβετε ότι είστε μόνοι. Η υπερβολική κριτική σας μπορεί να βλάψει σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας. Φανταστείτε ότι κάποιο από τα αδικήματά σας διαπράχθηκε από άλλο άτομο που αγαπάτε. Σκεφτείτε πόσο σοβαρά θα τον κρίνατε. Εάν η εκτίμησή σας για τις δικές σας ενέργειες είναι αυστηρότερη από τη στάση σας απέναντι σε άλλους, αυτό μπορεί να θεωρηθεί οπτική απόδειξη της ανάγκης να εργαστείτε με αγάπη για τον εαυτό σας.
Βήμα 3
Μην αγνοείτε το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι γύρω σας μπορούν να χειριστούν τα συναισθήματά σας ενοχής. Εάν με την παρουσία κάποιου από συγγενείς, φίλους ή συναδέλφους αισθάνεστε συνεχώς άβολα και επιθυμείτε να ζητήσετε συγγνώμη, ήρθε η ώρα να επιλύσετε την κατάσταση. Μην αφήνετε τους άλλους να σας πιέσουν και να σας παραπλανήσουν σχετικά με την έκταση της ευθύνης σας για αυτό ή για αυτό το συμβάν. Συμπεριλάβετε την κριτική σκέψη. Μάθετε να βλέπετε χειραγώγηση. Για παράδειγμα, εάν κάποιος στην οικογένειά σας παραπονιέται ότι δεν του δίνετε αρκετή προσοχή και, στη συνέχεια, ζητά μια χάρη, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα κοινό κόλπο ενός εγωιστικού ατόμου. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι για το τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας κατά πρώτο λόγο, είναι φυσικό.
Βήμα 4
Ασφαλίστε τον εαυτό σας από κάποια λάθη. Κάντε τα πάντα στη δύναμή σας, ώστε να μην υποφέρετε από ενοχές αργότερα. Μην κάνετε πράγματα που θα μετανιώσετε αργότερα. Για παράδειγμα, μην ξεπεράσετε τον εαυτό σας, τις δικές σας αρχές. Μην παραβιάζεις τη συνείδησή σου. Μην προδώσετε τους αγαπημένους σας, μην διαπράττετε κακία. Σκεφτείτε πιο συχνά για το τι σκοπεύετε να κάνετε και τότε δεν θα έχετε κανένα λόγο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για κάτι. Μην πάρετε πάρα πολύ, αποφύγετε τις σκληρές, κατηγορηματικές δηλώσεις.
Βήμα 5
Φροντίστε την υγεία σας και προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητές σας, ώστε να μην μετανιώσετε τις χαμένες ευκαιρίες στο μέλλον. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φάτε σωστά και ασκηθείτε. Αυτοί οι απλοί κανόνες όχι μόνο θα διατηρήσουν τη φιγούρα σας, αλλά και θα διατηρήσουν την ηρεμία σας. Σε τελική ανάλυση, μερικές γυναίκες κατηγορούν πάρα πολύ για το αφρώδες δέρμα και τα επιπλέον κιλά. Δώστε προσοχή στην καριέρα και την εκπαίδευσή σας, ώστε αργότερα να μην μείνετε μόνο με όνειρα και φιλοδοξίες.
