Οι κακές σκέψεις σας εμποδίζουν να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, να αφιερώσετε το χρόνο σας και να χαλάσετε τη διάθεσή σας; Πρέπει να μάθετε να καλλιεργείτε καλές σκέψεις στον εαυτό σας, επειδή μια εύκολη και θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι το σωστό βήμα στην πορεία προς την επιτυχία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι σε αυτά που σας ενοχλούν. Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα δυσάρεστο περιστατικό στη δουλειά ή το αφεντικό σας δεν είναι δυσαρεστημένο με εσάς, τότε δεν πρέπει να είστε νεκροί γι 'αυτό. Επωφεληθείτε από κάθε αρνητικό που συμβαίνει σε εσάς. Από καθεμία από αυτές τις καταστάσεις, μάθετε ένα μάθημα για να αποφύγετε την επόμενη φορά. Δείτε το ως ανάγκη να μεγαλώσετε πάνω σας. Έτσι, δεν πρέπει να βυθιστείτε εντελώς στην κατάσταση, αλλά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Εάν συνεχώς στοιχειώνεστε από αρνητικές σκέψεις, αντικαταστήστε τις με θετική γλώσσα. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα πολύ τρομακτικό έργο στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να το αντιμετωπίζετε. Τα αρνητικά συναισθήματα σας εμποδίζουν να εκτιμήσετε την κατάσταση με σοβαρότητα, θολώνουν το μυαλό σας. Εμπίπτοντας στη δύναμη των συναισθημάτων σας, στερείτε την ευκαιρία να αξιολογήσετε εύλογα αυτό ή αυτήν την τρέχουσα κατάσταση.
Βήμα 3
Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει πάντα να καταφεύγετε σε 3 ερωτήσεις: τι καλό μπορώ να αφαιρέσω από αυτό το πρόβλημα; Τι μπορώ να μάθω; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα, καθοδηγούμενος από τη λογική;
Βήμα 4
Όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε μια λύση και να μην κολλήσετε στην εμφάνισή του. Κάνετε μια άσκηση κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Πρέπει να θυμάστε 7-10 εκδηλώσεις που σας έκαναν ευτυχισμένους κατά την τελευταία ημέρα. Δεν θα είναι εύκολο στην αρχή, αλλά κατά καιρούς θα αρχίσετε να θυμάστε πολύ γρήγορα τις χαρούμενες στιγμές της ημέρας σας.
Βήμα 5
Επανεκτιμήστε την προηγούμενη ζωή σας. Θυμηθείτε καλές στιγμές από το παρελθόν. Κοιτάξτε τον με μια θετική στάση, τότε μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί του. Αλλάξτε τη ζωή σας τώρα. Οι σκέψεις σας θα σας ευχαριστήσουν, μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα μπορείτε να επιτύχετε αρμονία με τον εαυτό σας.
