Η συνείδηση είναι η ικανότητα των ανθρώπων να καθορίζουν ανεξάρτητα το ηθικό πλαίσιο και τους κανόνες συμπεριφοράς, καθώς και να παρακολουθούν τη συμμόρφωση με αυτούς τους ίδιους κανόνες. Για κάποιο λόγο, κάποιοι ακούνε τη φωνή της συνείδησης πολύ πιο συχνά από άλλους, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το αντιμετωπίσουν. Τα χτυπήματα της συνείδησης, των βασανιστηρίων, των αυτο-κατηγοριών μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες με τη μορφή ψυχικών διαταραχών, και ως εκ τούτου πρέπει να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε.
Αντικειμενική αξιολόγηση
Όταν τα πλήγματα της συνείδησης παρεμβαίνουν στη ζωή, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τους λόγους για αυτό. Συχνά, ακόμη και το παραμικρό αδίκημα σε άτομα με ιδιαίτερη συνείδηση προκαλεί βίαιη αντίδραση. Παρόλο που η συνείδηση είναι επίσης η φωνή της εσωτερικής ηθικής, ωστόσο δεν πρέπει να είναι η κύρια, και τυφλά μετά από αυτό είναι ένα κοινό λάθος. Ωστόσο, η συνείδηση αγγίζει μερικές στιγμές από το παρελθόν, οι οποίες, δυστυχώς, δεν μπορούν να αλλάξουν. Επιστρέφοντας συνεχώς στο παρελθόν του, ένα άτομο εμποδίζει τον εαυτό του να οικοδομήσει το μέλλον.
Σε γενικές γραμμές, αξίζει να θυμόμαστε ότι μια ξαφνικά αφυπνισμένη συνείδηση είναι ακόμη και ένα καλό σημάδι. Ένα σημάδι ότι ένα άτομο δεν έχει χάσει ακόμα κάτι καλό, ελαφρύ και αιώνιο.
Μετάνοια
Εάν μια κατάσταση του παρελθόντος σας ενοχλεί τόσο πολύ που προκύπτει ακόμη και σωματική ασθένεια, εάν η αυτοκατηγορία οφείλεται στην κακή πράξη του παρελθόντος, η καλύτερη λύση θα ήταν η μετάνοια, μια συγγνώμη για το άτομο που σας προσβλήθηκε ή πιστό σε εσάς. Εάν υπάρχει μια ευκαιρία να ζητήσω συγγνώμη στα μάτια, αυτό είναι υπέροχο. Απλά πρέπει να ξεπεράσετε την υπερηφάνειά σας και να μιλήσετε για το τι συνέβη. Αλλά αυτή η επιλογή δεν είναι πάντα δυνατή, και επομένως μερικές φορές μπορείτε να μετανοήσετε χωρίς την παρουσία του ίδιου του ατόμου. Σε τελική ανάλυση, το να απαλλαγείς από τα χτυπήματα της συνείδησης είναι απαραίτητο όχι για αυτόν, αλλά για σένα. Είναι πιθανό ότι ο ίδιος έχει ξεχάσει από καιρό τα πάντα, συγχώρεσε και άφησε το παρελθόν.
Μια συγνώμη μπορεί να γραφτεί σε χαρτί με τη μορφή μηνύματος και δεν χρειάζεται να σταλεί. Εάν αυτό σας επιτρέπει να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα χτυπήματα της συνείδησης, μπορείτε ακόμη και να το κάψετε στο τέλος ως σημάδι συγχώρησης του εαυτού σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την τεχνική "άδεια καρέκλα", παρουσιάζοντας το ίδιο άτομο που κάθεται στη θέση του. Μπορείτε να του πείτε τα πάντα - από τους λόγους για τις ενέργειές σας έως την ειλικρινή ανησυχία για το τελευταίο. Στο τέλος, φυσικά, αξίζει συγνώμη.
Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από ψυχοθεραπευτές σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο βασανίζεται από καταστάσεις που αφορούν νεκρούς συγγενείς ή φίλους. Εδώ, αυτός είναι γενικά ο μόνος τρόπος για ένα άτομο να ζητήσει συγγνώμη και να χύσει την ψυχή του.
Τεχνικές για να απαλλαγείτε από τα χτυπήματα της συνείδησης
Όταν οι πληγές της συνείδησης είναι αβάσιμες, αλλά εξακολουθούν να παρεμβαίνουν σε μια φυσιολογική ζωή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες ψυχολογικές τεχνικές. Κάθε άτομο επιλέγει τέτοιες τεχνικές για τον εαυτό του, επειδή κάποιος εμπιστεύεται περισσότερο τη φωνή της λογικής και κάποιος υπόκειται σε συναισθήματα.
Μία από αυτές τις τεχνικές είναι μια λεπτομερής ανάλυση της κατάστασης. Αλλά δεν γίνεται για να κατηγορήσει τον εαυτό του ακόμη περισσότερο, αλλά έτσι στο τέλος η συνειδητοποίηση έρχεται ότι η κατάσταση του παρελθόντος έχει διδάξει πολλούς ανθρώπους και τέτοιες ενέργειες δεν θα είναι πλέον σε θέση να συμβούν. Εάν η κατάσταση αυτή καθιστούσε σαφή ορισμένα σημαντικά σημεία, τότε δεν ήταν μάταια. Δεν μπορείτε να επιπλήξετε συνεχώς τον εαυτό σας για την εμπειρία και τη σοφία που αποκτήσατε.
Μια άλλη μέθοδος, στην οποία συνδέεται και η λογική, μπορεί να είναι η συνειδητοποίηση ότι τα λάθη είναι απολύτως αποδεκτά στη ζωή οποιουδήποτε ατόμου. Δεν υπάρχουν αμαρτωλοί και ιδανικοί άνθρωποι, και μερικές φορές οι περιστάσεις αναγκάζουν τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που ο εσωτερικός ελεγκτής - συνείδηση - δεν τους λέει να κάνουν.
Μια άλλη επιλογή, πιο κατάλληλη για παρορμητικούς και συναισθηματικούς ανθρώπους, είναι η αυτο-τιμωρία. Φυσικά, δεν χρειάζεται να βασανίζετε τον εαυτό σας, αλλά ως εξιλέωση, μπορείτε είτε να θυσιάσετε κάτι, είτε να κάνετε κάποια μη χαρακτηριστικά πράγματα για τον εαυτό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν χρήσιμα πράγματα, για παράδειγμα, να βρουν δουλειά ως εθελοντές σε διάφορες υπηρεσίες. Το κύριο πράγμα είναι ότι βοηθά το άτομο να συγχωρήσει τον εαυτό του. Άλλοι, ως ένδειξη τιμωρίας, επιδιώκουν να αναγκάσουν να κάνουν πράγματα που δεν αγαπούν, για παράδειγμα, τρέχουν το πρωί ή μαθαίνουν μια ξένη γλώσσα. Ταυτόχρονα, δεν θα απομείνει χρόνος για αυτο-διαγραφή και πόνους συνείδησης, και όταν ένα άτομο συγχωρεί τον εαυτό του, δεν είναι πλέον γεγονός ότι θα εγκαταλείψει αυτές τις δραστηριότητες.
