Είναι πολύ πιο δύσκολο για κάποιον να αντιμετωπίσει προβλήματα, επειδή ένα άτομο δεν μπορεί να ζητήσει βοήθεια, να κλαίει, απλά να αισθάνεται προστατευμένο σε κάποιο βαθμό. Αλλά, όπως λένε, η σωτηρία των πνιγμένων ανθρώπων είναι έργο των ίδιων των πνιγμένων ανθρώπων, και η ευτυχία μας είναι στα χέρια μας. Η επιβίωση από το σκοτεινό σερί μόνο είναι δυνατή με μερικές χρήσιμες συμβουλές.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατά κανόνα, σε δύσκολες περιόδους, όλα τα πιθανά προβλήματα συσσωρεύονται ταυτόχρονα, δίνοντας ούτε ανάσα ούτε χρόνο για την επίλυσή τους. Εάν ναι, γράψτε όλες τις δυσκολίες σας σε ένα κομμάτι χαρτί και, στη συνέχεια, τακτοποιήστε τις κατά σειρά σπουδαιότητας. Αρχίστε να επιλύετε τις πιο σημαντικές και επείγουσες εργασίες τώρα, και εκείνοι που βρίσκονται λίγο πιο κάτω θα περιμένουν στα φτερά.
Βήμα 2
Φροντίστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε. Ο ύπνος είναι ένα μαγικό φάρμακο που βοηθά στην ανάρρωση μετά από μια δύσκολη μέρα. Εάν το αγνοήσετε, δεν θα είστε σε θέση να ενεργήσετε πλήρως κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ως εκ τούτου, τα προβλήματα δεν θα λυθούν. Επομένως, προσπαθήστε να χαλαρώσετε πριν από το κρεβάτι, να κάνετε μπάνιο, να ενεργοποιήσετε την ήρεμη μουσική και να ρίξετε όλες τις καταπιεστικές σκέψεις από το κεφάλι σας. Θα αποφασίσετε όλα τα σημαντικά το πρωί και τώρα είναι ώρα να κοιμηθείτε.
Βήμα 3
Φροντίστε την υγεία και την ασφάλειά σας. Η σωστή διατροφή, η καθημερινή ρουτίνα και η ανάπαυση, η μέτρια αλλά τακτική σωματική δραστηριότητα είναι αυτό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Θα ενισχύσετε το φυσικό σας πίσω μέρος, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να λύσετε προβλήματα ψυχολογικής φύσης.
Βήμα 4
Η αίσθηση του χιούμορ μερικές φορές βοηθά στην αντιμετώπιση ακόμη και των πιο δύσκολων καταστάσεων, και εάν υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός, τότε το γέλιο είναι αυτό που διέταξε ο γιατρός. Δεν πρέπει να λαμβάνετε πολύ σοβαρά όλα τα προβλήματα · κοιτάξτε μερικά από αυτά έξω. Γίνεται λίγο πιο εύκολο να ζήσετε, να αναπνεύσετε, να κάνετε, αν προσθέσετε λίγη χαρά, αν και με ένα άγγιγμα θλίψης.
Βήμα 5
Μην ζείτε στο παρελθόν, μην θυμάστε όλες εκείνες τις στιγμές από τις οποίες έχετε θλίψη και δάκρυα. Όλα όσα ήταν μαζί σας έχουν περάσει, είστε τώρα σε ένα νέο στάδιο της ζωής. Επομένως, προσπαθήστε να ζήσετε στο παρόν, να το κοιτάξετε με όλα τα μάτια σας και τότε το μέλλον σας θα γίνει λαμπερό και λαμπερό και τελικά θα χαμογελάσετε. Αφήστε το σκοτεινό φορτίο στο παρελθόν, δώστε χώρο για μελλοντική ευτυχία.
Βήμα 6
Εάν έχετε ένα σημαντικό αλλά δυσάρεστο έργο που έχετε προγραμματίσει εκ των προτέρων, δεν πρέπει να το αναβάλλετε. Μην παραδοθείτε στον φόβο, γιατί με το να παρακάμψετε αυτό θα είστε σε θέση να λύσετε το πρόβλημα και να το αφήσετε και τον φόβο πολύ πίσω.
Βήμα 7
Δώστε την αγάπη και τη βοήθειά σας σε άλλους, τότε θα σας επιστρέψει σε διπλό τόμο. Φαίνεται ότι είστε μόνοι, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω σας και χρειάζονται υποστήριξη και φροντίδα. Μπορείτε να δώσετε προσοχή στη φύση και τα ζώα και να τους δώσετε λίγη ζεστασιά. Το πιο σημαντικό είναι να κάνουμε κάτι με ανοιχτή καρδιά και ανιδιοτελή. Θεραπεύει πολλά ψυχικά τραύματα και βοηθά στην αντιμετώπιση των πιο απελπισμένων καταστάσεων.
Βήμα 8
Και, το πιο σημαντικό, να θυμάστε πάντα ότι οι μαύρες ρίγες αναπόφευκτα τελειώνουν και μετά από αυτές έρχεται μια λευκή, ευτυχισμένη και φωτεινή λωρίδα. Και εξαρτάται μόνο από εσάς πόσο σύντομα θα έρθει. Επομένως, μην απελπίζεστε, μην εγκαταλείπετε και χτίζετε το μέλλον σας, με ελπίδα, πίστη και αγάπη.
