Για να ζήσετε ευτυχώς, πρέπει να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση υπάρχει η πιθανότητα επιτυχίας τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και στις προσωπικές σχέσεις.
Ποιός είμαι
Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ποιοι είστε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τουλάχιστον 30 απαντήσεις στην ερώτηση "Ποιος είμαι;" Μητέρα, σύζυγος, συνάδελφος, ακτιβίστρια για τα δικαιώματα των γυναικών, λάτρης σαπουνιών και ούτω καθεξής. Ανακαλύψτε όλη σας την ευελιξία. Στη συνέχεια, γυρίστε το φύλλο και γράψτε τουλάχιστον 40 κομπλιμέντα στον εαυτό σας που αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, «ψήνω νόστιμα κέικ», «μπόρεσα να σταματήσω το κάπνισμα» και ούτω καθεξής. Αφιερώστε μια μέρα για αυτήν την εργασία όταν είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Για όλη τη φαινομενική απλότητά του, θα είναι δύσκολο να περιγράψετε τον εαυτό σας. Σε τελική ανάλυση, μάθατε από την παιδική ηλικία να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας πιο αυστηρό και να είστε καλύτεροι από τους άλλους. Ή, αντίθετα, ήταν πεπεισμένοι ότι δεν θα πετύχατε τίποτα.
Τι φοβάμαι
Κοιτάξτε τον εαυτό σας κριτικά στον καθρέφτη. Ποιο είναι το χτένισμα σου, τι φοράς. Τότε κοιτάξτε την ντουλάπα. Σίγουρα υπάρχουν πολλές πανομοιότυπες φούστες ή φθαρμένες μπλούζες σε σκούρο χρώμα. Ρωτήστε τον εαυτό σας "Τι προσπαθώ να προστατευτώ από την τοποθέτηση τέτοιων πραγμάτων;" Κοιτάξτε μέσα στην ψυχή σας και θα λάβετε μια αληθινή απάντηση. Ίσως φοβάστε όλα τα νέα ή φοβάστε να τραβήξετε την προσοχή των άλλων. Καταγράψτε τις απαντήσεις σε ένα κομμάτι χαρτί σε μια στήλη και τους λόγους για τον φόβο στην άλλη. Ίσως κάποιος να σας ενσταλάξει την ιδέα ότι δεν πρέπει να τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας. Ή ότι θα πρέπει να βρεθείτε σε μια αδέξια θέση. Απελευθερώστε μια αλυσίδα επιβαλλόμενων απόψεων. Έτσι, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από το διανοητικό φλοιό, αλλά θα γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας.
Τι μου αρέσει
Κατά κανόνα, αυτό που ενοχλεί τους άλλους είναι επίσης παρόντες σε εμάς. Δεν θέλουμε να το παρατηρήσουμε μόνοι μας. Επομένως, για να δημιουργήσετε επαφή με τον εαυτό σας, μάθετε γιατί ένα άτομο σας ενοχλεί. Για παράδειγμα, ο φίλος σας λατρεύει να μιλά για την επιτυχία της. Και γι 'αυτό την θεωρείτε αρχική, αρχίζετε να ενοχλείτε. Ίσως εσείς ο ίδιος πάντα θέλατε να είστε στο προσκήνιο, αλλά εμπνεύσατε την ιδέα ότι πρέπει να είστε πιο ταπεινοί. Εάν εργάζεστε σκληρά, τα πλεονεκτήματά σας θα παρατηρηθούν και θα εκτιμηθούν.
Τι είναι στη δύναμή μου
Όταν η ζωή πηγαίνει ομαλά, τότε αισθάνεστε άνετα, σίγουροι και ήρεμοι. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις όταν πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Στη συνέχεια, πρέπει να αναζητήσετε εσωτερικούς πόρους, τους οποίους δεν γνωρίζατε, για να λύσετε νέα προβλήματα. Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ξεκινήστε με απλές εργασίες, όπως να πάτε μόνοι σας στις ταινίες ή να χαλαρώσετε σε ένα εξοχικό χωρίς εταιρεία.
Αυτό που θέλω
Πάρτε ξανά ένα φύλλο χαρτιού και αρχίστε να γράφετε όλες τις επιθυμίες σας. Πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 100. Μην σκεφτείτε αν είναι εφικτό, απλώς γράψτε. Στη συνέχεια, πάρτε έναν δείκτη και επισημάνετε αυτούς που είναι πιο σημαντικοί για εσάς. Δείτε τι σας λέει κάθε επισημασμένο "θέλει". Ονειρεύεστε ένα μεγάλο σπίτι; Τότε, ίσως, θέλετε να έχετε μια μεγάλη οικογένεια, όπου θα συγκεντρωθείτε στο τζάκι σε ένα μόνο τραπέζι. Ή αντίστροφα, ονειρεύεστε να αγοράσετε ένα νησί. Αυτό το όνειρο σου λέει ότι είναι καιρός να είσαι μόνος. Σκεφτείτε τι μέτρα μπορείτε να κάνετε τώρα για να επιτύχετε αυτό που θέλετε.
