Μια θετική κοσμοθεωρία επιτρέπει σε ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή, να βελτιωθεί και να προχωρήσει. Για να το αναπτύξετε στον εαυτό σας, πρέπει να μάθετε να βλέπετε τις θετικές στιγμές σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Απαραίτητη
- - Το ημερολόγιο;
- - στυλό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κάντε έναν κανόνα να αναλύετε κάθε μέρα που έχετε ζήσει, για να το συνοψίσετε. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και γράψτε σε αυτό όλες τις θετικές στιγμές, όλες τις χαρές που σας έδωσε αυτή τη μέρα. Αφήστε μια ξεχωριστή σελίδα για αρνητικά γεγονότα.
Βήμα 2
Αναλύστε τα αρνητικά γεγονότα που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να τα δείτε όχι από τη συνηθισμένη θέση, αλλά αλλάζοντας την άποψή σας, αναζητήστε το θετικό σε αυτά. Για παράδειγμα, σήμερα χάσατε το λεωφορείο και περπατήσατε στη δουλειά. Από τη μία, αυτό είναι κακό, αλλά από την άλλη πλευρά, κάνατε μια καλή πρωινή άσκηση, αναπνέετε λίγο αέρα. Ίσως πρέπει να περπατάτε πιο συχνά; Ή σας επιπλήξατε από το αφεντικό σας για κακή αναφορά. Ναι, αυτό είναι δυσάρεστο, αλλά αυτή η κύρωση θα είναι ένα σοβαρό κίνητρο για τη βελτίωση της απόδοσής σας, την ανάπτυξη των επαγγελματικών σας δεξιοτήτων κ.λπ.
Βήμα 3
Αναζητήστε θετικές πτυχές σε οποιοδήποτε αρνητικό γεγονός. Ακόμα και όταν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχουν, πείστε τον εαυτό σας ότι αυτό που συνέβη σε σας ήταν απαραίτητο για την εμπειρία της ζωής σας, τώρα έχετε γίνει σοφότερος και έχετε μάθει το απαραίτητο μάθημα.
Βήμα 4
Επικοινωνήστε μόνο με αισιόδοξους ανθρώπους, μολυσμένοι με τη διασκέδαση και την ικανότητά τους να απολαύσουν τη ζωή. Μην επιλέξετε τη συντροφιά μελαγχολικών ανθρώπων που διαμαρτύρονται πάντα για τη ζωή.
Βήμα 5
Κάντε ό, τι αγαπάτε, πραγματοποιήστε τις δυνατότητές σας. Εάν η δουλειά σας δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, αλλάξτε την, εάν δεν σας αρέσει το επιλεγμένο επάγγελμά σας, επανεκπαιδεύστε. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβετε ότι είναι απίθανο να γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες άλλων ανθρώπων, για παράδειγμα, των γονιών σας, χωρίς να λάβετε υπόψη τις επιθυμίες σας.
Βήμα 6
Επεκτείνετε τους ορίζοντές σας: ταξιδεύετε, ασχολείστε με την πνευματική ανάπτυξη, μην ξεχνάτε τη σωματική αυτο-βελτίωση και θα νιώσετε τον εαυτό σας ένα αυτόνομο, ενδιαφέρον άτομο για όσους βρίσκονται γύρω σας. Τι δεν είναι λόγος να απολαύσετε τη ζωή;
Βήμα 7
Σταματήστε τις υπερβολικές απαιτήσεις για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Μην θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας, να θυμάστε ότι εκτός από τις υλικές αξίες, οι πνευματικοί δεν είναι λιγότερο σημαντικοί, όπως: αγάπη, έλεος, συμπόνια κ.λπ.
Βήμα 8
Ελέγξτε τις σκέψεις σας, πολεμήστε τον φθόνο, τον θυμό, την αυτο-κριτική. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως χαρούμενο και ανέμελο πιο συχνά. Εάν έχετε κακή διάθεση, δοκιμάστε να χαμογελάσετε - οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι μια τόσο απλή μέθοδος επιστρέφει την χαμένη αισιοδοξία. Μεταβείτε σε κάποια άλλη δραστηριότητα, βγείτε από το σπίτι, κάντε μια βόλτα.
Βήμα 9
Επαινείτε τον εαυτό σας για οποιεσδήποτε επιτυχίες, ανεξάρτητα από το πόσο μικρές, πιστεύετε ότι υπάρχει ακόμα πολλά καλά μπροστά σας.
