Ο φόβος της αποτυχίας είναι αυτό που κρατά κάθε άτομο από την αυτο-ανάπτυξη, από την πορεία προς την επιτυχία, από την πραγματοποίηση ενός ονείρου. Αυτό το συναίσθημα προκύπτει λόγω της έλλειψης αυτοπεποίθησης και των δυνατοτήτων κάποιου. Αυτό συχνά μας κάνει να μην μπορούμε να ολοκληρώσουμε ακόμη και την απλούστερη εργασία. Πώς να γίνετε σίγουροι, πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Αυτό θα συζητηθεί στο άρθρο.
Η εμπιστοσύνη δεν θα εμφανίζεται απλώς στο μπλε. Και αυτό είναι άσχημα νέα. Αλλά μπορεί να αυξηθεί. Ωστόσο, η αύξηση της αυτοπεποίθησης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Θα πρέπει να δοκιμάσουμε, να δείξουμε τη θέληση. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός εκπαιδεύσεων και βιβλίων που στοχεύουν στην αύξηση της αποφασιστικότητας στις δικές τους δυνατότητες. Αλλά ας μιλήσουμε για ασκήσεις αυτοπεποίθησης.
Πνίξτε τον εαυτό σας στις επιβεβαιώσεις
Τι είναι οι επιβεβαιώσεις; Μιλάμε για μια σύντομη, δυναμική και αναγκαστικά θετική δήλωση που απευθύνεται στον εαυτό του. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να συντονιστείτε στο θετικό. Οι επιβεβαιώσεις εμπιστοσύνης πρέπει να εκφραστούν στην παρούσα ένταση χωρίς το σωματίδιο «θα». Δεν πρέπει να υπάρχει αμφιβολία για τη δήλωση.
Πρέπει να διαγραφούν πολλές επιβεβαιώσεις αυτοπεποίθησης. Δεν χρειάζεται να κυνηγήσετε την ποσότητα. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι φράσεις δεν προκαλούν συγκρουόμενα συναισθήματα μέσα σας. Για να μην υπάρχει λόξυγκας κατά την εκφώνησή τους. Η καλύτερη επιβεβαίωση είναι μια δήλωση που δεν χρειάζεται να απομνημονευθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, ο ιδιοφυής κινητήριος Tony Robbins προγραμματίζει τον εαυτό του με τη φράση "Κάθε μέρα γίνομαι όλο και καλύτερα με κάθε τρόπο." Και ο θρυλικός μπόξερ Μωάμεθ Αλί είπε τη φράση "Είμαι ο μεγαλύτερος όλων των εποχών!" Κάθε πρωί. Η Louise Hay έγραψε το βιβλίο Live Positive, στο οποίο μιλά λεπτομερώς για επιβεβαιώσεις για αυτοπεποίθηση, αγάπη και επιτυχία.
Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι, απλώς προφέροντας έτοιμες φράσεις, δεν θα επιτύχετε επιτυχία και δεν θα πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας. Οι επιβεβαιώσεις εμπιστοσύνης θα σας βοηθήσουν μόνο εάν κάνετε συγκεκριμένα πράγματα. Για παράδειγμα, ο Μωάμεθ Αλί δεν είπε μόνο τη φράση του. Εκπαιδεύτηκε επίσης. Ο Tony Robbins δημιούργησε εταιρείες, βοήθησε τους ανθρώπους, έδωσε διαλέξεις. Αν είχε μόλις πει την επιβεβαίωσή του, δεν θα είχε πετύχει τίποτα.
Μια κατάσταση εμπιστοσύνης
Στη ζωή καθενός από εμάς, υπήρξαν γεγονότα στα οποία παρουσιάσαμε τον εαυτό μας πολύ μακριά από την καλύτερη θέση. Αλλά για τα επεισόδια, όταν ήμασταν μόνο η ενσάρκωση της αυτοπεποίθησης, υπήρχε επίσης ένα μέρος. Πώς να γίνετε σίγουροι, πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση;
Σκεφτείτε τις εποχές που ασκήσατε ισχυρή πίστη στον εαυτό σας και επιτύχατε τον στόχο σας παρά το γεγονός ότι κανείς δεν πίστευε σε εσάς. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό πριν ήταν. Ακόμα κι αν ήσουν στο αποκορύφωμα της εμπιστοσύνης στην παιδική σας ηλικία. Απλά πρέπει να θυμάστε αυτή τη στιγμή και να το θυμάστε όσο πιο συχνά γίνεται.
Θυμηθείτε τις μικρότερες λεπτομέρειες, νιώστε τα συναισθήματα που βιώσατε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μεταφράστε αυτά τα συναισθήματα σε πραγματικότητα. Προσπαθήστε να τα απολαύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Φορτίστε κάθε κελί του σώματός σας με τα συναισθήματα της νίκης. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να απολαύσετε εκ νέου μια ισχυρή αίσθηση αυτοπεποίθησης. Κάντε αυτήν την άσκηση κάθε μέρα αφού ξυπνήσετε, στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη και χαμογελάτε στον εαυτό σας. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Ακτίνα Εμπιστοσύνης
Αυτή η άσκηση αυτοπεποίθησης παίρνει φαντασία. Μπείτε σε μια άνετη θέση και χαλαρώστε. Αναπνεύστε βαθιά και απαλά. Μετά από λίγα λεπτά, αρχίστε να φαντάζεστε μια δέσμη που σας γεμίζει με αυτοπεποίθηση, αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας. Η δέσμη μπορεί να είναι οτιδήποτε. Όλα εξαρτώνται από τη φαντασία σας. Το πιο σημαντικό, φανταστείτε ότι είστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση.
Μείνετε σε αυτήν την κατάσταση για τουλάχιστον 3 λεπτά. Προσπαθήστε να παρατείνετε την άσκηση κάθε φορά. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 15 λεπτά σε αυτήν την κατάσταση. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης για αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, ολοκληρώστε την.
Συνοψίζω
Απολύτως ο καθένας μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση εκτελώντας τις απλές ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, να παρακολουθήσετε ταινίες και να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά προγράμματα με στόχο την αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Σταματήστε να εμείς για αποτυχία, μην τα παρατάτε και συνεχίστε να παλεύετε για το όνειρό σας. Οποιοδήποτε θετικό αποτέλεσμα θα έχει ευεργετική επίδραση στην αυτοεκτίμησή σας. Σκεφτείτε κάθε αποτυχία ως ευκαιρία να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας.
