Θυμηθείτε, σαν ένα κλασικό: "Θαμπή ώρα, η γοητεία των ματιών …"; Το φθινόπωρο είναι μια πολύ αμφιλεγόμενη εποχή. Μαζί με τα μαγευτικά τοπία και την πολυαναμενόμενη δροσιά, φέρνει ένα αίσθημα κατάθλιψης, μελαγχολίας και απάθειας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίζονται οι περισσότεροι άνθρωποι κατάθλιψη, μελαγχολικές διαθέσεις, ευερεθιστότητα, απογοήτευση, ψυχική και σωματική λήθαργος. Πώς να αντιμετωπίσετε το φθινόπωρο μπλε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα απ 'όλα, η ψυχολογική στάση είναι σημαντική εδώ. Μην αφήσετε την καταθλιπτική σας διάθεση να σας οδηγήσει. Θα πρέπει να κάνετε εκδρομές στη χώρα, βόλτες στη φύση (εάν το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες) Συλλογική ανάπαυση, συνάντηση με την οικογένεια, φίλους, συμμαθητές κ.λπ. - όλα αυτά θα φέρουν νέα χρώματα στη θαμπή ροή του φθινοπώρου. Οι στοχαστικές φθινοπωρινές μέρες μπορούν να αραιωθούν με ρομαντικούς περιπάτους.
Βήμα 2
Να είσαι δραστήριος! Ξυπνήστε νωρίτερα και πηγαίνετε για ξεκούραση νωρίτερα. Σταδιακά, χωρίς άγχος για το σώμα, ξαναχτίστε το βιολογικό σας ρολόι. Ορίστε έναν ρυθμό για τη ζωή σας μόνοι σας. Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Δεν θα ενισχύσουν μόνο την ασυλία σας, αλλά και θα συμβάλλουν στην απελευθέρωση των ενδορφινών στο αίμα - ορμόνες της ευτυχίας. Και αυτό είναι χαρούμενη, αυτοπεποίθηση και υπέροχη διάθεση κάθε μέρα.
Βήμα 3
Η μελαγχολία και η κατάθλιψη το φθινόπωρο οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην κλιματική αλλαγή, στη μαρασμό της φύσης. Το λαμπερό, ηλιόλουστο καλοκαίρι έχει τελειώσει, και φυσικά μαζί του, οι διακοπές. Οι μωσαϊκές εργάσιμες ημέρες ξεκινούν, πλησιάζουν το χιόνι και το κρύο. Ως εκ τούτου, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να στρέψουν την προσοχή στον εαυτό σας και στην εικόνα σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το όμορφο μισό της ανθρωπότητας. Τι γίνεται αν όχι νέα παπούτσια ή χτένισμα μπορεί να σας ενθουσιάσει και να σας δώσει μια ώθηση ζωντάνια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι αγορές για γυναίκες είναι ίσως ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για την καταπολέμηση της κακής διάθεσης.
Βήμα 4
Εάν το φθινόπωρο μπλουζάει πολύ κοντά ή ακόμα και το πιέζει σε μια κακία, προσπαθήστε να κατευθύνετε όλη την αρνητικότητα που έχει πέσει σε ένα δημιουργικό κανάλι, για παράδειγμα, στη δημιουργικότητα. Ζωγραφική, ποίηση, μουσική, κέντημα, μαγείρεμα, πλέξιμο - μπορεί να είναι οτιδήποτε επιθυμεί η καρδιά σας. Είναι ακόμη πιθανό ότι θα ανακαλύψετε νέα ταλέντα στον εαυτό σας.
