Είστε σε κακή διάθεση ή έχετε ήδη πέσει σε παρατεταμένη θλίψη; Φυσικά, μπορείτε να είστε λυπημένοι. Αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να αγωνίζεστε για καλή διάθεση αυτή τη στιγμή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να καταλάβετε ποιος είναι ο πραγματικός λόγος για τη χαμηλή διάθεσή σας. Αυτά μπορεί να είναι οικονομικές δυσκολίες, προβλήματα στις προσωπικές σχέσεις, απλά κακές καιρικές συνθήκες. Μόνο αφού κατανοήσετε την προέλευση του προβλήματος, μπορείτε να αρχίσετε να το επιλύετε.
Βήμα 2
Χωρίστε όλα τα προβλήματά σας σε αυτά που μπορείτε να επιλύσετε και σε εκείνα που δεν είναι στη διάθεσή σας να τα αντιμετωπίσετε. Χωρίστε με τις σκέψεις του τελευταίου χωρίς την παραμικρή λύπη. Ετοιμαστείτε να συνεργαστείτε με την πρώτη ομάδα. Με άλλα λόγια, εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να διορθώσετε. Και πάμε για αυτό!
Βήμα 3
Ξεκινήστε να απαλλαγείτε από εργασίες ρουτίνας που αναβάλλετε συνεχώς έως τις καλύτερες στιγμές. Θα πάρετε μια έκρηξη ενέργειας και μια αίσθηση ολοκλήρωσης και υπερηφάνειας για τον εαυτό σας θα ενισχύσει τη διάθεσή σας.
Βήμα 4
Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα για να κάνετε κάτι καλό ανιδιοτελή για τους ανθρώπους γύρω σας. Σίγουρα κάποιος είναι χειρότερος από εσάς. Μην περιμένετε ευγνωμοσύνη - σας ενδιαφέρει επίσης.
Βήμα 5
Δείτε τους φίλους σας. Συνομιλία με καλούς ανθρώπους (είναι οι φίλοι σας όλοι καλοί άνθρωποι;) Βελτιώνει την ευημερία σας.
Βήμα 6
Το κίνημα είναι μια υπέροχη θεραπεία για τα μπλουζ. Χορέψτε με το περιεχόμενο της καρδιάς σας μπροστά στον καθρέφτη ή πηγαίνετε για να κάνετε τζόκινγκ στη μουσική της συσκευής αναπαραγωγής MP3.
Βήμα 7
Κάντε το όνειρό σας πραγματικότητα, μεγάλο ή μικρό. Πηγαίνετε για ψώνια, για διακοπές, εάν το επιτρέπουν τα χρήματα. Η επιλογή προϋπολογισμού είναι να ξαπλώνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα με ένα βιβλίο που σκοπεύετε να ξαναδιαβάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 8
Φάτε κάτι νόστιμο. Αναζητήστε γαστρονομικούς ιστότοπους για ασυνήθιστες συνταγές, όπως μεσογειακή κουζίνα, αγοράστε τα προϊόντα πρώτης ανάγκης και απολαύστε τα δικά σας ακατάλληλα τρόφιμα.
Βήμα 9
Η καθολική συμβουλή - χαμόγελο! Μόνο με αυτό, θα γυρίσετε ήδη την παλίρροια προς το καλύτερο. Χρησιμοποιήστε ένα χαμόγελο ως προληπτικό μέτρο κατά της κακής διάθεσης.
