Αποδεικνύεται συχνά ότι οι καθημερινές δραστηριότητες γίνονται ρουτίνες και δυσάρεστες. Πρέπει να σηκωθείτε νωρίς για δουλειά, να καθαρίσετε το διαμέρισμα, να μιλήσετε με το αφεντικό σας, να μαγειρέψετε, να ασκηθείτε, να φάτε σωστά κ.λπ. Μερικές φορές πρέπει να αναγκάσετε να κάνετε αυτά τα απαραίτητα, αλλά τόσο αηδιαστικά ή απλά δυσάρεστα πράγματα.
Απαραίτητη
αυτόματη εκπαίδευση
Οδηγίες
Βήμα 1
Αναλογιστείτε τα οφέλη της επερχόμενης επιχείρησης. Σχεδιάστε με χρώματα όσα γνωρίζετε, ακούτε και νιώθετε. Όσο πιο φωτεινή είναι η εικόνα των μελλοντικών ωφελειών, τόσο πιο εύκολο είναι να δημιουργηθεί μια επιθυμία να δούμε τα πράγματα. Σκεφτείτε τι είδους ανταμοιβή θα δώσετε στον εαυτό σας για τις ενέργειες που κάνετε.
Εξετάστε την κατάσταση από την άλλη πλευρά. Σκεφτείτε τι θα συμβεί εάν εγκαταλείψετε την επιθυμητή, αλλά απαραίτητη δουλειά σας. Ίσως αυτό να σας ωθήσει αμέσως στη δράση. Σε τελική ανάλυση, οι αρνητικές συνέπειες μπορεί να είναι πιο δυσάρεστες από τις τρέχουσες δυσκολίες.
Βήμα 2
Φανταστείτε ότι το αντίθετο μέρος σε εσάς είναι ένα ευμετάβλητο παιδί. Πώς θα συμπεριφερόσασταν σε ένα μικρό παιδί που δεν θέλει να κάνει κάτι; Βρείτε έναν δημιουργικό τρόπο επίτευξης συμφωνίας με αυτό το μικρό. Αυτό το «απρόθυμο μέρος» μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αποσπάται με σύνεση με κάτι θετικό.
Βήμα 3
Κάντε μια μικρή δοκιμή. Πείτε δυνατά: "Είναι απαραίτητο, είναι υποχρεωτικό." Ακούστε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις. Πιθανότατα θα έχετε ένα αίσθημα βαρύτητας και διαμαρτυρίας. Σε τελική ανάλυση, αναγκάζεστε να εφαρμόσετε ορισμένους νόμους. Αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορούν να αντιστραφούν.
Πείτε: "Πάω, θέλω, μπορώ, θα το κάνω." Επανάλαβε. Θα νιώσετε χαρά, μια εισροή ενέργειας. Ένα εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε εκπαίδευση ήχου ή ηχογραφήσεις της δικής σας φωνής.
Αυτή η προσέγγιση είναι αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται με συνέπεια. Σύντομα θα συνηθίσετε να σκέφτεστε ενεργά, να παίρνετε γρήγορα αποφάσεις, να ολοκληρώνετε δυσάρεστα πράγματα χωρίς καθυστέρηση.
