Πολλοί γνωρίζουν από μόνα τους ότι ο ανεξέλεγκτος ρυθμός μιας μεγάλης πόλης αργά ή γρήγορα γίνεται αισθητός, δείχνοντας το κράτημά του με τον πιο δύσκολο τρόπο. Όσο για τα άτομα που εργάζονται στον τομέα των υπηρεσιών, είναι διπλά δύσκολο για αυτούς, καθώς κάθε μέρα εκτίθενται σε σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις. Ως αποτέλεσμα, μετά από παρατεταμένο αυτοέλεγχο, το σώμα αρχίζει να εξασθενεί και δεν είναι πλέον σε θέση να ελέγξει τα συμπτώματα μιας αγχωτικής κατάστασης που εμφανίζονται.
Πολλοί άνθρωποι δεν συμμερίζονται την έννοια του μπλε και του στρες και της κατάθλιψης. Το άγχος είναι το αρχικό στάδιο και ο λόγος που αρχικά ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται δυσφορία στο φυσικό επίπεδο και μόνο τότε φτάνει στη συναισθηματική σφαίρα. Τα κύρια δευτερεύοντα συμπτώματα που δίνουν την πρώτη κλήση σε ολόκληρο το σύστημα του σώματος είναι: απώλεια όρεξης, εκδήλωση υπερβολικής τεμπελιάς, σκληρό ξύπνημα το πρωί, απάθεια. Αυτά τα συμπτώματα είναι προειδοποιητικά σήματα ότι είναι καιρός να αλλάξετε κάτι στον ρυθμό της ζωής σας.
Εάν ένα άτομο, τρίβει τα δόντια του, συνεχίζει με το ίδιο πνεύμα, τότε εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα: ευερεθιστότητα, υπερβολική επιθετικότητα, κλάμα, κραυγή και παρατεταμένα σκάνδαλα στο σπίτι. Φυσικά, τα αγαπημένα άτομα θα είναι σε θέση να καταλάβουν αυτήν την κατάσταση, καθώς θα μαντέψουν ότι ένα άτομο βιώνει ένα μπλε. Το Blues είναι το αρχικό στάδιο μιας καταθλιπτικής κατάστασης, το οποίο αργά και ομαλά εξελίσσεται σε μια παγκόσμια κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου. Συνιστάται ιδιαίτερα να προσπαθήσετε να βγάλετε ένα άτομο από αυτήν την κατάσταση πριν από την έναρξη της κατάθλιψης, οπότε θα είναι όλο και πιο δύσκολο να επιτύχετε περαιτέρω θετικά αποτελέσματα. Εάν ένα άτομο δεν θέλει να δει έναν ειδικό αρχικά, τότε αξίζει να δοκιμάσετε μερικές απλές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν να σταματήσετε την επιδείνωση και να επιστρέψετε το άτομο στον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής με κάποιες τροποποιήσεις.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί σε ένα άτομο να αποκαταστήσει τη φυσική του δύναμη, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να μείνει στο κρεβάτι για αρκετές εβδομάδες, τρώγοντας αυτά τα επιπλέον κιλά. Πρέπει να πάρει αρκετό ύπνο, μετά από τον οποίο αξίζει να οργανώσει έναν ενεργό περίπατο ή να επισκεφθεί ένα από τα αγαπημένα του μέρη, το οποίο θα βοηθήσει στην αύξηση της ζωτικότητας και της διάθεσης. Η αφιέρωση του χρόνου στον εαυτό σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία. Είναι καλύτερο να κάνετε το αγαπημένο σας χόμπι ή απλά να διαβάσετε ένα βιβλίο. Αλλά αυτή τη φορά θα ανήκει μόνο στο υπέρβαρο άτομο. Εάν, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο δικός σας αγώνας δεν έχει αποφέρει αποτελέσματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ψυχολόγο συμβούλου που μπορεί να βοηθήσει με το αίτημα και να φέρει το άτομο στην κατάλληλη ισορροπία.
