Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αποφεύγετε και να αποτρέπετε την καταθλιπτική κατάσταση όχι μόνο μιας προσωπικότητας που σχηματίζεται από ενήλικα, αλλά ιδιαίτερα μιας προσωπικότητας στην εφηβεία, με μια ακόμα μη πλήρως διαμορφωμένη ψυχή.
Στην εφηβεία, το φορτίο αυξάνεται: τα παιδιά παρακολουθούν πρόσθετες τάξεις, μαθήματα, τμήματα και κύκλους. Λόγω αυτού, ο όγκος του σχολικού προγράμματος αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, οι γονείς απευθύνονται σε γιατρό με παράπονα σχετικά με την επιθετική συμπεριφορά του παιδιού, την τεμπελιά και την απομόνωσή του. Η εξέταση, κατά κανόνα, δεν αποκαλύπτει προβλήματα υγείας.
Με την αύξηση του φορτίου στην ψυχή, ο έφηβος πέφτει σε καταθλιπτική κατάσταση. Υπό πίεση από τους γονείς του, παρακολουθεί επιπλέον μαθήματα, χωρίς να μοιράζεται την εμπιστοσύνη των ηλικιωμένων του στις ανάγκες τους. Συχνά ένας έφηβος δεν συσχετίζει τις σπουδές με περαιτέρω φιλοδοξίες στη ζωή. Επομένως, αρχίζει να αντιστέκεται, προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή στον εαυτό του, αναζητά συμπάθεια ή περιφράζεται από ερεθισμούς με μάσκα απάθειας και αδιαφορίας. Ο αυξημένος όγκος πληροφοριών και απαιτήσεων κάνει τα πιο υπεύθυνα παιδιά να αισθάνονται φόβο αποτυχίας, κακούς βαθμούς, τιμωρία. Μια υπερφορτωμένη ψυχή, ανίκανη να αντιμετωπίσει το άγχος από μόνη της, πέφτει σε κατάσταση ακινητοποίησης.
Η χρήση αυτόνομης προπόνησης για ψυχική χαλάρωση ανακουφίζει το υψηλό συναισθηματικό στρες, οδηγώντας σε νευρωτικές διαταραχές, διαταραχές του ύπνου.
Αυτογνωσία, ενδοσκόπηση, η ικανότητα να μην μετατοπίζεται η ευθύνη σε άλλους, αλλά να κατανοούν τα λάθη τους και να ελέγχουν τα συναισθήματα στα χέρια τους - ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους οι έφηβοι συμμετέχουν στην αυτόματη εκπαίδευση. Με μια κατάλληλη δομή τάξεων, την επιλογή μεμονωμένων μεθόδων, την επίβλεψη ενός ειδικού, η μέθοδος λειτουργεί τέλεια.
