Πολλοί άνθρωποι ξέρουν τι είναι η κατάθλιψη. Κατάθλιψη όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα. Η επιθυμία να απολαύσετε τη ζωή και να διασκεδάσετε εξαφανίζεται. Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη; Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάθλιψη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας. Οι κακές σκέψεις δημιουργούν απάθεια, αδιαφορία για τον εαυτό σας και τους άλλους. Σας κάνουν να μην κάνετε τίποτα, σταματάτε να προσέχετε τον εαυτό σας ως άτομο. Η πίστη σε ένα λαμπρότερο μέλλον θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας και τις αιτίες της κατάθλιψης, πόσο αρνητικές σκέψεις θα σας βυθίσουν στην άβυσσο της αηδίας για τον κόσμο. Ο κόσμος δεν είναι τόσο κακός όσο νομίζετε, απλά πρέπει να τον κοιτάξετε από την άλλη πλευρά.
Βήμα 2
Οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βγείτε από την κατάθλιψη: φίλοι, συγγενείς, συνεργάτες. Άτομα που εμπιστεύεστε απόλυτα μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε από την απαθής κατάσταση με τις συμβουλές και τη στάση τους. Άτομα που θα μπορούν να βοηθήσουν με πρακτικές συμβουλές και όχι επικριτικά σχόλια. "Ρίξτε την καρδιά σας" σε ένα τέτοιο άτομο, θα είναι σε θέση να καταλάβει τη ρίζα των προβλημάτων σας, την αιτία της κατάθλιψής σας.
Να γνωρίζετε πάντα ότι όλα είναι προσωρινά και ότι όλα περνούν.
Βήμα 3
Συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα. Εάν τα προηγούμενα σημεία δεν σας βοηθήσουν, τότε απαιτείται μόνο επαγγελματική και εξειδικευμένη βοήθεια για εσάς. Πρέπει να υπάρχει ειδικός σε αυτόν τον τομέα στην πόλη σας. Επίσης, μην ξεχνάτε τις ομάδες υποστήριξης, την αμοιβαία βοήθεια, οι οποίες βρίσκονται συχνά στα νοσοκομεία. Σε αυτούς, οι άνθρωποι ανώνυμα / όχι ανώνυμα συλλέγουν και μιλούν για παρόμοια προβλήματα. Πολλοί πολίτες έχουν βοηθηθεί από τέτοιες ομάδες στις οποίες οι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν τις σκέψεις τους με τους συνομηλίκους τους, να λάβουν συμβουλές από αυτούς και να λάβουν θεραπεία. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε ότι η κατάθλιψη είναι παροδική.
