Μπλουζ, απάθεια, έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε κάτι … Πολλοί, πολλοί άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση. Πολύ συχνά εμφανίζεται το φθινόπωρο, όταν η φύση μαραίνεται και υπάρχουν λιγότερες ηλιόλουστες μέρες. Και στις αρχές της άνοιξης, όταν το σώμα μετά το χειμώνα στερείται βιταμινών και άλλων ουσιών. Τα μπλε είναι συχνά προσωρινά. Για μερικούς, διαρκεί περισσότερο, για άλλους λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση όμως, μια τέτοια κατάσταση δεν σας επιτρέπει να απολαμβάνετε πλήρως τη ζωή και τον κόσμο γύρω σας. Επομένως, είναι σημαντικό να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίσουμε τα μπλε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Γράψτε μερικές από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες σε χαρτί. Δείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε αυτή τη στιγμή. Ίσως πρέπει πρώτα να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι με τη δύναμη, αλλά σταδιακά θα πάρετε μια γεύση, θα παρασυρθείτε και τα μπλουζ σταδιακά θα εξαφανιστούν.
Βήμα 2
Σε κατάσταση απάθειας, δεν θέλω να κάνω τίποτα και να επικοινωνήσω με κανέναν. Αλλά είναι ακριβώς η επικοινωνία με φίλους, συγγενείς που μπορεί να γίνει ένα μέσο για να απαλλαγούμε από τα μπλε. Πηγαίνετε με μια εταιρεία σε μια καφετέρια, μπόουλινγκ, υδάτινο πάρκο, εάν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να πάτε σε μπάρμπεκιου. Εάν δεν θέλετε να βγείτε πουθενά, τότε διοργανώστε ένα πάρτι bachelorette στο σπίτι. Προσκαλέστε τους φίλους σας, αγοράστε ένα μπουκάλι κρασί. Μπορείτε απλά να συνομιλήσετε ή να ακούσετε μουσική ή να παρακολουθήσετε μια ταινία, μόνο είναι επιθυμητό να είναι διασκεδαστικό και εύκολο να ακολουθηθεί.
Βήμα 3
Πηγαίνετε για σπορ ή χορό. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε τα μπλουζ σας και η απελευθέρωση αδρεναλίνης και ενδορφινών κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα σας κάνει να σταματήσετε σταδιακά ότι φτάσατε σε μια τέτοια κατάσταση. Επιπλέον, το να παίζετε αθλήματα είναι καλό για τη φιγούρα και την υγεία σας.
Βήμα 4
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τις καλές σας πράξεις και επιτεύγματα. Και όταν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να έχετε κατάθλιψη, βαρεθείτε, τότε διαβάστε ξανά τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας. Αυτό θα σας δώσει ένα φορτίο θετικής ενέργειας, θα σας αποτρέψει από την αποσυμπίεση. Ίσως θέλετε να επαναλάβετε κάτι ή να εκτελέσετε νέες ενέργειες, δηλαδή απλά δεν θα έχετε χρόνο να αποθαρρυνθείτε.
Βήμα 5
Εάν έχετε ένα ελατήριο μπλε, τότε διάφορα σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών θα βοηθήσουν στην καταπολέμησή του, το οποίο θα βοηθήσει στην κάλυψη της έλλειψης στοιχείων που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του σώματος.
Βήμα 6
Να είστε πιο συχνά σε εξωτερικούς χώρους. Ειδικά τις ηλιόλουστες μέρες. Εξάλλου, είναι η έλλειψη υπεριώδους ακτινοβολίας που είναι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση των μπλε. Βγείτε μια τέτοια μέρα κάπου μακριά από τη φασαρία της πόλης. Απολαύστε τη σιωπή, τον ήλιο, τον καθαρό αέρα.
Βήμα 7
Μην προσπαθήσετε να βρείτε τους λόγους για την απάθεια σας. Η ενδοσκόπηση μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Θυμηθείτε ότι τα μπλουζ είναι συχνά προσωρινά και σύντομα θα περάσει και θα απολαύσετε ξανά τη ζωή.
