Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πολύ άβολο. Ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να αξιολογεί επαρκώς τις ικανότητες και τις ικανότητές του θα "πάει με τη ροή" και κινδυνεύει να χάσει όλα τα πιο χρήσιμα και συναρπαστικά στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου άλλοι θα σας εκτιμήσουν - είναι πιο εύκολο και πιο αποτελεσματικό να αρχίσετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να αξιολογήσετε επαρκώς τις δικές σας ιδιότητες: δυνατά σημεία και αδυναμίες του χαρακτήρα, δυνατά σημεία και αδυναμίες του σχήματος. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι εντελώς ελαττωματικό και δεν έχει απολύτως καμία αξία. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα τα καλά πράγματα που γνωρίζετε για τον εαυτό σας: χαρακτηριστικά προσωπικότητας, δεξιότητες, ταλέντα και ικανότητες. Θα εκπλαγείτε πόσο θετικά μπορείτε να βρείτε στον εαυτό σας.
Τώρα γράψτε τι νομίζετε ότι σχετίζεται με τα ελαττώματά σας. Παραδόξως, οποιοδήποτε ελάττωμα είναι η άλλη πλευρά θετικής ποιότητας. Προσπαθήστε να ξαναγράψετε τη «αρνητική» λίστα σας, έτσι ώστε τα «ελαττώματα» σας να φαίνονται θετικά σε αυτήν.
Για παράδειγμα, μια τέτοια ποιότητα όπως η «βραδύτητα» μπορεί να επαναδιατυπωθεί ως «η ικανότητα να κάνουμε τα πάντα προσεκτικά και με ακρίβεια, δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες».
Η επιτυχία δεν έρχεται σε κάποιον που απλώς αναμένει να αλλάξει η κατάσταση της ζωής του. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε κάτι νέο, δοκιμάστε δραστηριότητες άγνωστες σε εσάς, τρόπους απόκρισης σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Ίσως να μην μπορείτε να κάνετε τα πάντα αμέσως - αυτό είναι φυσιολογικό. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να είναι λάθος. Τα λάθη σάς επιτρέπουν να καταλάβετε ότι η επιλεγμένη διαδρομή δεν ήταν απολύτως σωστή και να διορθώσετε την περαιτέρω συμπεριφορά σας. Να θυμάστε ότι αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος. Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας για λάθη. Απλώς προσπαθήστε να αξιοποιήσετε τα μαθήματα που αποκτήσατε και ξεκινήστε ξανά.
Θυμηθείτε να γιορτάσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας για ακόμη και τις πιο μικρές επιτυχίες σας. Δεν είναι τόσο σημαντικό αν αυτοί γύρω σας παρατήρησαν τις αλλαγές που συμβαίνουν μαζί σας - είναι πολύ πιο σημαντικό να το παρατηρήσετε και να το εκτιμήσετε. Δώστε στον εαυτό σας μικρά δώρα, απολαύστε τον εαυτό σας εάν δείτε ότι έχει γίνει ένα ακόμη, αν και μικρό, βήμα προς την επιτυχία.
Ξεκινήστε ένα είδος ημερολογίου ή ημερολογίου μιας ευτυχισμένης ζωής, στο οποίο θα γράφετε τουλάχιστον 5 συμβάντα κάθε μέρα που σας έκανε ευτυχισμένους, καθώς και τουλάχιστον 5 λόγους για να επαινέσετε τον εαυτό σας.
Να είστε προσεκτικοί σε όσους βρίσκονται γύρω σας. Μεταξύ αυτών των ανθρώπων, υπάρχουν πιθανώς δύο πολύ ανεπιθύμητες προσωπικότητες: εκείνοι που σας βοηθούν να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε χαμηλό επίπεδο και σας υπενθυμίζουν συνεχώς ότι "δεν θα πετύχετε" και "καλύτερα να μην το πάρετε αυτό", καθώς και εκείνοι που διαμαρτύρεται συνεχώς για τη ζωή και βλέπει μόνο αρνητικές στιγμές σε αυτήν. Διατηρήστε στο ελάχιστο την επικοινωνία με αυτούς τους ανθρώπους.
Σε επικοινωνία με θετικούς, επιτυχημένους ανθρώπους, είναι πιθανό να «πιάσετε» την αγάπη τους για τη ζωή και την επιθυμία για επιτυχία.
Παρεμπιπτόντως, πρέπει επίσης να απαλλαγείτε από τη δική σας συνήθεια να διαμαρτύρονται για τη ζωή και την αποτυχία. Προσπαθήστε να δείτε θετικές πλευρές σε καταστάσεις, νέες ευκαιρίες που σας φέρνουν και όχι πηγή ταλαιπωρίας και αιτία λύπης.
Σίγουρα μεταξύ των γνωστών σας υπάρχουν εκείνοι που έχουν πραγματικά σοβαρά προβλήματα που μπορείτε να βοηθήσετε να λύσετε. Κάνε το. Ανιδιοτελή, δεν περιμένουμε αμοιβαία βοήθεια και ακόμη και ευγνωμοσύνη από εκείνους που βοηθάτε. Εάν τέτοια άτομα δεν βρίσκονται στον κοντινότερο κύκλο, μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε κάτι καλό για τους ξένους.
Και μια ακόμη βασική λεπτομέρεια. Να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα δεν είναι μόνο ένας τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, αλλά και μια εξαιρετική πηγή ζωτικής ενέργειας. Μην παραμελείτε τη σωματική άσκηση, το περπάτημα, το παιχνίδι με τα παιδιά στον καθαρό αέρα - αυτό θα κάνει τη ζωή σας πιο χαρούμενη και θα βελτιώσει την ευημερία σας. Και απλά δεν θέλετε να "σκάβετε" στον εαυτό σας ξανά και ξανά, αναζητώντας ελαττώματα και παράπονα για λάθη.
